健康小常识 高分

　　1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息


　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好


　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好


　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果


　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对

　　了.多吃可以补血的东西


　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多


　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃


　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石


　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖


　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.

　　长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病


　　11、刚出炉的面包 不宜马上食用


　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在

　　床边


　　13、天天喝水 八大杯


　　14、每天十杯水. 膀胱癌不会来


　　15、白天多喝水. 晚上少喝水


　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,

　　胃痛


　　17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,

　　并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡


　　18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那

　　么多能量


　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全

　　麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃


　　20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯

　　较不会老


　　21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点


　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗

　　体的B细胞,增加细菌感染的机会


　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前

　　30分先服药.忌立即躺下


　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜

　　多食用


　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻

　　食物.调味过重的料理


　　26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食

　　(尤其是果糖)


　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡

　　化黑斑


　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，

　　一天一颗，才能让自己有个


　　干干净净的肺


　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),

　　会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法


　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产

　　前.生产完后,更年期


　　31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道

　　癌,也与膀胱癌有关


　　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌


　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌


　　34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆

　　固醇会引发胃癌


　　35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌


　　36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性


　　37、不抽烟. 拒吸二手烟


　　38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒


　　39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物


　　40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果


　　41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类


　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量


　　43、维持理想体重. 不过胖


　　44、保持规律的 生活与运动


　　45、保持 轻松愉快的心情


　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平

　　民,晚上吃的像乞丐


　　47. 出鼻血,用冷水请轻轻排打额头,马上见效


　　48、睡眠不足会变[笨]。

　　49 按摩眼眶治鼻炎

　　双手食指按在两眼下的眼眶骨,每天两次揉二百下,一段时间后可见效。

　　50 便秘的人

　　应多吃高纤维食物,芹菜.韭菜.绿豆芽.魔芋、乌塌菜对防治便秘有很好的效果。

　　51 凡金属餐具,带金边的瓷器,竹、塑料等不耐热容器,凹凸状玻璃制品

　　均不宜在微波炉中使用。

　　52 在上乘车前

　　在肚脐处贴一块麝香止痛膏,可预防晕车。

　　53 用餐节奏不易过快

　　细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶降解,发挥唾液的抗癌功效。

　　54 饭后百步走,活到99并不科学

　　饭后轻微运动也会增加肠胃负担,休息30分钟再活动较适宜。

　　55 一般轻型腹泻

　　需调整饮食,以清谈食物为主,少吃油量大或含糖高的食物即可。

　　56 饭前可先喝点汤

　　给消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

　　57 喝骨头汤预防腿脚抽筋

　　有些人经常出现腿脚抽筋,平常多喝点骨头汤,能起到很好的预防作用。

　　58 干燥的秋季

　　应慎用泡沫型洗面奶,否则会使皮肤角质层失水加剧,导致皮肤瘙痒等问题。

　　59 轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀

　　在汗斑处涂上洗发精后静置五分钟再洗。

　　60 花露水

　　含食用酒精,易燃。涂抹花露水后不要立即使用明火,如点蚊香、点烟。

　　61 脚枕枕头治抽筋

　　每晚睡觉时在脚下垫一个枕头,可防治抽筋症状在睡觉时发生。

　　62 长期跷脚坐

　　会对体形有不良影响,易导致盆骨弯曲,肌肉附着位置不正确,身材变形。

　　63 护甲窍门

　　做完美甲后,将指甲浸泡在加了一点柠檬汁的橄榄油中,每次10分钟。

　　64 凉席刚买来或使用前后

　　应用毛刷蘸热水刷洗,再晾晒20分钟,可清除汗渍及螨虫。

　　65 来苏水泡脚可治冻疮

　　每晚用放有2-3滴医用来苏水的温热水泡脚,几次后冻疮可好。

　　66 用完的香水瓶

　　要立即扔掉,把它们的盖打开,放在衣箱或衣柜里会使衣物变的香气袭人。

　　67 没有炎症时滥用润喉片

　　抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群,引起菌群失调或其它不良反应。

　　68 睡觉时应该擦掉皮肤上的化妆品

　　带着化妆品睡觉容易导致皮肤发炎,对健康不利。
　　69 在玻璃上先涂点石膏粉和粉笔灰水

　　干后再用干布擦可轻易将玻璃擦亮。

　　70 巧洗羊毛衫

　　洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水,漂洗时再加几滴醋,可帮助恢复毛织物原有的光泽及柔软度。

　　71 冬天如能常喝凉开水可预防感冒

　　尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强。

　　72 巧除眼内异物

　　盛满一碟清水,将落入灰粒的眼睛浸入水中,连续眨眼数次,自可清除异物。

　　73 吃酸的食物过多

　　牙会感觉发酸,俗称倒牙,只要吃两个核桃仁,就可立即使牙恢复正常。

　　74 夏天洗澡水温以35-40度为宜

　　热水洗澡可加快血液循环,促进新陈代谢。

　　75 吃药时要多喝水

　　可加速药物进入胃肠部,利于提高药物吸收率。

　　76 巧擦水龙头

　　用干布蘸面粉或香烟灰来擦,再用湿布擦,最后用干布擦净,可将水龙头擦得光亮。

　　77 秋季雨水较多

　　为了不使家用电器受潮,电视机、电脑、音响最好每天开机一次。

　　78 煮饭时不宜用生水

　　因为自来水中含有氯气,在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的VB1。

　　79 毛衣袖口或下摆失去了弹性

　　可在热水中浸泡20分钟,通风干燥处晾干后即会恢复弹性。

　　80 吃饭前先喝几口汤

　　能使食物顺利下咽,有助于食物的稀释与搅拌,有益于胃肠消化和吸收。

　　81 衣物上不小心沾了奶渍、血渍,新迹 要立即用冷水洗,陈迹应先用洗涤剂洗后,再用淡氨水洗。

　　82 吸烟

　　会阻碍人体对VC的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此吸烟的人容易缺乏VC。

　　83 被蚊虫叮咬后

　　立即涂1至2滴氯霉素眼药水,止痛止痒。叮咬的包被抠破发炎者,涂后还可消炎。

　　84 中药药汤

　　在37度时舌头感觉最苦,所以药汤煎好后最好先凉一下再服。

　　85 坐椅的高度要适宜,脚不能悬空

　　脚悬空会使大腿根部的血管受压迫,导致血流不畅通。

　　86 小快步姿势行走最佳

　　可增加肌肉活动次数,使腿步肌肉强健,增加血液循环。

　　87 长期不吃早餐

　　会使胆汁浓度增加,极易促进胆结石的形成。