健康的饮食搭配有哪些？？

1、鱼+豆腐 作用：补钙，预防多种骨病，如佝偻病、骨质疏松等 2、猪肝+菠菜 功效：治贫血 3、羊肉+生姜 冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿病疼痛等 4、鸡肉+栗子 功效：补血养身，适于贫血之人 5、鸭肉+山药 功效：补阴养肺，适于体质虚弱者 6、瘦肉+大蒜 功效：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质 7、鸡蛋+百合 功效：滋阴润肺，清心安神 8、芝麻+海带 美容、防衰老 9、萝卜+豆腐 有利消化 10、香菇+鸡肉 功效：提高蛋白质 韭菜。常吃韭菜可增强人体脾胃之气。由于久才不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，不宜多吃韭菜 蜂蜜.每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可。不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，肥胖者不宜贪吃。 搭配的禁忌 1、萝卜+橘子 患甲状腺肿大；切忌与胡萝卜、何首乌、地黄通吃；服人参时也应忌食 2、甘薯+柿子 引起胃胀、腹痛、呕吐、严重导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃 3、韭菜+菠菜 易引起腹泻；不可与蜂蜜通吃，引起心痛；不可与牛肉同吃，同吃令人发动热火 4、茄子+黑鱼、蟹 损伤肠胃。并且，一般过老熟的茄子不宜吃，易引起中毒 5、菠菜+豆腐 使人缺钙，不宜与韭菜同吃 6、南瓜+维生素C的蔬果 不可与羊肉同吃，会发生黄疸和脚气病 7、竹笋+豆腐 易生结石；不可与鹧鸪肉同吃，否则腹胀；不可与糖同吃；不与羊肝同吃