学前儿童合理营养包括哪四个方面?
学龄儿童期一般为7~12岁,又称小学年龄期。从幼儿园到小学,由于生活环境的改变,给家长、老师及儿童本人都带来新的问题,特别是吃饭问题。小学时期是长知识、长身体的黄金时期,这个时期的营养与饮食显得特别重要,家长在安排儿童膳食时,要根据其生理需要和生长发育情况,供给各种食物,才能保证儿童正常、健康地生长发育,有充沛的精力进行学习和各种课外活动,促使德、智、体全面发展。
儿童生长需要哪些营养
儿童生长需要补充的营养元素如要有以下几个方面:
1、钙:0-3岁宝宝钙的推荐摄入量如下:0-6个月:每天摄入200毫克7-12个月:每天摄入250毫克1-3岁:每天摄入600毫克
2、铁吗一般来说,出生6个月后的宝宝体内储存的铁已经消耗完,因此需要及时添加富含铁的辅食,否则容易发生缺铁性贫血。
3、锌一般6个月以内母乳度喂养的宝宝,发生缺锌的概率很低。但是母乳中的锌会随版着时间减少,6个月后含量就非常低。所以,宝宝6个月后,一定要注意为其添加富含锌元素的食物,比如红肉类、蛋类、豆类、贝类海产品等。
如方广开胃牛肉酥肉松,补充宝宝营养,成长更快乐。
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