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食物按哪些标准分类?怎么分?

2022-09-29 12:25:36健康饮食1

1、乳与乳制品;

2、脂肪、油和乳化脂肪制品;

3、冷冻饮品;

4、水果、蔬菜(包括块根类)、豆类、食用菌、藻类、坚果以及籽类等;

5、可可制品、巧克力和巧克力制品(包括类巧克力和代巧克力)以及糖果;

6、粮食和粮食制品;

7、焙烤食品;

8、肉及肉制品;

9、水产品及其制品;

10、蛋及蛋制品;

11、甜味料;

12、调味品;

13、特殊营养食品;

14、饮料类;

15、酒类;

16、其他类。 此分类方法是按照食品其不同的成分进行分类。其中这16类的每一大类下分若干亚类,亚类下分次亚类,次亚类下分小类,有的小类还可再分为次小类。如果允许某一食品添加剂应用于某一食品类别时,则允许其应用于该类别下的所有类别食品,另有规定的除外。 具体说:如果食品大类可用的食品添加剂,则其下的亚类、次亚类、小类和次小类所包含的食品均可使用;亚类可以使用的,则其下的次亚类、小类和次小类可以使用,但是,大类不可以使用,另有规定的除外。

中国居民膳食结构的类型解释?

宝塔形的膳食结构,底层大,上层小,提倡每人每天吃30种左右食物,达到营养平衡,确保健康。


第一层:谷类——五谷杂粮是中国人的主食,除了白米和精面外,应添加杂粮,因小米、燕麦、高粱中的矿物质营养丰富,人体内不能合成,只能靠从外界摄取。


第二层:蔬菜、水果——蔬菜分根、茎、叶、花、瓜、果,各类菜中营养素含量不一,尤其是深绿色、橘黄色的蔬菜水果营养素含量高,配膳时都要照顾到。


第三层:鸡、鸭、鱼、肉、蛋——它们都是蛋白质食物,要适量按比例供不同人群食用,吃鸡时不吃鸭,吃猪肉时不吃牛、羊肉、可以多吃鱼。


第四层:奶和豆制品——这是含钙丰富的食物,是中国人最缺少的营养素,有条件的应该每人每天喝一瓶奶,没有条件的可喝豆奶或吃豆制品。


第五层:调味品——三种白色食物,即猪油、盐、糖要少吃些。

2007版本中国居民膳食指南和2016版本之间的区别是什么?

区别大致有以下四点:

一是肉类摄入的单位时间变化。2007版本每天推荐吃鱼虾类 75~100克,畜禽肉类 50~75 克,蛋类 25~50克;2016版本每周吃鱼 280~525克,畜禽肉 280~525克,蛋类 280~350克,平均每天摄入总量120~200克。

二是关于薯类定量。

2007版——推荐多吃薯类,未限定摄入量;2016版首次明确推荐薯类每天摄入量为50~100克。

三是关于水的摄入量。

2007版水推荐摄入量每日1200毫升;2016版推荐足量饮水,成年人每天喝水7~8杯(1500~1700毫升)。

四是关于运动。

2007版每天身体活动6000步;2016版首次强调主动运动,主动身体活动最好每天6000步。

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