吃什么食物有助于身体排毒？吃药有一段时间了，感觉身体毒素比较多，想吃点排毒的食物？

富含维生素C的食物、含膳食纤维的食物及含硒的食物，绿豆可解五毒并注意补水。

自己种点无化肥农药的蔬菜吃，才是解毒之道，坚持一段时间看看效果好了。有买药治病的钱，花到绿色食品上，趁早不趁晚。

经常熬夜应该吃些什么来调养身体？

谢谢邀请，题主您好。仁妙1与您交流。绵常熬夜，如何调理我们的身体？仁妙1答题，我也是天天睡不了多少觉的人。每天都半夜才睡，睡早了真的好累会浑身疼。

我那天几点睡都是睡两，三个小时。我自已也怕身体会出现问题，可是我这些年都这样一点问题都没有。我天天都出去晨练，回家一天都不出去。

我是对身体特别马乎的人，头疼或什么小病从不去看医生。自己调理好，心态好身体也不会出现问题。

我是晨吃点燕麦粥加点豆奶配着吃，一天就是这样也没出现什么问题。身体挺好的，我觉得睡不好觉和熬夜不会对身体有什么害的，心态好身体就好。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。仁妙1敬上！

熬夜带来的伤害是不可逆转的，最好的办法就是不熬夜。但是，可能由于工作需要，或者其他情况，不得不有熬夜的情况出现。

那么，熬夜之后，需要好好调理，尽量减少熬夜带来的伤害。

一、熬夜之后补个午觉，早上可以正常的吃早点，补充能量。中午睡个午觉，时间不要太长，然后晚上正常的作息，这样有助于恢复身体机能。

不要恶补睡眠，那样没什么效果。

二、适当的晒晒太阳

出去走走，适当运动，晒晒太阳。这样可以促进血液循环，加速身体毒素的排除。可以让人身心愉快，气色红润起来。

三、喝有滋补作用的汤或粥

比如鱼汤，鸡汤，骨头汤，山药红枣糯米粥，红枣桂圆黑米粥，莲子八宝粥等，都是很不错的。可以从内在滋补身体，也能呵护皮肤。

四、及时合理皮肤

熬夜之后，皮肤会变的暗黄，粗糙，长痘等，这个时候，需要及时的做清洁，补水保湿，以恢复受伤的皮肤。可以适当的敷面膜，涂抹精华。

五、按摩淋巴，进行排毒

熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

六、多吃几种水果

1、苹果：

苹果含有的营养特别的丰富，能有效的促进身体排毒，防止便秘，使皮肤变得细腻有光泽。补充身体缺失的水分和糖分。

2、香蕉：

香蕉中的微量元素，钾比较多，钾能够维持正常的生命活动。香蕉中还含有镁，镁能够消除疲劳。香蕉中的糖分可以直接转化为葡萄糖，为人体提供能量。吃了香蕉，心情会变好，人会变的开心。

3、葡萄：

葡萄的维生素含量很高，还有很多抗氧化的成分。这些成分可以延缓衰老，缓解过度疲劳，很适合熬夜的人吃。

4、橙子：

橙子含有特别多的维生素C，可以减少电脑辐射，手机辐射带来的危害。维生素C能够美容，使皮肤变白，橙子吃了，对促进排便有一定的作用，能有效防止便秘。　　

熬夜很伤身，能不熬夜就不熬夜吧。不熬夜的人生会很美妙。

希望以上的回答对你有帮助。

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一周一天清肠吃什么啊？

肠道可以被称为人体健康的总开关，肠道好身体自然就好，肠道如果不好，那么身体哪里都不想好。首先是因为肠道是人体最大的免疫器官，如果肠道出问题，人体的免疫力下降，身体易生病，那么健康也就越来越远了。另外肠道出现问题，营养吸收不进去，垃圾无法及时排出来，身体的各个器官，血管，大脑，情绪等等都会受到不同程度的影响，所以清肠是一件比较重要的事情。

一周一天清肠，其实也比较简单，但是首先要注意的就是不要走极端，有的人为了清肠去吃泻药，或者用一些不好的方式干预，这同样会损伤健康，清肠的时候，做到以下几点，肠道自然干净：

1.足量饮水，白开水或者淡茶水，酸梅汤，柠檬水等都是可以的，促进肠道健康，润肠通便。

2.新鲜的蔬菜，比如芹菜，洋葱，胡萝卜，各种绿叶菜等，总之种类越多越好。但注意烹饪低油低盐。

3.新鲜水果，每天半斤左右，注意不要超量。

4.早睡早起，晚上22:30要上床睡觉，千万不要熬夜，这点很重要。

5.每天适量的运动1小时。

6.揉腹，顺时针和逆时针分别50次，晚上睡前一次，早上起床前一次。

7.保持愉悦的情绪。

在清肠期间，严禁吃一些高油高盐高脂肪的时候，减少在外就餐的次数，不吃寒凉的食物，少吃辛辣刺激的食物，不吃甜食，这些都会损伤肠道，不利于清肠，另外一定要注意养成习惯，以后肠道也会更好更通畅。

1、空腹喝蜂蜜。

自古就bai是排毒养颜du的佳品，含有多种人体所需的氨基酸zhi和维生素。常吃蜂蜜在排出毒dao素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

3、空腹喝凉牛奶。

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4、每天一餐用水果代替正餐。

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

5、每天摄取一定量的维生素排毒。

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。