孩子过敏性鼻炎，饮食该注意什么？

只要进食后没有任何不适表现，基本上都可以吃。保证饮食均衡，多样化，对于处于正在发育期的儿童来说至关重要。

过敏性鼻炎主要是鼻黏膜接触了空气中的致敏原之后出现的一系列变态反应，比如鼻塞，流鼻涕，鼻痒，打喷嚏等症状。那么过敏性鼻炎发生的“真凶”是接触空气中致敏原后的反应，尽管有一部分孩子进食了某种特定食物后也会出现过敏表现，比如打喷嚏，流鼻涕等，但很少出现单一鼻部症状，大多数是全身症状的时候伴随鼻部症状，因此，有过敏性鼻炎的孩子，不用特殊忌口，保证饮食均衡，多样化，养成健康的饮食习惯是关键。

生活中哪些方面是需要注意的呢？1、避免接触二手烟，刺激性气味，保持所在环境空气清新；

2.外出时建议佩戴口罩，平时做好个人及室内的清洁，可以用生理盐水清洗已经吸入鼻内的

过敏原以及鼻分泌物；

3.如果已经做了很好的预防措施，还是无法避免时，当过敏性鼻炎的症状已经影响到生活了或者出现了下呼吸道，比如哮喘时，建议及时就医在医生指导下用药治疗。

都说健康饮食，但是什么样的饮食才是健康的饮食呢？

有一个好的健康身体那就是上天给的福分，也是每个人的心愿。现实生活中很多人却忽视保养身体，追求着世间的贪欲，总是在健康的路上跑偏。

怎么保养身体其实是一个很宽泛的话题，这里涉及到基因问题，性格问题，饮食问题，家庭及自然环境问题等等。一切和我们有关的东西都会影响到我们的健康。

世上一切有生命的物种，都有本族的大致夀数，比如人最多一百二十岁左右。人类就在这么长的时间段里度过，有的寿命长，有的寿命短。但人类一刻也没有停止追求长寿的脚步，人类的进步，科学发明不断改善着我们的生活。

同时也为自己的健康制造障碍，生老病死繁衍不息。

一个人的健康从大的方向有两方面构成：一方面是你的基因决定的，另一方面是后天饮食习惯和自然环境决定的。我们无法选择自己的基因，那么打开健康大门的钥匙就在后天的保养上。

我们的生命靠的是饮食，一个健康的身体追求的是科学的饮食。对于我们来说每个人的体质不一样，身体的需求也不一样，也就是说适合自己的身体才叫养生。比如说喝牛奶好，这是大家公认的吧。有些人喝牛奶就是闹肚子，肠胃里的菌群和牛奶起反应，不但不能吸收营养还造成营养的流失。鲍鱼、海参有营养，有些人一吃就上吐下泻。吃人参大补，有些人吃了就流鼻血。所以科学养生，健康饮食最关键。找出自己的身体需求，尽量达到完美。有的专家说吃什么好，吃什么长寿，吃什么身体健康，这种说法非常片面，吃什么能够养生全是忽悠，目的很不纯，说白了他们没有达到专家的高度。

什么样的饮食最健康？首先三餐不能吃饱，因为弓拉满容易断，我们吃过饱是非常伤害五脏六腑的。它们是生命体，是有记忆的，怎么运转有自己一套规律。就像汽车总是开到最大速度，零件不能都匹配高速运转，就会出现故障。人其实也是一台机器，不过是有生命的，组装的无可挑剔罢了，这是神的力量。其次吃的任何东西要新鲜，除了外表不一样外，是否新鲜，食物分子结构，细胞是有差异的，也就是营养也有很大变化。身体要吸收健康、新鲜、有营养、有活力的分子细胞为我们服务，才是长寿之本。也许平时不注意，时间长了，人身体的各种弊端会表现出来。再次，我们的食物越简单、越自然越好，大自然赋予任何生命体，都有一套维持生命的东西，这就是生物链，他们各自在自己的生物链中汲取着营养，如果超出你的生物链，身体是不能接受的。再有三顿饭要保证多吃青菜减少主食的摄入量，适量搭配鱼、虾、肉。因为血液供应着我们全身的营养，血液的好坏直接影响身体健康，一个人血液清澈又不缺营养，他是不会造成血管堵塞的，也就减少疾病的发生。青菜就起到重要作用。我们的肠胃就像饭店的下水道，每天倒下去的油腻物质多，管子壁就有很多油、杂物附着，这时你再不注意管子就会堵塞。如果倒下去清水又咋样呢？管道是不是很畅通！人也是如此，只不过肠子它会吸收，吸收蔬菜、水果中的液体营养，剩下的粗纤维还可以把垃圾带走排出体外。营养不够，再吸收少量的主食,鱼虾等来保障我们的健康。

我们的邻国日本是世界上最长寿的民族之一，他们的饮食非常清淡，加工食物也简单自然，多样食材搭配，饭量很小。如果日本人请你吃饭你可能会想：这是世界上最小气的人。其实这是他们的饮食习惯。抛开一切就谈寿命，日本人值得我们学习。

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