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健康饮食 教案

2023-05-15 23:36:32健康饮食1

一、中班健康教案《正确的饮食习惯》设计意图?

活动目标:能正确进餐,养成良好的进餐习惯。

活动准备:物质准备:餐桌、餐具、自制的"鱼、肉、蛋、菜"等食物。

情景表演:我会正确进餐。幼儿活动操作材料"健康·正确进餐"。

活动过程:

(一)引导幼儿观看情景表演"我会正确进餐"。

1.师:今天老师带来一段情景表演,请小朋友认真看看看表演里发生了什么事。

2.教师表演。

3.师:现在请小朋友说说刚才的表演里发生了什么事?

(幼儿回答)

4.师:表演里讲的老师坐在餐桌前一手拿勺一手扶碗,专心吃饭。饭、菜、鱼、肉、蛋样样都吃,不挑食。饭后还自己清理桌面,有序收放餐具。

(二)组织幼儿讨论:为什么这样进餐好?

你是怎么进餐的?1.师:老师这样进餐好吗?

为什么?

(幼儿回答)

2.师:对了,因为这样进餐不挑食、自己吃饭、还自己清理桌面收拾餐具,是很好的。那你是怎么进餐的?

(幼儿回答)

3.师小结:像老师一样专心吃饭,不挑食,而且吃完饭后会自己清理桌面、有序收放餐具的小朋友,每个人都会很喜欢他,这是一个好习惯,所以以后我们也要像这个小朋友一样正确进餐。

二、健康饮食食谱?

1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。

2.午餐,荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。

3.晚餐杂粮馒头100克、西红柿炒鸡蛋、清调黄瓜、小米粥等。饮食以低脂、低糖、低盐饮食为主,避免暴饮暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物,忌烟酒、碳酸饮料。

三、健康饮食语录?

以下是一些鼓励健康饮食的语录:

1. 健康的身体是从健康饮食开始的。

2. “你是你吃什么。”——吉尔伯特·基思·切斯特顿

3. “让食物成为你的药物,让药物成为你的食物。”——希波克拉底

4. 精选食材,享有美味;平衡营养,拥抱健康。

5. “我们变胖不是因为我们吃得太多,而是因为我们吃了太多不健康的食物。”——Mimi Ikonn

6. 你花在健康饮食上的时间和金钱,将来都会用在医生和药品上。

7. “一个人的饮食习惯,是一个人健康状况的反映。”——亚伦·贝克

8. 好的饮食习惯,可以给你带来更多的能量和更好的心情。

9. 饮食是身体的基础,注意饮食是健康的保障。

10. “没有适合所有人的标准饮食,但所有人都需要适合自己的饮食。”——大卫·佩拉尔塔

四、如何饮食健康?

一日三餐按时吃饭,荤素搭配,粗粮细粮搭配,多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果,多吃一些海鱼,吃一些蛋白质高的食品,这样的饮食最健康

五、怎样饮食健康?

饮食要清淡,不要吃高热量油炸食物,要经常吃含有膳食纤维和维生素的食品,这样有助于提高身体的抵抗力,又能减轻胃肠道负担。

六、健康饮食歌谣?

1健康饮食原则(歌谣)

饮食健康为首要,美食取向要抛掉;

早好午饱晚吃少,不为合理别搬照。

人体动力是血糖,日间能量多消耗;

蛋白构成人组织,夜间代谢呈高潮。

进餐一定心情好,窝囊憋气病来扰;

吃嘛嘛香味蕾好,吃喝不要偏与挑。

细嚼慢咽消化好,吸收利用效率高;

大荤红肉腥膻臊,多素少荤清淡好。

健康务必吃简单,花样加工最糟糕;

粮食只占三分胃,副食七分不可少。

正餐只吃七分饱,如有饿感零食找;

主食不做零食吃,蔬菜水果随便咬。

身体不适少问药,先看吃法对与否;

补品不可随便吃,需要清楚什么少。

自然食物为首选,经常调换方为妙;

豆类薯类和瓜类,丰富多样健康保。

2民间歌谣

一、食疗歌:

盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰;萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高;

胡椒驱寒又除湿,葱辣姜汤制感冒;大蒜抑制肠炎法,绿豆解暑最为佳;

香蕉通便解胃火;健胃补脾食红枣;番茄补血美容颜,食蛋益智营养高;

花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿;鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好;

