春季幼儿饮食应该注意哪些

饮食上要做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、矿物质的摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。不少孩子蹿个头都是春天，孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，所以一到了春天，家长都开始熬起了骨头汤，给孩子补钙。其实海产品中含的钙元素远比骨头汤来得管用，而牛奶也是含钙量很高的食物之一。只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量。

春季幼儿健康饮食，有哪些要注意的？

春天到来之后，各种新鲜的蔬菜开始拔尖变绿，可以说在进入早春之后，能够供日常选择的蔬菜种类琳琅满目，比如菠菜、白菜苔、韭菜等等，这些食材都是新鲜应季的蔬菜，更适合宝宝在春天食用。春暖花开，万物复苏，春天是孩子生长发育的黄金季节。在春天，孩子们的身体会迅速生长，食欲也比较旺盛，所以作为父母的我们要在这时候合理的给孩子增加营养。从中医的观点来说，春天以养肝为主。

这是因为，春天气温回升、日照加强，人的新陈代谢旺盛，血液循环明显加快，各项激素分泌增多。而孩子正处于生长发育期，各项身体机能在春季更加活跃，生长激素分泌显著增多，这些都是促进孩子长高的重要因素。不要吃寒凉的食物。春天气温回升，尤其中午天气会让人觉得格外暖和，周末陪孩子出去玩，看到很多人吃冰淇淋，有些小朋友也会吃。初春，乍暖还寒的季节，一定不要贪凉，对于比较小的宝宝，西瓜这样的凉性水果也不要吃。

春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪小儿初生，脏腑娇嫩，形气未充，如《育婴家秘》所说：血气未充、肠胃脆薄、精神怯弱。春季万物更新，阳气萌动，阳气升发对全年养生活动起着至关重要的作用。然而此时肝气易亢，旺则伤脾，胃遂减弱。

春天，不仅是万物复苏的季节，也正是家里小祖宗长身体的关键时期，所以，这个时期对宝宝的饮食搭配，营养摄入就十分关键了，那么，这个时期在宝宝饮食上需要注意哪些呢？

在春天的时候，因为风沙天气比较多，所以应该多去吃一些维生素含量比较高的食物，这样才可以保证充足的水分，也可以促进血液循环，不容易便秘。