一星期菜谱安排 一星期菜谱安排表格

一、食堂菜谱安排规定？

食堂菜谱的安排一般是荤蔬搭配营养均衡。每天早餐以面食为主有面条馒头外加稀饭另外配一些酱菜之类。

午餐是正餐通常荤的有鱼，猪牛肉，鸡，鸭，虾等等，蔬菜以时令菜绿叶菜为主。

晚餐一般米饭，加一些荤蔬搭配的炒菜再配上一些面食之类的。总之尽可能一天出售卖完，如多余少量也应当天处理掉。

二、一星期不重复的菜谱？

周一：早餐：牛奶、包子。中餐：排骨花生米、芹菜炒香干。晚餐：紫菜蛋汤、清蒸鲫鱼、尖椒肉丝、米饭。

周二：早餐：小米粥+蒸饺。中餐：米饭、木耳炒肉、鱼头炖豆腐、凉拌黄瓜。晚餐：米饭、丝瓜汤、洋葱炒肉、肉末炒豆腐。

周三：早餐：牛奶、面包。中餐：米饭、清炒四季豆、 凉拌三丝。晚餐：馒头、 土豆烧牛肉、酱牛肉、香菇炒小白菜。

周四：早餐：牛奶、鸡蛋饼。中餐： 馒头、红烧豆腐、醋溜土豆丝、肉末豆角。晚餐：米饭、排骨炖海带、炸鸡腿、青椒炒鸡蛋。

周五：早餐：豆浆、小笼包。中餐：米饭、清炒空心菜、排骨炖东瓜汤、红烧鱼块。晚餐：腰果炒菜花、白菜炒猪肝、茄子烧肉。

周六：早餐：牛肉面、豆浆。中餐：米饭、红烧肉、火爆腰花、鸡蛋汤。晚餐：馒头、南瓜炖排骨、炒鳝丝。

周日:早餐：豆浆、馒头。中：馒头，苦瓜炖鸡腿、蒸鱼块、豆芽炒粉丝。晚餐：米饭、 笋尖焖豆腐、烧茄子、炒蒜苗。

菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。现代餐厅中，商家用于介绍自己菜品的小册子，里面搭配菜图，价位与简介等信息。

三、一周怎样安排菜谱？

家庭食谱：

周一：主食：米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷

菜单

肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。

周二：

汤

海米白菜汤（大白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。

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家庭食谱周二吃什么好

主食

豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子（猪肉白菜馅），花卷（白面、麻酱）。

菜单

红烧牛肉（牛肉、胡 萝卜、土豆），酱肝片，香干抄芹菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。

周三：

汤

虾皮番茄汤，鸭子海带汤。

02

家庭食谱周三吃什么好

主食

炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、大米粥，鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末），红枣大米饭。

菜单

花生芹菜，肉末烧菜花（猪肉、菜花），黄豆烧牛肉、/红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝（莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆腐丝/豆芽），瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。

周四：

汤

三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）/西红柿鸡蛋汤，金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。

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家庭食谱周四吃什么好

主食

红豆饭。（红豆，大米），豆浆大米粥，苹果酱花卷，高粱白米饭，大米饭。

菜单

鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），香菇黄花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。

周五：

汤

鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤。

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家庭食谱周五吃什么好

主食

家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺（猪肉、冬瓜馅）。

菜单

杂锦菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），肚丝、黄瓜丝凉拌，炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜），香干拌芹菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。

周六：

汤

大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤。

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家庭食谱周六吃什么好

主食

水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭。

菜单

肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭 ，松仁香菇，芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝（青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝）。

周日：

汤

香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤。

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家庭食谱周日吃什么好

主食

牛肉炒面（牛肉，面条），蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭（玉米糁、大米）。

菜单

蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋（猪瘦肉，莴笋，蛋清）、盐水菜心，拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。

四、过敏性紫癜菜谱安排？

过敏性紫癜本身是由过敏因素引起的，主要原因是血管脆弱性增加导致皮下淤血。在饮食方面，千万不要吃辛辣食物，然后不能吃海鲜，包括：海参、海带，也不要吃太多芒果和菠萝，因为这些食物可能加重过敏，从而影响整体症状的治愈。可以多吃一些含有维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃，或者喝一些果汁可以稳定细胞膜，改善过敏症状。

五、一周食堂菜谱怎么安排？

建议：

早餐：油条 包子 馅饼 葱花饼 北方人喜欢 豆腐脑（咸的） 或豆浆（最好有糖）或白米粥（可加绿豆） 可以轮着来及时更换 看你单位人是否有建议午餐：

1：宫保鸡丁或鱼香肉丝 土豆丝 鱼酱（小一点的鱼，现在鱼比较便宜）

2：炒青菜（油麦菜 手撕菜 油菜 小白菜） 鸡排炖土豆 蘑菇炒肉3：鸡蛋木耳 蒜薹炒肉 拍黄瓜晚餐：乱炖（土豆排骨玉米豆角等等） 拌个凉菜什么的以上仅供参考····

