健康饮食家庭公约(健康饮食家庭公约的内容怎么写)

一、健康每一天家庭公约？

为营造和谐的家庭氛围，创造有利 于每个家庭成员身心发展的家庭，家庭特制订以下公约：

1、 家庭成员人人平等，共同承担家务，相互理解、相互尊重、相互支持，为营 造家庭和谐的氛围而努力

2、 自己的房间自己整理，保持整洁、干净，自己的衣服自己洗（主动承担者除 外） ，孩子的衣服主动洗，不推诿不逃避

3、 要奉行节俭原则，不乱花钱，不提非理需求，节约用水和电、气等能源

4、尊老爱幼，相互帮助，对别人的想法、诉求要仔细聆听，帮家庭成员排忧解 难，合理需求应尽力满足，不能拖延不能逃避

5、对待老人要有责任心，对待病人要耐心，对待孩子要细心有爱心，对待爱人 要有恒心，对待亲戚要热心

6、注重邻里团结，以礼待人，邻里见面要微笑问候，注意小区卫生，不乱扔垃 圾，不乱停车不乱占车位，不占用公共区域

7、每个家庭成员的生日、家庭纪念日都要牢记，并积极庆祝

8、要合理安排时间，定期集体出游，放松身心，促进感情，增长见识

9、 要勤读书、读好书，在家庭内部形成读书的氛围，父母要做好榜样

10、 不乱扔垃圾、不抽烟酗酒、不赌博、晚上看电视不超过 10 点、家庭成员说 话要讲礼貌

11、 家中未成年人在跟小伙伴玩耍时要相互礼让，不争不抢不哭闹，践行“排 队排队轮流玩儿”的精神，在小朋友中树立好的榜样

12、 要做到实事求是，坦诚相待，不多言多语，不挑拨是非

13、 为了全家人的健康，家庭成员不能在房间内吸烟

14、 合理安排看电视，电脑时间，不熬夜不影响家庭其他成员的休息和学习， 不争电视频道

15、 家庭内部成员有人睡觉或学习时轻声说话

16、 扬长避短改正缺点，虚心接受他人的批评、有则改之无则加勉

17、 早睡早起，主动锻炼身体，全面发展素质高18、 看电视距离不可太近，须在两米以上，以不遮挡别人目光为宜 19、 不随便乱放东西，玩具玩完、工具用完要放回原处 20、 吃完东西包装纸及时扔，垃圾要及时清理并送到户外垃圾桶中 以上二十条全家人都遵照执行。平时相互监督，年终由爸爸、妈妈主持召开 家庭会，开展评比，进行表扬批评。

二、如何写家庭健康饮食文章？

一、先根据中医确定家庭成员的身体或脏器的劳损程度，然后制定饮食计划； 二、按季节选择食物，多食“绿色食品”；三、学习食物的相生相克，防止吃出疾病；四、注意饮食卫生，防止发生疾病；五、注意事项：多食用碱制作的面食，综合体内酸性，使体内酸碱平衡；多食深海鱼及鱼肝。

