健康生活核心素养？

中国学生发展核心素养必备书单——健康生活10

　　日前，受教育部委托，《中国学生发展核心素养》总体框架于北京师范大学正式发布。

　　6大素养：人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新，内涵18个基本要点。

　　“核心素养”从教育流行语走进每个学校、家庭、学生，也成为我们每个人督促自己成长的标准。

　　我们按照“素养”的要求为每个类别精选了10本书，

　　从不同的角度观察世界、叩问心灵。

　　让我们从书中遇见

　　更好的自己！

　　核心素养之健康生活

　　自主性是人作为主体的根本属性。自主发展，重在强调能有效管理自己的学习和生活，认识和发现自我价值，发掘自身潜力，有效应对复杂多变的环境，成就出彩人生，发展成为有明确人生方向、有生活品质的人。

　　健康生活主要是学生在认识自我、发展身心、规划人生等方面的综合表现。具体包括珍爱生命、健全人格、自我管理等基本要点。

　　一、珍爱生命

　　1. 蔡元培《中国伦理学史》（附：《中学修身教科书》）

　　我国近代的第一部伦理学史专著

　　28位思想家的伦理思想

　　系统整理和研究中国古代伦理思想发生、发展及其变迁

　　其中的《中学修身教科书》在当代仍有广泛的借鉴作用

　　德育实为完全人格之本，若无德则虽体魄智力发达，适足助其为恶，无益也。

　　—— 蔡元培

　　“孝行为本”的家族伦理。

　　“博爱为本”的社会伦理。

　　“爱国为本”的国家伦理。

　　蔡元培，最后一代传统文人，

　　于民国初年主持制定了中国近代高等教育的第一个法令——《大学令》，

　　提出改革学制、倡导“美育”、主张男女同校，

　　开“学术”与“自由”之风，是民国时期现代教育制度的主要缔造者，

　　毛泽东称其为“学界泰斗，人世楷模”。

　　《中学修身教科书》是为中国新式学校撰写的一本经典课本，既有伦理哲学思想上的观照，又有修身的方法和路径。各个章节内容详略得当，既有利于学生的学习，也给教师的课堂发挥提供了足够的空间。

　　本书分为上、下两篇。上篇以实践为主，下篇以理论为重。上篇从修己、家族、社会、国家、职业等方面阐述修身之法，浅显易懂且可行；下篇从良心、理想、本务、道德等方面来细说，阐明其因果关系，明了深刻。

　　人之组织社会，与其组织家庭同，而一家族之于社会，则亦犹一人之于家族也。人之性，厌孤立而喜群居，是以家族之结合，终身以之。而吾人喜群之性，尚不以家族为限。向使局处家庭之间，与家族以外之人，情不相通，事无与共，则此一家者，无异在穷山荒野之中，而其家亦乌能成立乎？

　　夫人食社会之赐如此，则人之所以报效于社会者当如何乎？曰：广公益，开世务，建立功业，不顾一己之利害，而图社会之幸福，则可谓能尽其社会一员之本务者矣。

　　人之组织社会，与其组织家庭同，而一家族之于社会，则亦犹一人之于家族也。人之性，厌孤立而喜群居，是以家族之结合，终身以之。而吾人喜群之性，尚不以家族为限。向使局处家庭之间，与家族以外之人，情不相通，事无与共，则此一家者，无异在穷山荒野之中，而其家亦乌能成立乎？

　　夫人食社会之赐如此，则人之所以报效于社会者当如何乎？曰：广公益，开世务，建立功业，不顾一己之利害，而图社会之幸福，则可谓能尽其社会一员之本务者矣。

　　2. [英] 艾伦·麦克法兰《给莉莉的信——关于世界之道 》

　　一本了解世界的必读之书

　　为什么世上有不平等？

　　为什么家人总难相处？

　　爱情是什么？

　　谁是我们的朋友？

　　我们的数字世界是怎样形成的？

　　身为英国著名社会人类学家，剑桥大学社会人类学教授，国王学院院士和不列颠学术院院士的作者麦克法兰写下这部专著，以30封信的形式，回答了莉莉对这个世界的疑问。

　　30封信纵观人类历史，综览世界文明，笔锋的指向，从个人层面，直达哲学、宗教、政治等更宏观的畛域。

　　让我们远远地俯瞰人类历史的博物馆吧，而你，莉莉，就是其中的一个展品。

　　人类真是莫名其妙啊。

　　他们拿不定主意，到底应该看重自己的精神还是肉体。

　　作为你的外祖父，我愿意帮助你理解这令人迷乱的世界。既然我不会永远留在这里，那就很有必要即刻为你留一些东西在纸上了。

　　——艾伦·麦克法兰

　　让我们远远地俯瞰人类历史的博物馆吧，而你，莉莉，就是其中的一个展品。

　　人类真是莫名其妙啊。

　　他们拿不定主意，到底应该看重自己的精神还是肉体。

　　作为你的外祖父，我愿意帮助你理解这令人迷乱的世界。既然我不会永远留在这里，那就很有必要即刻为你留一些东西在纸上了。

　　——艾伦·麦克法兰

　　3.《曾国藩家书译注》（精编本）

　　毛泽东主席从小读到大，蒋经国先生的成长指南，家庭教育必备书

　　曾国藩一生中共有十三套学问，流传下来的只有一套“家书”。

　　—— 国学大师南怀瑾

　　在毛泽东早年的听课笔记《讲堂录》中，频频出现《曾文正公家书》的原文和相关点评，可见此书对他的影响之深。即使后来到延安，毛泽东还不忘推荐干部要读一读《曾文正公家书》。

