冬季养生进补吃什么好呢？

‌进口秘鲁‌黑玛‌卡含更‌多的玛咖‌酰胺和玛‌咖烯，‌有抗‌疲劳，补‌充体力，改‌善睡眠，抗‌更年期，‌活‌跃生育，‌强腰健体‌等功效。

秘鲁玛卡可以泡酒，打粉，切片，压片，泡水炖汤！！

?对于男性：

✨①补肾壮阳，改善性功能。

✨②补充体力，抗疲劳。

✨③舒解压力，抗焦虑。

✨④激励脑力，增强记忆力

?对于女性：

✨①美容养颜，廷缓更年期。

✨②改善睡眠，缓解疲劳。

✨③调节内分泌，平衡荷尔蒙。

✨④增强免疫力，改善贫血。

1、不少朋友冬天都爱吃羊肉，因为羊肉中含有大量的脂肪、蛋白质和多种人体必需的微量元素，常吃羊肉对我们的肾脏系统非常有好处，有着驱寒补暖的作用。

2、 冬天吃汤圆是我们中国的一个习惯，汤圆其实就是糯米粉制作而成的，常吃汤圆非常的养肺，吃汤圆的时候一定要水煮者吃，松软的汤圆更易消化。

3、中国有句话叫“冬至吃馄饨，夏至吃面条”，混沌属于面食和肉食混合的食物，营养丰富，还可以在馄饨中加入蔬菜，能补充人体很多的物质，是冬天养生的绝佳食物。

4、中国人爱吃饺子，尤其是北方的人，饺子和馄饨一样可以放很多的馅，最好是荤素搭配最营养，吃水煮饺子可以暖胃，补充人体营养。切记不要放太多肥肉在饺子里，这对人体不好。

5、冬天要多吃八宝粥，八宝粥以赤豆为主有着多重的功效，清心养神、健脾益胃、利水消肿、减肥美容都是吃八宝粥的好处，大家冬天可以多熬八宝粥喝。

6、 冬至大家要多吃萝卜，萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和蛋白质以及钙、铁等人体必需的微量元素，多吃萝卜有利于滋补身体，又能增强抗寒能力。

冬天里养生一个星期吃几次羊肉比较好？

我认为一周一次就可以了！

没有规定人与人的体质不同需要各有不同，我冬天一次吃少则一斤多则三斤，而且是隔几天吃一次，我最喜欢羊肉狗肉牛肉，我吃了也长不胖，别人都说我体力好，我想是吃那些的缘故吧，牛肉壮气力，羊肉狗肉补五劳七伤都是滋补佳品，你自己呢吃得不想吃了就行了，只要身体健康没有暗病就行，有发炎或是身体湿热得人不要吃！哈哈～～

天凉了，除了火锅还有什么必不可少的美味吗？

回答天凉了除了火锅必不可少的美食。

天冷了，要吃些暖身、暖胃的美食。在寒冷冬天吃后浑身暖洋洋的。我介绍几种适合冬天吃的美食。羊肉汤，水煮肉片，大烩菜。下面我介绍这几种美食的做法。

一、羊肉汤。

1、将羊肉洗净，切成小块，白萝卜洗净切成小块。把羊肉放入锅中，加料酒、姜片、焯水。

2.坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉、大枣、枸杞煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶出锅，滋补羊肉萝卜汤即成。羊肉汤不易放过多调料，过多容易使去汤的鲜味。

二、水煮肉片

1、把肉切成薄片，刀功不好的可以轻轻冻一下再切。放生抽，料酒、蚝鱼、姜粉

盐2克，味精2克，鸡精2克，胡椒粉1克，小苏打0.1克，使劲用手抓肉使其入味。

取蛋清一个，放入干淀粉上浆，生菜在用手掰开撕成大块，把蒜苗切成菱形段，锅中放入底油烧热，，生菜在用手掰开撕成大块，黄豆芽用水焯好，金针菇去根洗净。把蒜苗切成菱形段，锅中放入底油烧热，花椒、八角、香叶用小火炒出香味捞出。。放入大红袍，豆瓣酱炒出红油，干辣椒段，煸出香味，放入葱花，姜末、胡椒粉加水慢慢熬制五分钟。把焯花的豆芽，生菜、金针菇放入盆中。用红油料汁把肉煮熟，用肉时要慢慢放，用筷子搅散，防止粘连。肉熟后倒后盆中。把切好的干辣椒、蒜沫放上面，把热油倒在上面。一道色泽鲜艳，麻辣爽口的水煮肉

片就做好了。

三、大烩菜。

大烩菜只组合了多种肉类，蔬菜，营养更全面，更适合大众口味，更家常。冬日吃一碗热气腾腾的烩菜。浑身暖烘烘。大烩菜也是农村办事人多时爱做的菜，很多人围着大锅，小时候跟妈妈去随礼，吃这种菜，那热闹劲，现在还记忆犹新。妈妈的味道。下面我们介绍大烩菜的制作方法。

材料白菜，油菜，油炸豆腐、海带、油炸土豆、香菇、黄豆芽、粉条（粉条要提前泡软）生抽，老抽、葱姜蒜、油、花椒、

四川火锅调料。

烹调过程：

1. 洗好所有的菜备用。

2. 肉切片，豆腐、土豆切小块，白菜切条，菜叶略大一点，置盘备用。

3. 锅内放油，油熟了之后，再放肉。放入火锅底料翻炒出红油。

4. 放大葱鲜姜，然后放大料、花椒少放、白菜、油炸豆腐、肉丸子、海带、油炸土豆、香菇、粉条、白菜 盐少许、酱油翻炒。

5. 翻炒一会儿，加鲜汤，旺火煮。

6. 大约2分，汤快干时放味精、鸡精粉、香油。

7. 粉面勾芡出锅。

今天就介绍到这里，喜欢霖妈的请关注，点赞加转发。有好的方法欢迎留言。

天凉除了吃火锅还可以吃羊肉呀，还有很多很多川菜，比如水煮鱼，辣子鸡等等，哦，还有我们大同吃碗刀削面也是不错的选择[耶]