你对养生和食疗，有什么看法或者想法？

谢谢老师邀请，养生是一个很重要的民生话题！怎么理解养生呢！就是保养身体，让身体处于最佳状态！从宏观上说，天地大世界，人体小世界！天人合一，是我们追求的最佳状态！就是我们人体随着天气变化来调整身心，符合当时的天气情况！比如，天气冷暖，我们就相应的增减衣物！热了吃的清淡的，冷了吃火锅！对于食疗，中医有“病从口入”的说法，就是说别乱吃东西！别暴饮暴食！有“病从口入”，当然也有吃药治病！用我吃的某些食物代替药物！就所谓的食疗，食疗是一个严肃的话题，从做工到食用都需要严谨的验证，也就是药膳！不然不但不能起到治疗作用，还有可能耽误正常治疗！所以，这里劝大家最好还是按照正常治疗！不要盲目食疗，食疗的时候需要听从专业人员指导下进行！

谢谢老师邀请

谢悟空邀请，我对养生及食疗谈不上经验，个人体会浮浅也不一定正确，自已给自已身体壮况定位用什么方式吃喝和运动，如果你三高或心脏有问题肯定不能跑步过快，高脂高胆固醇高糖食物不可多吃，要好好管住嘴吃些高蛋白，高氨基酸及维c食物，如果你咳喘肺有问题更不能多运动了，食疗科学性较强，要了解食物的营养特点和达配对身体有利或有害的关系，比如有的人吃肉恨少，有的人餐餐要吃糖，有的人喜欢烟酒，吃动物内脏如肝肠肚猪蹄子或猪头肉，有的人喜欢辣椒和醋，有的人喜欢吃深海鱼，千奇百怪的吃法，有人吃出三高心脑梗，有人吃出健康体质加运动，这些习惯都叫养生，科学吃喝加运动，远离疾病而盲目吃喝只能给医生增加收入。本人也是七八年前体质不好，瞎吃的受害者，如今丢了降压药，每天运动走步不足二万步，这些年早餐吃好，八宝粥自已做的粗粮稀饭加个蛋，中午吃饱，动脂蛋白不超二两，晚上一碗小黄米粥(半饱)，每天加食水果苹果一二个及干果大枣核桃，葡萄干，猕猴桃一个。每周适当吃点鱼连感冒都没有，倍棒，为的是多活有质量的古稀之年，不管你能活七十也好，八十九十也罢，必须要有自已的生活质量标准，不拖累子女他人是目标，同感的赞一个，谢悟空，愿天下的人个个科学生活每一天健康幸福全家人。