饮食健康的10个谚语，快来了解一下吧！

1. 爱吃饭的人最幸福

这句谚语告诉我们吃饭是人生中最基本、最重要的需求之一。我们应该珍视每一餐，享受美食的同时，也要合理控制食量。

2. 饭后百步走，活到九十九

这句谚语强调饭后适当活动有益健康。散步可以促进消化，帮助身体更好地吸收营养，并保持正常的体重。

3. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少

这句谚语提醒我们饮食三餐要有个度。早餐要吃得丰盛，午餐要吃饱，晚餐要适量。这样可保证每个时间段的能量需求，并减少摄入过多导致的肥胖问题。

4. 饭吃七分饱，走路不喘气

这句谚语告诫我们不要贪食，应该在饭吃到七分饱的时候停下。不要吃太饱，避免引起胃肠道负担，保持健康的消化系统。

5. 不要贪图美味，只图饱

这句谚语告诫我们不要贪图食物的美味，只顾填饱肚子。我们应该注重食品的选择和营养均衡，而不是单纯追求嘴巴的满足。

6. 一日三餐，福气全天享

这句谚语强调了饮食的规律性。保持一日三餐，营养摄入均衡，有益于身体健康，也更容易保持精力充沛和良好的心情。

7. 黄昏时不可食，夜食伤胃气

这句谚语告诫我们不要在黄昏以后进食，因为这个时候胃肠消化功能相对较差，吃夜宵容易导致胃痛和消化不良。

8. 好吃饭，抓松手

这句谚语提醒我们在吃饭的时候要注意吃得慢一些，细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有利于消化吸收，并且可以更好地享受食物的美味。

9. 稍嫌饱，莫吃高效糖

这句谚语告诫我们不要吃太多高糖食物，尤其在吃饱后更要避免。过多的摄入高糖食物可能导致肥胖、糖尿病等问题。

10. 想减肥，早离席

这句谚语提醒想要减肥的人，在用餐结束后不要留在餐桌旁，尽快离开，以避免继续进食。多站起来走动，有助于消耗卡路里，促进新陈代谢。