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你知道夏天适合喝什么吗?

2022-06-01 02:46:29健康饮食1

夏季喝上一杯豆浆既补充营养,又不会引起上火,豆浆蛋白质很高,赖氨酸基的含量超过其他谷物,还有多种维生素,特别是维生素b族。

夏天多喝绿豆汤。 绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤,具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种汤类。

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法,口味繁多,最主要的有薏仁绿豆汤,百合绿豆汤,南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

夏季多喝热水。每天保证2000ml热水,加速身体新陈代谢。多喝热水的好处: 一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。   七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干,避免视力快速下降。

大家好,很高兴回答你的问题。夏天我觉得最适合的应该就是酸梅汤或者绿豆汤了吧,天气这么炎热喝点这个清凉又解暑。

酸梅汤的家常做法:

我一般都是在网上网购一些乌梅干,用水清洗一下,沥干水分。放入锅里加入适量清水(根据乌梅干的量和个人口味来控制水的分量,喜欢清淡点的就多放点水,喜欢口味浓一点的就少放点水)然后开火烧水。水开以后加入冰糖,我都是随意放的没有具体把握量(抱歉啊)。加入冰糖以后搅拌一下,我一般是水开后10到15分钟左右就关火了。喜欢喝冰镇的就用密封罐(没有密封罐就找有盖子就行)装起来放入冰箱冷藏一下就行了。

绿豆汤的家常做法:

取一些绿豆用水泡30分钟(泡过的绿豆容易软烂)清洗干净放入压力锅内(我家只有压力锅,如果有砂锅更好)放入清水和适量冰糖,(喜欢稠一点的就少加一点水,喜欢稀一点的就多加点水)按煮粥就可以了。喜欢冰镇的同样放入冰箱冷藏。

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