如何培养孩子养成健康的饮食习惯

1、安静就餐，定时就餐：每天固定宝宝就餐时间，就餐时尽可能保持愉快安静的氛围，切忌在餐桌上批评、训斥宝宝，一定要让宝宝感受到进餐时的快乐气氛，这样可以使宝宝保持良好的进餐情绪，让宝宝爱上吃饭。



2、独立就餐，杜绝浪费：培养宝宝的独立能力，从培养独立就餐开始，要鼓励宝宝独立使用餐具，自己吃饭，并训练和培养正确的吃饭姿势，而且要求吃多少盛多少，要把所盛的饭菜吃干净，不要留给其他人吃，更不能浪费。

3、营养全面，纠正偏食：高蛋白低脂肪食物多吃，快餐食品少吃，各类粗纤维和含人体必需的微量元素高的食物多吃，只有各类营养丰富的菜肴都吃，就能保证营养均衡。作为家长，一定要保证宝宝营养全面、均衡，还必须要以身作则，纠正孩子偏食的习惯。

4、讲究卫生，细嚼慢咽：教育宝宝养成讲究卫生的好习惯，就餐前一定给宝宝把手洗干净，就餐过程中也要注意餐具的卫生，发现宝宝独立就餐把餐具弄脏时一定及时清洗，在宝宝就餐时鼓励并教育宝宝慢慢吃，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

5、控制零食，保证正餐：家长一定要严格控制宝宝进食零食数量，不要常给宝宝吃零食，以免影响宝宝食欲和进餐质量，家长可以根据平时孩子的食量给予适量的饭菜，并坚持要求他们顿顿吃完，以保证营养供给，在宝宝食欲不佳时，也不要强迫宝宝进餐。