春节应该如何注意饮食健康？

建议你能注意饮食卫生、要细嚼慢咽、不要暴饮暴食，不要只吃荤菜，要少吃油腻的食品，少饮酒，不要忘了应同时多吃些蔬菜和适量的粮食，让吃进去的营养达到相对平衡，其代谢产物达到酸碱平衡，防止出现高血脂、体重骤增及其他不良后果。

春节吃方面要注意什么

时值辞旧迎新之际，在春节期间饮食也倍受关注！总起来讲，主要是注意：要卫生、有节制。
意见建议:
1、要卫生：生熟食品要分开存放、切生、熟的刀和砧板一定要分开，不得混用。菜肴要现做现吃；隔餐饭菜一定要回锅充分加热后使用。

2、有节制：好酒好菜可以吃，但要有节制。尤其是老年人和有心脑血管疾病、糖尿病、高脂血症的朋友。以免骤然增加胃肠消化功能的负担，引起消化不良而发生腹泻，腹痛等症状。关于酒，建议适量（开车的朋友除外）。以免导致酒后导致的胰腺炎、胃炎、酒精中毒等。

祝春节愉快！

春节饮食注意些什么 ？

春节饮食应注意什么

冬天容易上火，可春节又不能不过，吃什么及营养又不亏自己的肚子呢？

1 油炸食物热量很高，要控制，可以吃蒸的或者水煮的。

2 蒸鱼的热量不高，但是营养很高，可以沾酱吃，也是一道美味哦。

3 鸡肉中鸡胸脯肉热量最低，当然要记住，不管吃什么肉都要去皮去脂，同样一块肉，带皮的热量要达到不带皮热量的两倍。

4 水果中的香蕉是通便助消化的，但是因为其是凉性的，所以也不能多吃。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。

5 酸奶的助消化性就不许我多说了吧。

6 过节不吃油是不可能的！油脂有很多重要的生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素的吸收，提供不饱和脂肪酸，参与细胞结构等。不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，所以要适当多吃植物油，少吃动物油。

7 年末是好友聚会最频繁的时候，往往会要一起吃喝玩乐。最好在去之前先吃一点低脂高纤的东西，去之后先喝一碗汤，然后尽量吃水果和瘦肉。至于那些一看就油腻的东东，还是少碰为妙，不然那么多的努力就付之东流了。