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关于健康于生活小常识

2022-01-28 21:09:47健康饮食1

家庭生活小常识1、吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。    3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。   4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。   5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。   6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。   7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。   8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。   9、睡前三小时不要吃东西。会胖。   10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

饮食类   1.吃烧烤加柠檬解毒   烤肉时,若将肉直接放在肉架上,除了彻底烤熟外,烤焦部分应丢弃,以免吃到致癌物!食用前,记得滴上新鲜柠檬汁,除了增添风味外,柠檬中的vitC上有解毒作用!   2.幼儿饮糖水防便秘   家中得幼儿,容易有挑嘴偏食的坏习惯,常引发腹账便秘的现象!不彷用一平匙的红糖,混合100cc的温开水,搅拌均匀,让孩子慢慢喝下,再以顺时钟方向像肚腹处,轻轻按摩,不久,孩童便可以顺利排便!   3.牙膏涂抹葡萄更干净   吃葡萄时,先拿剪刀减到根蒂部分,使其保留完整颗粒,并浸泡稀释过的盐水,达到消菌的效果,冲洗干净表面还残留一层白膜,可挤些牙膏,把葡萄置于手掌间,轻加搓揉,过清水之后,便能完全晶莹剔透,吃起来更安心!   4. 红糖可清经期恶露   当月经来潮时,将结束前两日,可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净!对妇女而言是最简易的保健法! 养生类   1.用锡箔纸烧烤勿加柠檬   若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤,切勿再将酸性水果如柠檬等,包裹在一起烤!因为锡箔纸属于金属类,当金属与酸性物质混合在一起烤时,会起化学变化,易产生对人有害的致癌物质!   2.茶叶泡水除脚臭   许多人有脚臭的困扰,在这里有几个方法,不彷试一试:要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里!脸盆里放温水,将少许的茶叶放入,然后在把脚放入浸泡一会儿,这样就没异味了!   3.柠檬浴让皮肤更白皙   柠檬正值生产期,价格不贵,不彷常选购,平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃,放在盥洗室,无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢! 养生  1.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康;    2.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老   3.防失眠:睡前不要讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚   4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于养肝;    5.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠; 生活常识6.夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;   7.喝酸奶能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效;    8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃, 不利健康,最好加一点醋再食用;   9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水;   10.空调室内温差不宜超过5℃,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下;   11.夏天,人的活动时间变长,出汗多,耗能过大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要;   12.吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。   13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现,可以买一些黄芪泡水喝,如喝一段时间后感到口干,阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用,效果不错。   14.蜂蜜和大葱不可同吃,会引起中毒。   15.香椿做的食物最好不要多吃,会引起胃肠不舒服。   16.青萝卜与胡萝卜不能同吃,会引起中毒。   17.冬吃萝卜,夏吃姜,每天适量吃一些姜,可以提高免疫力,尤其是对感冒有效。

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