饮食习惯与健康领域(饮食方面的健康教育)

一、什么健康的饮食习惯？

很少吃脂肪 有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。所以，可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充，最好保证每周吃两次鱼。

天天吃“养生菜” 有的老人认为，蘑菇、洋葱、西兰花的营养价值高，于是天天就吃这几样菜。然而，经常吃同样的食物，会使得摄入的营养素很单一，还会增加有害物质残留体内的概率，加速衰老。而食物种类多样化，就会减少这些危险。

吃“三高餐” 有的食物看似健康，可搭配在一起就有可能成了“三高餐”。比如，南方人爱喝粥，还喜欢喝软烂的粥。然而粥熬的时间长，大米中的淀粉就分解成了碳水化合物，更易消化吸收，进食后會直接升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类的粥，血糖升高会慢一些。如果粥里面再放点海鲜、猪肝等，就会增加嘌呤和胆固醇含量。有的人还喜欢吃土豆泥和南瓜饼，这两种食物一吃完，血糖升高速度倍增。

经常吃汤泡饭 对消化功能不好的老年人来说，汤饭齐下进食速度快，会增加肠胃的负担，甚至引起胃部不适。特别是经一夜冷藏的剩米饭，其“老化回生”会产生抗性淀粉，就算加热水泡，也无法完全消除，更给胃肠带来负担，使得肠胃功能老化。

用金属锅盛剩汤 喝剩下的汤，人们常会把它留在金属锅中放进冰箱。殊不知，一些不锈钢制作过程中会加入铬、镍等金属元素，这些金属元素如果摄入体内，会引起器官、血管加速老化。

饭后喝浓茶 很多中国人有饭后饮茶的习惯，实际上，饭后马上喝茶，茶叶中的茶多酚容易与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收，加速身体老化。饭后如果口渴，可以喝点白开水。

逼自己光盘 很多老人怕浪费，总是把碗中剩下的几口菜吃完。然而，就是这几口有可能让他们餐餐过饱。研究发现，饱食会诱发人脑内一种叫作纤维芽细胞生长因子的物质，其被证实是促使脑动脉硬化的元凶。

用报纸包食物 生活中，很多人为了方便，会用旧报纸包食品，如馒头、面包、熟食等。其实，油墨中所含的重金属是毒性很强的物质，而且不能被水解，也不能被氧化，一旦进入人体，极容易被脂肪、脑、肝吸收并贮存起来，很难排出体外。

二、《健康的饮食习惯》英语作文？

《健康的饮食习惯》英语作文：eat healthy

It is very important to eat healthy since what we eat is directly related to our health.

The obesity rate of children and adults has increased dramatically over the past decade and much of it is due to eating unhealthy foods.

Junk food like candy, soda and the such are mass-produced with harmful chemicals in them that damages your health after being ingested.

Along with obesity and just the simple fact of not eating healthy come many illnesses like diabetes that can shorten life expectancy exponentially.

Drinks like soda also eat away at your teeth and is extremely high in sugar, which causes arteries to become blocked.

Not eating healthy can also stunt growth and does not leave you with a good form. Therefore, if you want to have a longer and healthier life then eating healthy is very crucial.

三、健康领域和社会领域的区别？

社会领域包括健康、科学、社会、语言、艺术五个方面。

1、健康：主要目的是增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯。

2、科学：目的是激发幼儿的好奇心和探究欲望，发展认识能力，有好奇心。

3、社会：目的是增强幼儿的自尊，自信， 培养幼儿关心，友好的态度和行为。

4、语言：目的是提高幼儿语言交往的积极性，发展语言能力。

5、艺术：主要目的就是丰富幼儿的情感，培养初步的感受美，表现美的情趣和能力

四、健康领域的标志？

头发有光泽、干净。

②眼睛清澈、明亮，运转自如，视力正常。

③耳朵不发炎，无分泌液，没有疼痛感，听力正常。

④皮肤颜色正常，表面光滑，无损伤。

⑤牙齿清洁，无未补的空洞，排列整齐。

⑥肌肉结实，性能良好。

⑦机灵，形体良好，无神经过敏症状，胖瘦适中。

⑧食欲良好，体力活动后没有度疲劳感，休息后精神能很快恢复。

五、健康领域评语中班？

你是个健康宝宝，因为你从不挑食;你是老师的小帮手，因为你乐于助人;你有一双小巧手，你会画出漂亮的画;制作小物件、会自己穿衣裤，你还是个小小表演家，每次音乐活动中都有你优美的表演。看到你的进步，老师为你感到骄傲!只要你继续努力，相信你一定会越来越出色!

六、健康领域小班名称？

　　课程名称 小班健康：好宝宝不挑食由于现在的生活水平提高，并且大多数家庭都是独生子女。所以家长对孩子越来越宠爱。因此，一些孩子会出现严重的挑食、厌食的不良习惯。为了孩子的健康成长，我设计了《好宝宝，不挑食》这节活动来教育幼儿养成良好的饮食习惯。以培养幼儿对食物的认知，从小养成不挑食、不偏食的好习惯，做健康宝宝。

　　课程目标

　　1.培养幼儿养成不挑食、不偏食的良好习惯。

七、中班健康领域过程与指导策略怎么写？

老师在幼儿洗手的时候，在一旁指导用七步洗手法，内外夹弓大立晚腕，洗手时间不低于二十秒，老师可以用儿歌的形式让幼儿用七步洗手法洗手

八、中班健康领域发展目标？

在成人的指导和帮助下，逐步培养幼儿的生活能力，懂得自己的事情自己做；

手指动作灵活，可以自己熟练的穿脱衣服、扣纽扣、拉拉链、系鞋带，也可完成拼插塑料玩具等精细动作，动作质量明显提高，也能坚持较长时间。

帮助幼儿学会用餐方法，培养良好的饮食习惯，初步了解不同食物有不同的营养， 做到不偏食、不挑食；

逐步形成正确的坐姿、卧姿、阅读及书写姿势；

知道自己的幼儿园、父母的姓名，家中电话，住址，与家人失散时懂得找警察帮助；

学习徒手操，动作规范，有精神，能协调的听信号变向、变速走和跑，并做跳跃、投掷、侧面钻、爬及攀登等动作；

掌握有关体育活动的基本知识，能比较自觉地遵守规则，形成一定的集体意识。

九、健康领域的重要标志？

第一：心肺功能要好

心脏和肺是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就会减少。

一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

第二：身体生长发育良好

健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

第三：身体素质好

人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是人体健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

第四：神经系统功能好

大脑是身体的主宰，控制着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一个健康人的表现

第五：对外界环境的适应和抗病能力强

人生存的外部世界是不断变化的，也是充满了压力和竞争的。因此，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热。当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。

健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒，就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

生命在于运动。科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天的运动和锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来。有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。

十、幼儿健康领域家长评价？

在经过一年的学习后，成绩有了很大提高，学习主动性有所增强，当又不会的问题时，能够和同学老师一起讨论，得到了老师同学的良好评价。

作为家长，看到孩子在这一年中懂事了长大了，也感到很欣慰。马上就要进入新学期了，希望能够百尺竿头，更进一步，使出自己的全部精力，投入学习之中，在老师的帮助与同学的互相共勉下，更上一层楼！