无油无盐饮食健康吗？ 无糖棉花糖真的无糖吗？

一、无油无盐饮食健康吗？

无油无盐的饮食对健康是有益的，但仅仅依靠这种饮食方式来达到健康并不是一件容易的事情，削减油和盐在调节饮食中起着重要作用，但在保持健康的同时也必须注意科学搭配营养丰富的食物，以确保身体得到足够的营养。

二、无糖棉花糖真的无糖吗？

不是。

所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，而用其他甜味剂代替，这个“无糖”，并不是指没有糖类。糖类是碳水化合物的俗称，包含的种类很多，不仅有单糖（如葡萄糖）、双糖（如蔗糖）等精制糖，还包括淀粉、糖原等多糖。

　　按国际惯例，无糖食品不能含有蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（麦芽

　　糖等），但是必须含有替代品，如糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘

　　露醇等），而且不能用糖精等高倍甜味剂生产。

三、无糖元宵真的无糖吗？

不对！对于汤圆、饼干、月饼等由大量面粉或米粉制作的食品来说，无糖真的是个噱头，最大的真相就是仅仅无蔗糖而已，这些食品本身就是满满的卡路里！

四、伊利无糖真的无糖吗？

伊利无糖不是真正的无糖，而是添加了木糖醇，它对我们任何体质的人都无害处，糖尿病人也可以食用。

五、无糖蛋糕真的无糖吗？

无糖的蛋糕里面并不是真的无糖，只是没有蔗糖，用了一些甜味剂代替，包括木糖醇或者其他添加的东西，蛋白质、脂肪也有，还有碳水化合物，仍旧提供了很高的热量。

如果血糖控制很好，希望吃一些蛋糕，要从总热量里面进行刨出，不可以作为常规食谱里面的结构摄入无糖蛋糕。

碳水化合物粮食是糖分，蛋糕里面还会有一些脂肪，有其它的蛋白质，做蛋糕的时候一定要放鸡蛋，过多的其他成分最终也都能够转化成糖

六、无糖健力宝真的无糖吗？

 无糖健力宝真的无糖，但是无糖酸奶是指不额外添加蔗糖的酸奶，但是并不表明酸奶中就不含糖，营养成分表中清楚的标识出碳水化合物的含量。

这里的糖是指牛奶中本身含有的、未被利用的乳糖等，这也是无糖酸奶后味会有淡淡的甜味的原因。

当然如果无糖酸奶中添加了低聚果糖等多糖作为甜味剂，那也算作碳水化合物总量中，具体的可以看一下酸奶的配料表。无糖酸奶口感会比较酸，很多人很难接受，当然如果您能接受这种口感，无糖酸奶则更佳！

七、无糖饼干真的无糖吗？

“无糖”是这样要求的 根据我国相关标准的规定，声称“无糖”的食品应满足每100克固体或100毫升液体食品含碳水化合物（糖）量不高于0.5克。无糖即不含蔗糖也不应含有来自淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖等。 现实却…… 目前市场上的无糖食品大部分只是不添加蔗糖，并非真正的“无糖”。一些无糖食品如无糖饼干、无糖麦片等，其本身含有大量的淀粉、糊精等碳水化合物，虽然口感并不甜，但经过人体消化分解也会变成葡萄糖。 贴心提示： “无糖食品”不是糖的绝缘体，通过产品配料表、营养成分表选择才靠谱！

八、可乐无糖真的无糖吗？

不是的，无糖可乐不是真的无糖。无糖可乐在生产制作过程中,用人工甜味剂代替了传统添加糖,因此,我们可以说无糖可乐中是不含有白砂糖、果葡糖浆等糖类成分的,也就是常说的“无蔗糖”,但是含有代糖,也就是仅提供甜味的糖类替代品。

 无糖可乐也会让人发胖,有研究表明,当喝下无糖可乐之后,甜味剂会刺激人的味蕾,让使大脑误认为人已经摄入了糖分,从而发出指令,刺激人的身体,使其进入脂肪储备模式,通俗点来说就是抓紧机会长肉。 

九、无糖面包真的无糖吗？

无糖面包不是真的无糖。无糖面包是指含糖量低，糖就是碳水化合物，食物不含糖那是不可能的，只是含糖量高低的问题，面包无糖就是在加工面包时不再添加白砂糖，其主要成分是淀粉，像全麦面包含糖量就低，我们常吃的食用，都含有糖，只是糖分高低而已，所谓无糖只是商家的促销手段。

十、无糖薄荷糖真的无糖吗？

无糖薄荷糖中没有蔗糖、砂糖、白糖、葡萄糖这类糖，但是内部含有代糖，这也是无糖却有甜味。代糖的热量很低，甚至有的代糖就没有热量，所以有很多减肥的人都会吃添加了代糖的甜味的东西。正规的无糖薄荷糖是没有糖的，不会添加蔗糖、砂糖、白糖、葡萄糖等物，内部之所以有甜味是因为这种薄荷糖中添加的是代糖。

无糖薄荷糖不是真的无糖。