给宝宝喂饭有不少学问 哪些是家长们的误区

儿童保健在孩子的生长发育过程中有着非常重要的意义，年轻的父母在保健过程中存在着一些误区，会严重影响宝宝的健康成长。因此，父母们应多多了解全面正确的育儿保健常识，保障宝宝健康成长。就像给宝宝喂饭这一条，其实就有不少学问，家长们也有一些误区。
误区一：过分追求宝宝长得快
其实长得多快和多慢都不好。体重增长过快，很容易超重、肥胖，活动受到限制，运动量相对减少，这不仅对骨骼生长不利，而且负荷过重，可使腿部变弯曲变成弓形腿，严重时由于呼吸困难，肺泡换气不足，促使红细胞增多，有的甚至发绀、心脏增大及出现充血性心力衰竭等。小儿时期的肥胖可成为成人肥胖病、高血压、心脏病、糖尿病的基础，故应受到重视并及早预防。
秦锐建议，首先，培养宝宝良好规律的饮食习惯。注重一日三餐营养搭配，减少高热量食物的摄入，提供营养丰富的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，主食粗细结合，荤素搭配，定时定量，细嚼慢咽，尽量杜绝糖、巧克力、甜点心、含糖饮料等零食和夜宵。不吃或少吃油腻、油炸膨化食品等。其次，鼓励宝宝多参加各类户外活动，用有意义的户外体育活动吸引宝宝，培养其养成从小热爱运动的习惯。最后，父母也要以身作则，规范自己养成良好的饮食习惯，多多运动，为宝宝树立良好的榜样。
误区二：只关心吃的结果，不关心吃的过程
长期不适宜的喂养行为，将造成喂养-营养失衡，导致儿童营养不良，因此，培养婴幼儿良好的喂养行为非常重要。首先，家长应该明白，一两顿饭没有吃好并不会影响宝宝长期的营养和健康，而良好的饮食行为习惯却可以让宝宝受益终生。其次，为婴幼儿营造充满亲情、祥和愉悦的就餐气氛。让其吃饭尽量发挥主观能动性，不利诱、不哄骗、不逼迫宝宝，通过这个过程培养其适量进餐、充分咀嚼、细嚼慢咽的进食习惯，同时对于宝宝的营养吸收也是非常重要的。再次，婴幼儿神经系统发育迅速，注意力易被分散，进食时玩玩具、看电视等做法都会降低对食物的注意力，导致食欲降低。家长可以为婴幼儿设置他喜欢的专门吃饭的餐桌和餐椅，设定吃饭应该完成的时间段，比如半个小时左右，通过拥抱和表扬等鼓励宝宝专心致志吃饭，吃完饭才可以玩耍。最后，不到吃饭时间尽量少给宝宝吃饼干、蛋糕等甜味零食，如果要吃，可以以牛奶和水果等易消化的食物做点心，但点心时间也应尽量与正餐拉开两小时以上，以确保吃正餐时保持肚子处于排空和饥饿状态。张丹 吴倪娜 杨彦

婴儿辅食添加有哪些误区？

我觉得很多妈妈都过早添加辅食，有母乳的其实可以6个月以后再添加，还有做辅食时不需要加什么糖啊、调料品啊什么的，有宝妈说是怕不好吃就添加了

结合实践说一说3到6岁幼儿有哪些不良饮食行为？

这可能是比较多的吧。比如：①习惯于肯手指头 ②习惯于吃饭拖拖拉拉 ③习惯于不管什么东西都要往嘴里塞。还有很多，就说这三方面的了

饮食误区有哪些？

1、不吃早饭损害身体
最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。 4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。 健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。
2、经常吃汤泡饭
许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。 因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。
3、不注意各种颜色的食物相结合
应使各种颜色搭配并变换花样。 这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。
4、不清楚有益脂肪和有害脂肪
不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品。这些食物提供的ω3脂肪酸可以增强抵抗力，减少炎症，促进血液循环和降低胆固醇及甘油三酯的水平。没有必要大量吃这些食物，平均每周吃两次就足够了。可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头。 关于脂肪，另一个错误是人们在往面包上抹油的时候，习惯于涂抹动物油或人造黄油(应食用脱脂乳酪)或者在烹饪时不使用植物油。如果过多摄入饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂脂，就会增加患病的危险。相反，生植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪)，不含胆固醇，是维生素e的重要来源之一。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质。另一方面，植物油经过高温就变成饱和脂肪，或者分解并失去它的优点。这就是劝人们不要过多食用油炸食品的道理之一。
5、不认识盐的危险
大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。 因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。 冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。
6、不知道减肥饮食也会使人发胖
“如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这是严重的错误。减轻和保持体重的唯一方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。 此外，应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。
7、不注意强健骨骼
“青少年时期以后可以不必再食用乳制品。”这是另一个经常犯的错误，因为骨骼一直需要补钙。 钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等)，但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。 带刺的鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)也可提供大量的矿物质。
8、对碳水化合物缺乏认识
存在着两种碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖分。另一种是复杂的碳水化合物，也就是淀粉。我们饮食的一半应该由碳水化合物组7成，在这些碳水化合物中，只有将近10%是糖分。然而，实际上却不是这样。 含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。两种碳水化合物的区别在于，后一种提供热量而没有人体所需的基本营养，而前一种含有维生素、矿物质和纤维。另一方面，在人们选择复杂碳水化合物食品的时候，应避免犯以下错误：大多数人习惯选择米饭和白面包而不选择全麦面包，而全麦面包具有很多优点，它们含有纤维和植物化学成分，可以预防几种疾病，如癌症、心脏病和糖尿病等。
饮食与健康密切相关，想要身体健康，我们首先要吃得好，如果饮食不当那么势必会影响到身体的健康，希望大家要注意避免以上的饮食误区。