花生米最健康的吃法？ 螃蟹最健康的吃法是什么呢？

一、花生米最健康的吃法？

最健康的是生吃，每天早上空腹吃15粒，既补血益气又养胃，不宜多吃，含脂肪高

二、螃蟹最健康的吃法是什么呢？

我最喜欢吃螃蟹了，可是很多人都不知道怎么健康吃螃蟹方法，今天我就来教教大家吧。首先我们要学会怎么认识螃蟹，母蟹是圆肚脐的，公蟹肚脐就是尖的，先洗干净螃蟹，准备好蒸锅，倒入清水，上锅蒸，蒸好的螃蟹用手直接掰开蟹壳，要将拇指和食指从蟹壳底部开始掰开，这样更方便掰开蟹壳，然后讲蟹翻身，将螃蟹的蟹脐去除，因为蟹脐中有蟹很多脏东西，就算是蟹脐去除不干净带有一些蟹黄，建议也不要食用，将蟹壳掀开后先去掉蟹盖中的蟹胃，蟹胃很多内脏，很脏的，所以要弄干净才吃，然后用勺子取蟹盖中的蟹黄，蘸上一点姜醋不但可以驱寒，味道还鲜美无比，最后就是吃蟹身，蟹腿，蟹钳里面的肉啦。

三、冰鲜虾最健康的吃法是什么？

今天正巧做了一个冰鲜青虾仁。

番茄炒虾仁，小孩连汤汁都喝掉。

做法：虾仁洗净滤干水份，加适量盐和生抽，用手抓上浆，然后放入半个蛋清和淀粉抓均匀。放一边待用。番茄两个去皮切块待用。

锅里放油烧热，加入虾仁翻炒半分钟，起锅装盘待用。锅里油加热，放入切好的番茄，翻炒起沙，然后加入虾仁一起翻炒闷煮一分钟。加入小葱提香。这道菜就ok了。真心好吃。家里有娃的朋友可以借鉴。小孩吃得连汤都不剩。😂

四、花生米最健康的吃法大全集？

1.食材：花生米，水，盐，油

2.做法：

3.碗中倒入清水，没过花生米静置浸泡3-5分钟，一是为了除去依附在花生表皮的杂质，二是让花生能够让花生吸收水分，成色也更加鲜亮饱满。

4.将浸泡过的花生米捞出，放到篮中沥干水分或者用厨房纸巾吸干水分。

5.冷锅冷油下入花生米，中小火来回翻炒。

6.翻炒的时间大概三四分钟左右，花生米开始爆裂开来，并且发出啪啪的响声。

五、花生米最健康的吃法和做法？

一、水煮花生米

1、做水煮花生第一步，就是挑选优质的花生，颜色均匀，饱满，形态完整，大小均匀，无杂质的花生米，发霉、发潮、有虫眼的花生米，统统丢掉。

2、锅内放入300克花生米，加入适量的清水，同时放入葱，姜，蒜，八角，桂皮，香叶，一勺半食盐，大火煮开，转小火炖煮25分钟，如果想吃软烂一点，延长至30分钟。

3、在炖煮花生米的同时，再准备一点其他辅料，芹菜100克，胡萝卜80克，清洗干净，改刀切块，水开放入芹菜胡萝卜，焯水一分钟捞出。

4、这边的花生米，也煮都差不多了，先关火放凉，如果不着急吃的话，可以用汤汁浸泡一晚上，因为这样更入味，捞出控水，和萝卜芹菜装在一起。

5、下一步根据个人的口味，来进行调味，1勺蒜末，半勺精盐，1勺生抽，1勺蚝油，半勺芝麻香油，半勺辣椒油，1勺白芝麻，搅拌均匀。

6、水煮花生米这样做，真的非常简单，口感咸香入味，一口一个，越吃越想吃，平常可以多煮一些，放进冰箱中保存，想吃的时候，取出来一碟，下酒下饭两不耽误，家人们也乐意吃。

六、怎么吃肉最健康不同肉的吃法大全？

黄金法则1:多吃白肉，少吃红肉

减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。

比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。

黄金法则2:烹饪方式很重要

虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了!但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式-般会比红烧的办法少用很多糖。

黄金法则3:烹饪时间别太长

在肉类的烹饪，上，要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把地放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。

黄金法则4:吃小肉不吃大肉

尽量把肉切成肉片或肉条,和其它蔬菜- -起烹饪，而不是单纯地炖排骨、烤鸭子，酱肘子。这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，做到适可而止。

这就是一边吃肉一边瘦的黄金之道。当然，这样的办法不能让你一-周就减下三五斤，可是坚持下来，就可以让你感觉到身体果真轻松很多呢~

七、健康蔬菜——甜菜根的吃法？

主料

牛腩

360g

甜菜根

1个

苹果

1个

洋葱

半个

番茄

1个

西芹

2根

辅料

油

适量

盐

适量

蒜

4瓣

迷迭香

适量

生抽

适量

胡椒粉

适量

步骤

1.牛腩；

2.其它配料；因为买番茄比较小，所以加了半个，如果大一点的用一个就够了；苹果太大了，切了点吃掉啦~

3.牛腩切块焯水；

4.洋葱、番茄、西芹切小块；

5.甜菜根去皮切小块；蒜切片；

6.锅中加油烧热，放入蒜片爆香；

7.加入洋葱和西芹稍炒；

8.加入番茄炒一会儿；

9.再加甜菜根炒；

10.拨一边，放入牛腩炒一下，加点生抽；

11.加水，没过牛腩就可以了，小火炖2.5小时；

12.苹果去皮去芯切小块；

13.加入苹果丁、胡椒粉和迷迭香，再炖半小时；

14.最后加盐调味即可。

八、湖北黄州一日三餐的吃法？

早上以包子、馒头、油货、稀饭、汤粉、汤面为主。中午正餐以米饭为主。晚上有吃米饭的，有吃夜宵的

九、麻辣烫健康吃法？

1 吃麻辣烫别放太多辣椒，可以多放些芝麻酱，加入些蒜汁，味道更好，吃起来不上火。

2 在麻辣烫中多加些豆制品、海带、还有蘑菇等菌类，也要有少量肉类，这样吃起来更营养。

3 麻辣烫的加热温度不高，所以不用担心温度过高而出现的健康问题。

4 涮菜的时候可以把蔬菜中的部分有毒物质给涮掉，虽然损失一部分营养物质。只要定期换涮菜水，涮的时候少放盐，就非常好。

5 涮菜的时候不用放油，调拌的时候也可以按照口感 少放点油。

十、鸡蛋最流行最时尚的吃法？

第一步:鸡蛋洗净，放入锅内煮熟，剥去鸡蛋外壳。

第二步:在鸡蛋表面切花刀，以便更好的入味。

第三步:起锅烧油，油热放入八角、五香粉、生抽、蚝油、盐、甜面酱、适量辣椒粉，放入改好花刀的鸡蛋，加入适量水，大火烧开，小火慢炖40分钟，收汁起锅。