幼儿增加营养的误区有哪些?

误区一：宝宝贫血吃含铁食物：铁的消化吸收与其他营养素不同，当身体需要铁时才会吸收，不需要时就不吸收。而且铁在吸收前需将原来剩余的铁消耗掉，新的铁才能补充进来。没有消耗，吃进去的铁也吸收不了，因此身体里还是缺铁。它的原理有点像充电电池，不将残存的电放掉，就不能充电完全。如何将铁消耗掉呢？那就是适量的运动。

误区二：身体缺什么就补什么：有的家长认为宝宝爱吃什么就是身体缺什么，尽管让他去吃。如有的宝宝爱吃肥肉，家长因为宝宝缺油就满足他的要求。殊不知宝宝爱吃什么只是饮食习惯问题，而宝宝有无良好的饮食习惯则在于家长的影响和培养。有的家长娇惯宝宝，一味迁就宝宝，宝宝想吃，就给什么，“让宝宝领导父母”，久而久之使宝宝养成挑食、偏食的毛病，导致宝宝营养失调。

家长最不愿意看到自己的宝宝被医生诊断为缺锌，缺钙……宝宝缺什么马上想办法大量补充。在北京宝宝医院曾发生过这样一件事，有个宝宝困缺钙得了佝偻病，家长立即给宝宝频繁打钙针，可宝宝还是消化不好。到后来发现宝宝的两肾完全钙化，生命已无法挽救了。在医院还经常出现宝宝吃维生素过量导致中毒的病例。可见父母疼爱不当也会导致严重后果。

误区三：多花钱才能讲营养：在过去食品匮乏的年代，鱼、肉价格高供应少，日常生活中难得吃一次。现在有钱了，做父母的再也不肯让宝宝受一点“委曲”，不但吃大鱼大肉，而且还担心营养不够。有些家长认为价格高的食品营养价值就高，以致常给宝宝买鱼吃，甚至买来补品长期服用。其实食物的营养价值并不能以价格来衡量，有的东西价格高只表明它稀有或加工程度深。如冬笋的营养价值就远不如胡萝卜。

有的人认为鸡蛋有营养，一天吃五六个。据北京市东城区抽样调查，居民平均每天吃两个鸡蛋。鸡蛋确实营养丰富，尤其是蛋黄中富含卵磷脂，而卵磷脂是大脑的脂质的重要成分，但鸡蛋虽好，也不宜多吃，专家认为一天吃一个鸡蛋已基本满足需要，因为某一食品营养再好，也不能包括人体所需的七大营养素，每日所吃食物还须多样化。

误区四：洋快餐讲卫生须经常吃：应该说洋快餐偶尔吃一顿也未尝不可，但经常食用确实对健康不利，这一点家长应该意识到并约束宝宝。

洋快餐被营养学家们认定为高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高食品”，被称为“垃圾食品”。据测定，一个三层汉堡包含l000千卡热量，3小块鸡腿有一半是脂肪。而l00克炸薯条的热量约为544千卡，相当于一个轻体力劳动者全日所需热量的1／3~1／4。吃洋快餐时少不了要喝可乐，宝宝过多饮用含咖啡因的饮料会引起血压轻度升高和心率下降。

美国科学家发现，汉堡包和其他动物脂肪的油炸食物中含有一种更为有害的胆固醇――氧化胆固醇，它损伤冠状动脉，加速其硬化，诱发心脏病。美国农业部已向全国中小学生建议少吃汉堡包。

爸爸妈妈照顾宝宝的饮食常见误区有哪些?你中招没?

孩子饮食误区：早餐食谱单一，早饭针对孩子而言是非常重要的，父母想让孩子培养吃早餐的习惯性，早饭一定要注意食材的合理配置，早饭过于单一会影响到孩子人体摄入营养成分。误区：零食反客为主，许多孩子都喜欢吃零食，父母需要注意常常吃零食，容易造成孩子挑食，并且还会引发身体肥胖，会诱发多种多样健康问题，也会影响到孩子的牙齿和人体骨骼。误区：饮品成日常生活用品，经常喝甜饮料对孩子成长发育有危害，但是很多孩子都喜欢喝甜饮料和甜水果汁，长期下来容易造成身体肥胖，乃至还会引发儿童早熟。误区：中式快餐提高食欲，目前很多孩子不太喜欢在家里吃饭，喜爱到外面下馆子，长期下来不仅影响孩子的健康生长发育，乃至还会导致孩子发生多种多样难题。

孩子怎样正确饮食、建立良好的饮食习惯性，三餐必须做到定时定量，餐前不能让孩子吃零食，不然会危害孩子的胃口，容易造成孩子偏食。此外三餐需要注意营养成分合理配置，尽量做到荤素搭配合理配置，平常不但要吃些水果蔬菜，也需要适度的吃些肉类。家长要树立良好的楷模去培养孩子，养成良好饮食习惯性，不要挑食或挑食，偏食是很不好的习惯，容易造成缺乏营养，当一个人身体内营养摄入不足时会影响到身体发育，爸爸妈妈若是有偏食的好习惯，那样孩子也会跟着父母学习，所以家长会为孩子树立好的榜样。

多吃一些新鲜的水果新鲜水果，尽量选时令蔬菜新鲜水果，不适合吃反季的食材，反季食物中含有大量生长激素，会影响到孩子的健康生长发育，能给胃肠造成负担，乃至还会导致营养溢出，造成儿童肥胖症，及其儿童性早熟问题，并且蔬菜水果在吃之前一定要清洗干净。家长要限定孩子喝饮料汽水，多鼓励孩子喝白开水，温开水对人体健康而言至关重要，多饮水可以促进人体新陈代谢，能将身体内的废弃物弄出身体之外，假如孩子经常喝甜饮料，不但会对牙齿造成损伤，还会影响孩子骨骼生长，经常喝甜饮料也容易造成儿童营养不良难题。

照顾宝宝的饮食的时候一定要注意孩子的肠胃情况，注意孩子是否拉肚子，不要过度的紧张。

中过招。早餐过于单一，影响营养的摄取，零食饮料不注意节制，影响正常的饮食，改善生活通常选择快餐烧烤。