通便蔬菜有哪些？

我自己的经验是多喝水！每天大概1500ml左右，记得以前看过一片养生文章讲过，大便的蠕动70%靠水。

然后喜欢甜食的朋友可以每天2-3颗红枣，也是有帮助的。

多食长纤维蔬菜能通便，那么吃哪些蔬菜呢？

通便的蔬菜有生菜、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、油菜、上海青、油麦菜、白菜，一般带叶子的蔬菜都可以起到通便的作用。

还有一些时令蔬菜对于通便也是有一定作用的。

些便秘的人通过饮食的改善是可以缓解的，有些便秘病人需要辅助药物来进行辅助的治疗。服用蔬菜同时要加强活动，对于通便也是有好处的。平时可以多吃些新鲜蔬菜和水果更好。

老年人怎样才能活的幸福？

谢谢邀请，我认为老年人没有精神压力、没有顾虑就是顺心开心，顺心就是幸福。要顺心随意就必须脱离依赖性生活。如条件可以，独立生活是最轻松有幸福快乐感的，如果不能生活自理，也就没有考虑幸福的资格了，只能顺其自然，听天由命了。

老年人如何生活才幸福，无忧无虑，子孙贤厚，主要是身体健康，这样的人生就是幸福。

回农村过老年生活，实际吗？

你好！我是川二叔！很高兴能回答你提出的回农村过老年生活实际吗的问题？我简单阐述一下个人观点。1.首先这个问题提出来以后肯定会出现两种不同的声音，都会认为自己的观点是正确的，都试图让自己的观点说服对方，就这两种不同的观点，我作以下的分析。

2.人老了比较怀旧比较爱清净，喜欢空气新鲜、喜欢种点花草、喜欢自己动手种一些蔬菜、喜欢养一些鸡鸭、喜欢河边静静地等待鱼儿的上钩、喜欢三三两两回忆过去发生的愉快或不愉快的事。现在的农村就完全可以让这些理想满足。

3.现在的农村在如火如荼地发展，但也存在许多的不足。比如交通、医疗等领域。虽然交通方便是村村通，但还没有入户、公共交通工具还没有发展起来、对出行还不是很方便。医疗卫生服务方面，每村都有医疗卫生机构，但是只是一些常规检查，老年人的体质较差，有些设备技术还没有跟上。现在儿女都在城市打拼，生活压力大，父母按照中国传统都会义不容辞地尽其所能，做一些简单的帮衬。

4.现在的农村发展得越来越好，交通、医疗卫生、人文关怀、空气质量指数的上升、经过国家的不断努力都在全方位地提升和完善，相信以后的农村会吸引越来越多的回去生活、创业、把农村建设得更加美好。

回农村过老年生活，比较实际。但也要有一个前提：不能盲目的回，要身体健康，有自食其力的能力，不让儿女担心，不然“回就成了空谈。回农村一个“回字，令人感到多么的亲切，足以说明这些人生在农村，长在农村。回农村，回老家，常回家看看，就勾起了多少中老年人对家乡深切的眷恋！那里有童年的记忆，有久别的重逢，回农村过老年生活，能有几个不愿意？！我喜欢居住在农村。

第一，环境幽美宁静：农村的蓝天白云，青山绿水，宁静的夜晚，特别适合中老年人居住，是多少城里人日思夜想，梦寐以求的世外桃源。

第二，设施完备便捷：现在国家加大了新农村的基本建设，电力设施完备、交通道路四通八达、宽带网络村村通，网络基站遍地开花，每个乡镇都有集市、超市、农村淘宝、拼多多等网购平台，无论出售还是购物快捷便利，这和城市相比一点儿也不逊色。

第三，生活成本低廉：长期生活在农村，老年人丢不了劳动的习惯，种点蔬果，喂点鸡鸭，这种绿色食品是城里人向往的。农村老人生活在没有任何束缚的山水之间，怡然自得，不求功名利禄，不求万贯家财，只要身体健康，精神愉悦，安享晚年多么的好啊！

第四，一捧黄土落叶情：古人说，孤死首丘，情何以堪。人老了，怎能舍得离开这片生你养你的地方呢！