六、帮我安排吃十人的菜谱？

冷盘：夫妻肺片，口水鸡，盐水鸭，拌西红柿，凉拌三丝。

热菜：红烧狮子头，水煮牛肉，红烧排骨，清蒸鲈鱼，肉末茄子，红烧肉，辣子鸡，水煮鱼，土豆炖牛肉，油爆基围虾，鸡蛋豆腐，青菜。

主食：米饭，面条，馒头，窝窝头。

最后：水果拼盘。

七、高中食堂早午晚餐安排菜谱表？

主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐) 副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品] 草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)

小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)

汤：绿豆汤

主食：米饭

副食：清炖排骨藕(排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品) 豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品)

小菜：拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品)

汤：盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品)

主食：二米饭

副食：西芹牛柳(牛瘦肉、芹菜茎、调味品) 尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)

小菜：皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜、调味品) 汤：海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米)

主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)

副食：葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品) 番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品) 清炒西兰花(西兰花、调味品)

八、一桌菜的菜谱怎样安排？

菜最讲究荤素搭配。

所以一桌菜的话，肯定要有菜，有肉，还有汤，好吃的凉菜当然也是必不可少的。

所以菜谱的话，我就说点儿普遍受欢迎，又好吃又简单的菜吧！

来个糖醋鱼，大肘子，烧鸡或者炖鸡，一盘牛肉，然后再来一小碗蘸料。将牛肉蘸着吃，炖点儿排骨，做个糖醋里脊。

炒一盘好吃的油麦菜，炒青菜。烧个茄子，炒一盘酸辣土豆丝，手撕包菜，白菜炖粉条，炒青椒，炒豆芽

来一个拍黄瓜，凉拌大拉皮，凉拌豆腐皮，凉拌面藕，凉拌粉丝，凉拌个水晶凉皮，凉拌干面皮。

来一碗儿紫菜蛋花汤，酸酸辣辣的很开胃，再来个苹果橘子甜汤，醪糟蛋花汤，枸杞小米汤， 豆腐豆皮儿汤，大补的鸡汤，鱼汤，乌龟王八汤。

对了，再来个甜米，还有米粉肉，也是非常受欢迎的。

九、职工餐厅一星期菜谱三菜一汤？

荤菜：土豆烧排骨、梅菜扣肉、鱼香肉丝、爆炒猪肝、平菇肉片、宫爆肉丁等等

素菜：土豆系列、菜瓜红椒木耳、蒜蓉油麦菜、红烧茄子、麻辣豆腐、油菜或豆芽或酸菜炒粉条等

汤：西红柿、葱花、紫菜汤。大骨头汤、蛋汤等

我们食堂大概就是这些

十、想去游玩一星期，行程怎样安排比较合理？

一周的话我推荐你去济南和青岛。

第一天：早晨起来品尝济南的特色早餐，甜沫、油条、豆腐脑。上午可以去趵突泉，里面古色古香，小桥流水特别的漂亮，看泉一定要去趵突泉。下午可以游览大明湖，湖光山色风景很漂亮，整个湖很大，里面有很多小的景点，都各有特色。晚上可以到芙蓉街去品尝小吃。

第二天：上午去五龙潭公园，风景也是特别的美，各种水潭清澈见底。里面还有秦琼祠可以去参观一下。下午去泉城广场、广场很大，很多人在这里游玩拍照，晚上这里还有音乐喷泉。

第三天：上午去黑虎泉、护城河走一走，风景还可以，品尝当地的泉水泡茶。下午可以到千佛山，风景特别的漂亮，登高远眺拍几张济南市区的风景也不错。晚上可以到宽厚里吃美食逛街。

第四天：早晨前往青岛。下午游览八大关，这里有“万国建筑博览会”之称，有很多的欧式建筑。晚上到台东步行街吃特色小吃。

第五天：早上去栈桥，然后游览小鱼山，登山远眺青岛市区和海岸美景，海天一色，特别美。下午到青岛啤酒博物馆，参观青岛啤酒的酿造历史和工艺，品尝赠送的原浆啤酒。晚上可以在啤酒街吃点东西。

第六天：上午去浙江路天主教堂，很多新人在这里拍婚纱照，建筑非常的漂亮，拍几张美美的照片，然后可以逛逛中山路。下午去五四广场，看看五月的风雕塑。如果是周五周六晚上在这里还可以看到灯光秀。

第七天：游览青岛海底世界，看看各种鱼类，海底生物。下午可以在第一海水浴场逛逛，晚上买点青岛特产就可以准备回家了。