上火后该如何降火，可以吃哪些食物？

谢悟空邀请！上火是人体阴阳失衡后出现的内热症状，有眼睛红肿，牙疼，口舌生疮等。

每个人在生活中上火的原因都不同，情绪不好引发肝火；忧愁思虑过度产生心火；食用辛辣或咸温热性食物过多产生胃火。

容易上火的朋友平时饮食要清淡，多喝水；多吃一些比较苦容易降火的食物如：苦瓜，苦菊，苦菜，芹菜，杏仁等；平时多吃新鲜水果蔬菜和富含维生素的食物如：绿叶蔬菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，莲藕，山楂，冬瓜，螃蟹，百合，莲子，黑豆，鸭肉，兔肉,l绿豆，柚子，西瓜，香蕉，梨，苹果等。

温馨提示：

容易上火的朋友不宜吃温性食物如：龙眼，荔枝，榴莲，橘子，菠萝，桂圆，栗子，鸡肉，羊肉等；不宜吃辛辣油腻，过酸，过咸食物。

繁花建议：如上火情况严重，最好去医院就医。

上火该怎么去火？

身体出现上火火热的现象，有很多种原因，我们通常所讲的上火一般是指实火，比如通常所讲的胃火、肺火、肝火、心火，火热亢盛都属于上火，这是比较通俗的理解，很多病情比较短暂，跟情绪过急，饮食燥热辛辣刺激有关系，气候暑热干燥等等导致上火有关，治疗相对简单，上火去火即可，不必过述。

虚火与实火，都会出现上火的现象，如口干、烦躁、牙痛、口腔溃疡、咽喉疼痛、大便干燥等症。

实火和虚火（阴虚）的区别在于：

实火多见于体质壮实之人，病急，舌红苔黄，脉有力；虚火都多见于虚弱之人，久病，消瘦。舌红少苔，脉细数。

实火的牙痛、咽喉疼痛、口腔溃疡等疾病，往往因为饮食、气候等因素引起，起病急，症状严重而明显；而虚火多是因为久病，体内阴虚内燥，疼痛缓，病程较久。都需降火治疗，虚火需配合滋阴治疗。

脾胃虚弱，升降失调，体内的气机紊乱，容易导致湿阻火热内郁，中医治疗此类上火的症状，有时候需要运用“火郁发之”的方法，这是升阳散火的方法。

具体的使用，并不是只是用黄连石膏之类的清热泻火，而是在调和脾胃的基础上加入升麻、柴胡、羌活、防风等药物，这个在李东垣升阳散火汤之中得以体现，此类的方子可治疗肝郁脾胃虚，升降失常，气机紊乱，从而导致的火热内郁相关的症状，有非常广泛的临床应用。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……