吃什么零食不发胖，办公室必备的八种不发胖零食？

一、吃什么零食不发胖，办公室必备的八种不发胖零食？

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二、又辣又健康的零食？

1.麻辣肉干肉脯

带着朝天椒的辣意，还有口感超一流的牛臀肉，这样的肉干谁不爱!带着川辣星人对麻辣的执着，将最最最巴适的麻辣川香融入进了每袋小零食中。

2.棒棒鸡

去过成都的小伙伴对廖记的感情自然不用多说，在成都机场就能买到的美味。据说比周黑鸭更好吃，可以立刻还原成都的舌尖记忆。

吃过的小伙伴都给超高的评价，一开始吃不觉得辣，但是后劲辣挺足挺爽!一口难忘的赶脚~

3.火焰兔

几年前，一只来自成都的兔子悄悄跑红了半边天。目前在成都，这只人气火爆的“火号火焰兔”也有了自己的实体店，坐标成都小资聚集地——宽窄巷子。对于无法亲自前往成都的人来说，想要重新回味店里的特色，比如“红酥脑花”“鹦鹉牛肉”“鸟衣兔腿”“梧桐牛蛙”等，你应该要立刻下单真空包装版的火焰兔系列美味，口味和肉的种类都超级丰富↓↓

三、吃什么健康又营养？

吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源的食物较为健康和营养。因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够增强身体免疫力和提高身体抵抗力，全谷物中的纤维素和复杂碳水化合物可以提供身体所需的能量和保持胃肠健康，蛋白质来源的食物则能够提供身体所需的氨基酸，帮助肌肉修复和生长。延伸内容：除了以上推荐的食物，还应该保持适量的脂肪摄入，选择健康的脂肪来源如鱼类、坚果和橄榄油等。同时，应该尽量减少糖分和加工过程的食品摄入，选择天然和新鲜的食材更为有益。

四、平时吃什么零食健康？

1、 蔬果片

蔬果片当中的维生素含量特别丰富，比如香蕉片、蔬菜片、菠萝片等等，可以给人体提供所必需的营养，但是市面上所卖的蔬果片大多会添加油、糖和盐，吃多了会对身体产生不利的影响，因此建议在家里自己制作蔬果片。

2、 燕麦片

燕麦片是一种富含高膳食纤维的食物，经常吃能够使肠胃的蠕动速度变快，提高消化和吸收的能力，同时还能够增加人的饱腹感，使人体内的血糖水平保持平稳。此外燕麦片还具有提高记忆力和防止记忆力衰退的情况，因此喜欢吃零食的人可以多吃一些燕麦片。

3、 豆腐干

豆腐干当中的钙质特别丰富，而且富含丰富的碳水化合物、脂肪以及蛋白质，可以给人体提供许多所必需的营养成分。虽然这种零食对人体有许多好处，但不可以过多食用，要不然则可能会引发肥胖，不过当作零食来解解馋还是可以的。

五、有什么零食又好吃又健康？

1. 脆海苔

吃薯片🥔容易胖，海苔脆脆的热量也低多了。含有丰富的B族维生素，正是平时吃精米白面人群所缺乏的。

2. 烤水果片

直接吃水果🥭更好，但人喜欢吃脆的。注意不是那种油炸蔬果干哦，要烤的，无糖的，能吃很久，又解乏。

3. 爆香米

爆米花🍿️可以嗑很久，可是一桶爆米花热量也很惊人。不如买点老式爆米花机爆的香米，热量低多了。

4. 辣魔芋

无聊时候想吃重口味。但是辣条🥓大多是面筋做的，没什么营养。不如换成辣魔芋，富含膳食纤维，有饱腹感。

5无糖酸奶

酸奶🥛，富含蛋白质和钙锌，有利于修复受损的呼吸道黏膜，是绝好的防疫食品。无糖酸奶能比普通酸奶减少一半的热量。

5.带壳坚果

特别是山核桃一类的，富含抗氧化黄酮类物质，以及不饱和脂肪酸，护心控血脂；膳食纤维含量也比较丰富，健肠胃防便秘；还有美肤美颜的维生素E、多种丰富的微量元素。重点词是【带壳】一是因为这样果仁不容易入味，免得调味料和盐🧂摄入过量。二是因为【难剥】[挖鼻]。费半天劲才能吃到一点点。这样就不用担心摄入过多热量超标发胖啦

六、儿童零食健康又营养又安全？

水果跟牛奶。核桃，花生米。腰果，酸奶，全面面包，营养麦片，葡萄干 ，山楂片，纯牛奶，奶酪 ，酸奶，冻干水果蔬菜，黑芝麻饼，海苔，黑色的巧克力。红枣糕。

七、哪种零食好吃又健康？

椰枣，初来到这里，去超市看到还以为是蜜枣，就买回家吃好吃，但太甜了，少当零食吃，我常买回家煲菜干汤放几个枣，好饮又清润肺。

2.桂圆

3 红枣枸杞煲红糖，煲汤用。滋补养生佳品。

4葡萄干

5合桃

6南瓜子和开心果，常吃的零食。

八、什么零食好吃又健康？

全麦片，全麦饼干，全麦面包，板栗，腰果，开心果，松仁，瓜子，花生，榛子，核桃，葡萄干，芒果干，红枣干，桂圆干，柿子饼，山楂，酸奶，奶酪，牛奶等

九、吃什么粗粮营养又健康？

吃番薯、薯蓣、大豆、紫米等粗粮对身体好，

1.番薯：番薯含有膳食纤维、粗纤维，有利于促进胃肠道蠕动

2.薯蓣：薯蓣属于低脂肪、高营养的食物，具有健脾、补肾的作用

3.大豆：大豆中有较多的植物蛋白、钙质等，可以促进人体免疫力提高

4.紫米：紫米具有益气、养胃的作用

十、吃什么鱼健康又安全？

相对而言，海水鱼更安全些。海水鱼又分为深海鱼和浅海鱼，建议多吃深海鱼。深海鱼所含欧米伽3脂肪酸更多，比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等。这些鱼是又健康又安全，营养丰富的