儿童的饮食应注意那些?

一：食品中的添加剂食之过量，会引起不少副作用。
二：分不清食品的成分和功能。比如奶乳制品与乳酸菌类饮料，乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童，两者选择不当，反而会引起肠胃不适等症状。
三：过分迷信洋食品。进口儿童食品并非100%完美。
　　四：用方便面代替正餐。常食用方便面会导致营养不良。
　　五：多吃营养滋补品。各种滋补营养品的摄入量很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，有些甚至具有副作用。
　　六：用乳饮料代替牛奶，用果汁饮料代替水果。饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。
　　七：用甜饮料解渴，餐前必喝饮料。最好饮用白开水，它不仅容易吸收，而且可以帮助身体排除废物，不增加肾脏的负担。
　　八：吃大量巧克力、甜点和冷饮。这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖。
　　九：长期食用“精食”。长期进食精细食物，不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育，还有可能因为铬元素缺乏“株连”视力。最终造成近视。
十：过分偏食。不科学的饮食作为一个致病因素，对儿童健康的影响并不比细胞、病毒等病原微生物小。