　　凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样，想那样，坐这山，望那山。人而无恒，终身一无所成。

——《曾国藩家书》

　　凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样，想那样，坐这山，望那山。人而无恒，终身一无所成。

——《曾国藩家书》

　　曾国藩是中国近代最成功的教育大师，

　　“立德立功立言三不朽”，是中国古代知识分子追求的一种高理想境界。

　　曾国藩集三种于一身。

　　4. 李建民《从中医看中国文化》

　　了解中医，是认识生命、理解中国传统文化的入口。

　　本书汇集作者在台湾清华大学、台北大学、香港中文大学相关课程讲座整理、修订而来，所授内容受到学生的欢迎。

　　中医不只是看病把脉的技术。

　　中医与儒道是国学的一体两面、不可偏废。

　　常听到的一些名言，其实都是来自中国的医学经典：

　　工欲善其事，必先利其器，器利而后工乃精，医者舍方书何以为疗病之本。

　　——《世医得效方·序》危亦林

　　晚饭少吃口，活到九十九。

　　——《养生要集》张湛

　　凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

　　——《备急千金要方》孙思邈

　　中国医学不仅是一门技术，

　　同时也是一个认识生命、想象身体、辩证知识的入口。

　　我们找回对中国文化的“敬畏意识”，共同对着文化存有意识而新奇惊讶，就好像再一次注视了不落凡近、无穷无尽地天空的星体。

　　作者在研究与著述中秉持着一种观点，即视中医为国学的一部分，认为对中医的讨论应基于中国文化的通识之上，这是一种文化贯通的较好的做法。

　　本书探讨中国历史中的医学知识及身体建构，及其衍生的文化、政治、社会与性别意义。呈现中国医学传统极其多元复杂的面貌，不同的课题之间的关联，尤其引人入胜。

　　延伸阅读：《西医的故事》

　　45幅人物浮雕点缀着著名的巴黎五大医学院的墙壁，

　　45 位西方医学史上里程碑式的人物。

　　讲西医故事，观生命历程。

　　没有历史纪年式的简单堆砌，温情讲述穿越岁月的西医故事。

　　二、健全人格

　　5.《心理素质与心理健康》

　　尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。——弗洛姆

　　如果做好心理准备，一切准备都已经完成。—— 莎士比亚

　　本书根据高一学生从初中升入高中的转型特点及心理规律，科学设计，既运用国内外较新的心理咨询理念，又辅以情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理情景剧等多种方式便于学生参与，避免将心理课作为心理学知识的普及和心理学理论的教育，更注重引导学生心理、人格积极健康发展。

　　6. 弗洛伊德《释梦》

　　20世纪最富创见最伟大的著作之一

　　引导了整个20世纪的人类文明

　　开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论

　　精神分析理论体系形成的一个重要标志

　　《梦的解析》堪称一部划时代的著作，而且很可能是迄今在经验主义基础上掌握无意识心灵之谜的最勇敢尝试。

　　—— 瑞士心理学家 荣格

　　如果一个人的伟大程度可以用他对后世的影响来衡量，那么弗洛伊德无疑是最伟大的心理学家。几乎没有一项探讨人性的问题没有被他触及过。他的学说影响了文学、哲学、神学、伦理学、美学、政治学、社会学和流行心理学……

　　—— 美国心理学家T. H. 黧黑

　　弗洛伊德与达尔文、马克思并称20世纪西方思潮的三位先知，

　　《释梦》与《物种起源》《天体运行论》并称为导致人类思想革命的三大经典作品。

　　弗洛伊德第一次科学地揭示人们为什么会做梦，

　　为什么会做奇奇怪怪的梦，

　　梦意味着什么，梦传达着什么，梦将我们引向何方。

　　《梦的解析》第一次告诉曾经无知和充满疑惑的人们：

　　梦是一个人与自己内心的真实对话，

　　是自己向自己学习的过程，

　　是另外一次与自己息息相关的人生。

　　7. [英] 霭理士《性心理学》

　　性心理学方面的里程牌式的著作

　　霭理士选材严格、文采秀丽的煌煌巨著《研究录》的“普及本”

　　一本教科书性质的著作

　　从男女之道可以推及世间的一切道理

　　霭理士的《性心理学》正是基于这样的认识高度和这样的一种情怀

　　实际读者远远超出了医学界的范围

　　蔼理斯是我所最佩服的一个思想家。—— 周作人《蔼理斯的话》，1924年

　　君子之道，造端于夫妇，及其至也，察乎天地。—— 《中庸》

　　在权力关系中，性不是最沉闷的要素，而是手段最高强的要素之一；适用面最广，而且对于各种最具有变化性的策略，它也能够提供支撑点和连接点。—— 福柯

　　性

　　是男人和女人之间、

　　年青人与老年人之间、

　　父母与子女之间、

　　神父与俗人之间、

　　政府与人民之间等权力关系中

　　来往特别密集的通道。

　　延伸阅读：《心理学的未来 —— 世界上最著名的一些心理学家对各自领域的未来的看法》

　　21世纪初，来自25个国家的48位世界级的心理学家的访谈录，

　　给反思心理学的未来提供了空间。

　　书中展示了我们时代的领头的心理学家的理念、观点、反思、疑虑、幻想、计划、踌躇、梦想和愿望，指出了心理学的发展方向。