生津安神数乌梅,润肺乌发良核桃;蜂蜜润燥又益寿,葡萄月色令年少。

二、民间流传的口味歌:

安徽甜,湖北咸,福建浙江咸又甜;宁夏河南陕甘青,又辣又甜外加咸;

山西醋,山西盐,东北三省咸带酸;黔赣两湘辣与蒜,又辣又麻数四川;

广东鲜、江苏淡,少数民数不一般;

三、粥疗歌:

[一]

要想皮肤好,粥里加红枣。若要不失眠,煮粥添白莲。

腰酸气肾虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂园肉。

头昏多汗虚,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。

乌发又补肾,粥里加核桃。若要将血压,煮粥加荷叶。

滋阴润肺好,煮粥加银耳。春季防流脑,荠菜煮粥好。

健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。

[二]

利尿消肿治脚气,赤豆稀粥胜补剂。

清热生津又和胃,甘蔗煮粥更美味。

伤风感冒又腹痛,生姜煮粥疗效好。

止泻健脾补五脏,煮粥要把扁豆放。

滋肾补肝明目好,枸杞粥里显神通。

滋补气血耐饥寒,煮粥要放葡萄干。

四、水果养生歌:

生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。

柑橘消食化痰好,葡萄月色人不老。

香蕉含钾解胃火,润肺乌发吃核桃。

生津安神数乌梅,健胃补脾吃红枣。

番茄补血驻容颜,抑制癌菌成猴桃。

七、健康饮食标语?

标语

多吃蔬菜多吃果,健健康康就是我。

多吃水果多吃菜,少病少痛人人爱。

日三餐好营养,一年四季好生活

食不在多,适量篇行;求不在多,健康篇灵。

民以食为天,食求营养全。

粗茶淡饭是个宝,吃出健康身体好。

八、小班健康教案?

【活动设计】  情绪是生活的一部分,每个人的生活里永远无法脱离多种情绪变化起伏。愉快的情绪使幼儿感到轻松自如,有利于身体健康,然而,时刻保持愉快情绪是很难做到的。当看到别人伤心时,作为朋友应如何帮助他,同时,自己伤心时,又应采取何种方法缓解情绪,调整好心情,是非常重要的。  本次活动,通过一定的情景教学和谈话,使幼儿懂得在日常交往中保持好心情的重要性,并学会如何帮助别人或自己调整心态,培养健康向上,活泼开朗的情感。  【活动目标】  1、通过活动掌握一些缓解伤心,转移情绪的方法。  2、培养幼儿活泼开朗的情感和乐于助人的品质。  【活动准备】  请两位小朋友扮开心娃娃和伤心娃娃,《找朋友》的音乐录音带、录音机。  【活动过程】  一、老师向小朋友介绍班上来了两位小客人:开心娃娃和伤心娃娃,让小朋友选一个交朋友。  提问:  1、为什么你选开心娃娃交朋友?  2、为什么不选伤心娃娃交朋友?  二、告诉小朋友人有很多种表情,心里高兴时会笑,遇到伤心事时会哭,生气时会发怒。  提问:  1、遇到什么事时你会开心?  2、遇到什么事时你会伤心?  三、让小朋友一起关心、安慰伤心娃娃,想想办法帮助伤心娃娃开心起来,笑起来。  四、老师和小朋友、伤心娃娃一起做《找朋友》的游戏。  五、每个人都有伤心的时候,当小朋友自己遇到伤心事,怎样使自己高兴起来。  小结:如果当你们遇到伤心事时,就想办法调节心情,转移注意力,让自己高兴起来,笑起来。笑能使人更美丽,更健康。老师希望小朋友多点微笑,永远做个快乐的小天使。  六、请小朋友画出笑脸,送给自己的朋友。

九、健康教育教案和健康教育教案的区别?

健康教育教案和健康教育教案是没有区别,问这个两个都同一种类型,字数相等,相同字,一顺序相同,说不可能有区别,这个是关于健康教育内容,包括很多健康方面内嘻,有许多种关于健康内容,都同怎么教育健康,使人通过教育方案来注意健康。

十、营养健康饮食知识?

营养健康要从饮食做起!首先要注意清淡,少油,少盐,少糖,早餐喝羊奶一杯,煮鸡蛋一个,再加适量早点。为身体加能量,午餐吃米饭和炒菜,晚饭要吃七分饱!

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