香蕉养生餐有哪些品种？

  五款香蕉养生餐

一、香甜香蕉粥

原料：新鲜香蕉250g，冰糖、粳米各100g。

做法：

1、香蕉去皮，切成了状。

2、粳米淘洗干净，以清水浸泡120分钟后捞出沥干。

3、将锅放火上，倒入1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。
  

养生功效：养胃止渴、滑肠通便、润肺止咳。

二、玉米须西瓜香蕉汤

原料：西瓜200克，香蕉300克，玉米须10克

做法：

1、将玉米须洗净；

2、香蕉去皮切块；

3、西瓜取瓤去籽切块；

4、将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里；

5、加适量清水煎20分钟即可。
  

养生功效：滋阴润肠、利尿止血。

三、冰糖炖香蕉

原料：香蕉300克，冰糖20克

做法：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

养生功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。

四、香蕉百合银耳羹

原料：银耳（干）15克，百合100克，香蕉400克，枸杞子5克，冰糖60克

做法：

1、银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵。
  

2、放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出。

3、鲜百合掰开，洗净，去老蒂。

4、香蕉去皮，切成小片。

5、枸杞洗净，用温水泡软。

6、将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。

养生功效：调肺养生，清热去火。
  

五、香蕉炒虾仁

原料：香蕉400克，虾仁100克，鸡蛋50克

做法：

1、将葱、姜分别去皮、洗净，葱切成段，姜切成末，备用；将香蕉去皮切成三角形丁粒，沾上淀粉、蛋清炸透备用。

2、虾仁吸干水分，加料酒拌匀略腌，再加淀粉抓匀备用。

3、炒锅下植物油，爆香姜、葱，投入香蕉粒、虾仁略炒，用其余调料加淀粉打芡，炒匀上碟。
  

养生功效：营养丰富，补而不滞，预防便秘。

温馨提示：脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

春季养生餐如何制作？

　养生餐推荐1：鸡刨豆腐

　　原料：

　　北豆腐1/2块、猪肉末50克、海带丝100克、胡萝卜100克、虾皮50克

　　调料：

　　盐少许、葱姜末适量、生抽酱油1茶勺、蚝油1茶勺、鸡精适量、香油少许、五香粉少许

　　制作：

　　1.海带丝洗净，切成末；胡萝卜洗净去皮，切成末；虾皮洗净，沥干水分备用。

　　2.锅中倒油烧热，下葱姜末，少许五香粉爆香，放入猪肉末。

　　3.将肉末炒散。

　　4.倒入海带末和胡萝卜末炒散。

　　5.下虾皮炒出香味。

　　6.放豆腐。

　　7.将豆腐用铲子捣碎。

　　8.加酱油、盐、蚝油炒匀后，利用豆腐里的水分小火煮一会，待水分收的差不多了，加入鸡精调味，起锅前淋香油提香，喜欢粘稠的可以勾薄芡再出锅。

春季养生餐是什么呢？

春季养生餐：

香椿炒鸡蛋

材料： 香椿250 克，鸡蛋5 个，油、盐各适量

制法： 将香椿洗净，下沸水稍焯，捞出切碎，鸡蛋磕入碗内搅匀；油锅烧热，倒入鸡蛋炒至成块，投入香椿炒匀，加入精盐，炒至鸡蛋熟而入味，即可出锅。

功效： 滋阴润燥、泽肤健美。适用于虚劳吐血、目赤、营养不良、白秃等病症。