日常生活中，如何简单做到清淡饮食？

勿贪美味

—由一则新闻报道所想到的

近几天，在新闻报道中听到，有一些餐馆在调料中添加罂粟壳的消息，由此想到的一个问题。 罂粟是国家明令禁止的毒品，掺到饮食 中，听起来很吓人。但我想，餐馆把罂粟壳作为调料，一定不是为了害人。出发点肯定是为了使菜品更加美味。尽管我不知道罂粟壳是否能起到这样的作用，厨师一定是认为可以。这就说明人们对美味是有追求的。如果一个餐馆的菜或者是火锅做得不好吃，人们就不来了，这样餐馆就会倒闭。为了吸引顾客，餐馆会想各种办法增加菜品的美味。

这里我真正想说的是，美味的食品通常都是不健康的，奉劝大家不要太 追求口感。抛开罂粟壳不谈，厨师的菜做得好吃，有两个最基本的要素，油和盐用量都是比较大的。盐少了没味，油少了不香。所以，长年在饭馆吃饭的人，健康一定会出问题。

在家做饭，人们喜欢煎炸，这样做出的饭菜香，好吃。就是 油多嘛。这都是不健康的饮食习惯。饭菜美味，一是油盐用量大；二是容易饮食过量，导致肥胖。大胖子平时一般都好吃两口。再有，到饭馆吃饭，不要吃 自助餐。人们都有占便宜的心理，吃少了认为吃亏，心里不平衡；吃多了损害健康，更不合算，所以不要去。

总之，美味的食品对身体是有害的。不要为嘴伤身，要克制欲望，饮食不要追求口味，以清淡、简单、少量为主。不要做满足了口感而损害了生命的傻事。