如何彻底排出身体的毒素？

怎么样做才能每天把身体的毒素排干净？我们人体所谓的毒素，其实就是肠道中的垃圾，干扰清除肠道中的垃圾的因素其实有很多，比如熬夜／便秘／饮水不足／久坐等等，这些都会影响肠道中的排毒，说白了就是排便，排便的时间和状态的改变，都会影响肠道的健康。

肠道中的毒素为什么对人体会有很大的影响，很多人都要向半排出，这要是因为肠道中的这些垃圾对身体影响较大。肠道中的垃圾的堆积如果不能及时排出体外，会被重新吸收入血，给健康带来很多的危害，如免疫力的降低／失眠／焦虑／皮肤暗沉等等。因此排除体内的毒素非常的重要。

要想更好的排出肠道中的毒素也很简单，从饮食以及生活习惯的改变上就可以帮助做到，如：饮食上多吃蔬菜，适量吃水果以及粗细搭配，这些食物中富含丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，润肠通便。另外足量饮水每天饮水1500-1700ml，适量运动每天最好在半小时以上，早睡早起－最好22:30上床，这样可以确保23:00进入睡眠，养成一个良好生活习惯，都可以尽可能的帮助排出体内毒素。

题主您好！您的提问是“如何能排出体内的毒素”。这个问题瞬间让我脑海里翻腾起各种减肥茶广告，喝了排宿便什么的。排便是一种排毒的方式，还有其他。我个人以中医“八法”为理论依据，我个人进行一番补充。

“八法”是中医辨证论治原则指导下的八种基本治疗大法，即汗、吐、下、温、清、和、补、消。分别举例说明一下:

1、汗：发汗，出点汗，让毒素从皮肤毛孔排出。这个好理解，做做健身运动，出点汗。

2、吐：想不开喝了农药，赶紧洗胃催吐，让毒素呕吐排出。

3、下：拉掉，毒素从大便排出。各种喝了排宿便的减肥茶以这个为卖点。这个“宿便”一词，并不是医学术上的概念，有机会再细说。

4、温：温暖，用温热把寒邪祛除，或补充阳气驱寒。

5、清：与温法相反，是用寒凉消除热证。

6、和：和解，协调脏腑功能。

7、补：补品。补益气血阴阳。

8、消：消导，消散，把结块消散。

从上可知，题主问到“如何能排出体内的毒素”，作为中医工作者，我们有这么多法宝可以用来排毒。需要注意的是，八法使用过程中不是单一的，根据体质情况可以几个法则同时使用。比如催吐时可以再促进排便，也就是“上吐下泻”。治疗的方式可以有中药汤剂、针刺灸法、按摩导引等等。

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