炎炎夏日怎么合理安排孩子饮食呢?

粥每天必备，大米南瓜粥，小米绿豆粥，豆浆之类加点黑豆，花生米。杂粮粥，用豆浆机加大小米黑豆花生米黑芝麻，葫萝不或南瓜还有大红枣制成的糊糊。蛋花汤，菠菜蛋花，紫菜蛋花，黄瓜葫萝孢菇蛋花汤，油菜(菜切碎碎，与面拌成小疙瘩)疙瘩汤蒸个面饼或烙个面护饼，卷黄瓜丝，卷土 豆丝，卷其它菜吃生土 豆丝加面加鸡蛋煎个菜饼抹点甜酱火腿葫萝不蛋炒饭，挂面鸡蛋米饭拌菜加菜汤猪肝，豆腐丝，各种水果冰糖梨水蒸鸡蛋加虾，蒸鸡蛋加西红柿少量油加点韭菜剪个蛋剁点肉馅加个蛋加点面和碎菜串丸子吃，也可加粉条做成丸子汤一起吃喝都 有包个水饺（各种馅），包个馄饨做个手擀面加西红柿炝锅喝和面弄菜盒子吃变个花样，做点面食，玫瑰花卷，小刺猬形状，南瓜花卷N多一星期保证不重样，孩子就很喜欢吃

夏天应该怎样为宝宝合理地安排饮食？

大部分幼儿一到夏天时，胃口就不大好，消化功能降低，且易产生“苦夏”的症象。此外，夏天气温高，食物容易腐烂，幼儿一旦食用，易引起食物中毒，造成肠胃功能的障碍。因此，家长在夏季为幼儿安排饮食时一定要合理，注意均衡膳食营养。 夏季，人体新陈代谢旺盛，毛孔疏松，容易出汗，消耗较大，而幼儿的生长发育迅速，需要较多营养。但因天气炎热，食欲有所降低，尤其是小儿饮水过多，喜食冷饮，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往达不到身体对营养的需求。因此，家长要为幼儿选择富有营养的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。为幼儿烹调食物时要注意色、香、味，促进幼儿的食欲，保证有足够的营养。 补充盐分和维生素：夏天是高温季节，最好每天为幼儿补充适量的维生素与矿物质。可多吃黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 补充蛋白质：幼儿在夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好经常食用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证摄入适量的牛奶、鸡蛋。 补充钾元素：暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，会使人体倦怠无力、食欲不振等。防止幼儿缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果是补钾的首选。 多补充水分：夏天机体失水多，要及时补充，以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的，失水相当多时，刺激饮水的中枢神经才会发出口渴的信号。因此，不要让幼儿觉得口渴时才让他喝水。建议家长煮一些绿豆汤或金银花水来为幼儿消暑补水。