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民以食为天,春天最好吃的是什么,夏天呢,秋天,呢,冬天呢?举例说明?

2021-12-18 09:18:21健康饮食1

​首先这个问题问的有一点笼统。不知道小伙伴儿想询问的是哪一方面的事物。民以食为天,食物的种类繁多,我们每天不可能单单只摄取一种食物。竟然不知道小伙伴想了解的是哪一方面的,那我就从对,几个大的方面来,说一下。

水果类:

春天是一个很好的季节,此时,很多应季的水果陆续的上市,罗菠萝,草莓,樱桃,芒果,橙子等水果。这些水果富含丰富的维生素c,可以增强体质,增强免疫力系统。

夏天水果的种类更丰富。西瓜是夏天大量上市的水果,很多伙伴们,非常的喜欢在夏天吃上冰镇的西瓜,解暑又解渴。西瓜有利尿,消水肿的功效。它也含有大量的水分,所以,夏季比较适合食用西瓜食用西瓜。但是西瓜为寒性食物,所以也不要无节制地吃。

秋天也是一个瓜果飘香的季节,很多水果都在这个季节成熟。比如梨,葡萄,苹果等常食的水果。梨有止咳,润肺的功效。所以适合秋季吃。

冬天的气候干燥,所以更适合吃一些润肺,补水的水果。比如梨,苹果或者猕猴桃等。

蔬菜类:

春天是一个阳气生发的季节。也是一个比较干燥的季节。这个季节可以适当的多吃菠菜,莴笋,荠菜,芹菜等蔬菜,这些蔬菜性味味甘,可润肺止燥。

夏天各种各样的蔬菜都大量的上市了,种类非常的丰富。夏天也因为温度较高湿度较大,因为天气过热,食欲也会下降。所以这个季节适合吃一些清淡,清爽的食物。比如黄瓜,西红柿,苦瓜,豇豆,包菜,茄子,生姜等应季蔬菜。

秋天因为气候比较干燥,所以适合吃一些润燥甘凉的食物。比如绿豆芽,莲藕,西兰花,茼蒿等蔬菜。

冬天也是一个气候比较干燥的季节,所以吃的食物也是,需要润肺去燥的食物。应该多吃的蔬菜有白菜,白萝卜,胡萝卜等蔬菜,这些蔬菜含有大量的维生素c,增强免疫力,清火润肺。

肉类:

肉类的话春天不宜食用羊肉,狗肉这些温补性的肉类。应多食用鱼类虾类,富含高蛋白的肉类。

夏季因为气温比较高,所以,饮食应以清淡为主,肉类选择鸡肉富含高蛋白的肉类。

秋季比较适合使用鸭肉或者牛肉等肉类。

冬季因为气温比较低,适合一些温补的肉类,比如说羊肉或者狗肉之类的。

从这三大块来大致分析春夏秋冬四季应该吃的食物。其实还有很多食物是在每一个季节应该需要多吃一点的,这里没有再详细的列出。不管春夏还是秋冬合理膳食营养搭配才能保证身体健康。希望解答能对您有帮助,谢谢。

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