三、家庭环保公约？

家庭文明公约

1、不讲脏话，不骂人，破坏家庭和谐。

2、自己的房间自己整理，每月整理一次，保持整洁、干净。

3、节约水和电，如：洗米的水可以拿来浇花；手机冲完电及时拔掉电源；关电视关电视右下（或左下）的总开关；用完电脑及时关机；用完电灯及时关……

4、积极学科学，讲卫生，勤劳致富。

5、尊老爱幼，团结友爱，以礼待人，注意小区卫生，不乱扔垃圾。

6、在学校学习的学生要努力学习，争当三好学生、优秀少先队员。

7、每人每月做两三件好事，读两本好书。

8、不准乱扔垃圾、不准抽烟酗酒、不准赌博、晚上看电视不超过10点、家庭成员说话要讲礼貌

9、家中未成年人远离网吧游戏厅。

10、要做到求实创新风气好。

11、爸爸吸烟时，主动关闭房间门或到阳台上吸，不让家人吸到二手烟（最好戒掉）。

12、合理安排看电视，电脑时间。

13、晚上看电视不超过10点。

14、儿童上课专心勤动脑。

15、老人睡觉时轻声说话。

16、扬长避短改正缺点。

17、全面发展素质高。

18、看电视距离不可太近，须在两米以上。

19、不随便乱放东西，以免找不到。

20、吃完东西包装纸及时扔。

以上二十条全家人都遵照执行。平时父母监督，年终由父母主持召开家庭会，开展评比，进行表扬批评。

xxx全家

四、家庭厨房公约？

1、厨房员⼯必须更换⼯作⾐帽并洗⼿进⻝堂，由厨师⻓负责晨检⼯作，餐饮部厨房规章制度。

  2、厨师⻓早上9：00对采购物品进⾏记量、质量检收。

  3、案板厨师应熟悉掌握菜单要求，进⾏切配、主副搭配等⼏个⽅⾯的粗加⼯。

  4、完成初加⼯后菜应及时储藏、冷藏，防⽌蚊蝇、温度等变质因素和细菌交叉感染。

  5、蔬菜的清洗⼯作，包括⽔产类，荤菜类，应按规定专⽤池清洗、浸泡、经“84”消毒液消毒，并掌握清洗、浸泡、消毒的配⽐和时间。

五、家庭公约怎么制定？

第一条 家人互相帮助，热心社区公益；第二条 家人不可吵架，友善对待邻居；第三条 说话和气礼貌，不要高声大嗓；第四条 家人分担家务，保持家庭整洁；第五条 尊老爱老孝老，爱幼尊幼育幼；第六条 家中不许抽烟，禁止喝酒搓麻；第七条 认真倾听别人，家人互相教育；第八条 讲究食物搭配，营养科学合理；第九条 按时完成任务，不要别人催促；第十条 共同养护花草，美化家庭环境。

六、防疫家庭公约内容？

1、戴口罩，测体温，常态防护做到位

2、少扎堆，不聚集，公勺公筷用起来。

3、节假日，少串门，网上信息传祝福。

4、一米线，保持好，公共场所少停留。

5、非必要，不离家，风险地区禁前往。

6、外出回家先洗手；个人用品不共用；家中常备防疫物品；加强通风；外出携带口罩、手消毒剂。

七、家庭清廉公约内容？

1、大事小事秉公办事，小节大节廉字为节。

2、尊规守纪，不私一利，做守纪之人；恪尽职守，勤恳做事，做务实之事；尊老爱幼，和睦友善，做和谐之人。

3、俭以养德，廉洁深植。

4、廉而洁，一身正气；勤而俭，两袖清风。

5、为官以廉为先，为政以勤为基，为民以实为本。

6、廉洁自律装在心中，幸福家园乐在其中。

7、慎言慎行一身正气，清正廉洁两袖清风。

八、寒假家庭公约内容？

寒假家庭公约可以这样约定，必须每天晨读，一家都看书，不能老看手机，读书后，家庭内部谈读书感想。

然后，吃完早饭，父母收拾家务，孩子也帮着收拾，一家子团结协作。下午孩子和父母去锻炼身体，打篮球或散步，每天坚持锻炼。晚上孩子写作业，家长在一边看书，不能玩手机。

九、健康饮食食谱？

1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。

2.午餐，荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。

3.晚餐杂粮馒头100克、西红柿炒鸡蛋、清调黄瓜、小米粥等。饮食以低脂、低糖、低盐饮食为主，避免暴饮暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物，忌烟酒、碳酸饮料。

十、健康饮食歌谣？

1健康饮食原则（歌谣）

饮食健康为首要，美食取向要抛掉；

早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。

人体动力是血糖，日间能量多消耗；

蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。

进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；

吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。

细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；

大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。

健康务必吃简单，花样加工最糟糕；

粮食只占三分胃，副食七分不可少。

正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；

主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。

身体不适少问药，先看吃法对与否；

补品不可随便吃，需要清楚什么少。

自然食物为首选，经常调换方为妙；

豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。

2民间歌谣

一、食疗歌：

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；

香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；

生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。

二、民间流传的口味歌：

安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；

山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；

广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；

三、粥疗歌：

[一]

要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。

腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。

头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。

乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。

健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

[二]

利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。

清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。

伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。

止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。

滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。

滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。

四、水果养生歌：

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。

香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。

生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。

番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。