小儿冬季易吃什么食物好

首先，说一说水果类宝宝冬季吃什么好呢?冬季的水果似乎比较单一，尤其是北方，很多水果都不再是应季的了，那么苹果、梨就是冬季宝宝水果的首选，苹果可以防止便秘、还可以止泻，苹果中的维生素C还可以帮助宝宝呵护皮肤，在这个干燥的季节特别的适合，梨有润肺、止咳的功效，刚刚进入冬季，气温变化会导致宝宝感冒、咳嗽，多吃一些梨可以防止咳嗽，治疗咳嗽。那么除了梨和苹果还可以吃一些柑橘、柚子，柑橘可以化痰，很多宝宝咳嗽的时候都是有痰排不出来，吃一些柑橘可以帮助宝宝将嗓子中的痰化开排泄掉。柚子可以去火，尤其是刚刚入园的宝宝都会上火，而且冬季气候干燥本身也容易引起宝宝上火，吃一些柚子可以降火，比吃药降火安全多了。
　　在其他饮食方面宝宝冬季吃什么好呢?冬季宝宝阳光照射就会减少，补钙就成了首要的事情，所以牛奶、大豆、豆腐、鱼、虾这些含钙量高的食物要多给孩子补充一些，同时不要忘了补充维生素d，干香菇中就含有大量的维生素d，可以给宝宝多吃一些，记住在吃香菇的时候要选择晒干的，新鲜的香菇含有的只是维生素d原，还没有转化成维生素d，起不到补充维生素d的效果，而干香菇中的维生素d已经被转换可以起到补充维生素d的效果。钙是依靠维生素d来合成吸收的，单纯的给宝宝补钙效果肯定不理想。
　　冬季气温寒冷，应该多给宝宝吃一些能量高的食物，例如牛肉、猪肉，冬季很多宝宝的胃口开始大开，开始喜欢吃东西了，不像炎热的夏季让宝宝吃饭简直是一件非常困难的事情。