煲什么汤提高免疫力和高营养什 煲什么汤可以提高免疫力和抵抗力

一、煲什么汤可以提高免疫力？

乌鸡汤、排骨汤、莲子银耳汤、大枣百合枸杞汤、牛肉萝卜汤、羊肉汤等。

煲汤时为了使汤更鲜、更有营养，建议水最好一次性加足。如果中途加水会有损汤的美味，盐最好也不应下的太早，也会影响汤的鲜味。

二、提高免疫力煲什么汤啊？

猴头菇汤对多种癌细胞均有抑制作用，能提高淋巴细胞转化率，升提白细胞，增强人体免疫功能，对胃癌、食道癌疗效较好;香菇汤富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力，平时注意合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，增强抵抗力。蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力。

三、冬天煲什么汤提高免疫力？

鸽子汤：里面含有大量的蛋白质、钙元素、维生素A、维生素B等微量物质，喝了以后可以增强自身的免疫力，也可以为身体补充所需要的营养，甚至还可以达到增强抗病能力的效果。

四、海参和什么煲汤提高免疫力最好？

海参和很多东西炖汤都是可以提高身体免疫力的。比如可以和乌鸡，何首乌或者是大枣一起炖汤，尤其是和乌鸡煲汤是提高免疫力是最好的。

五、春天煲什么汤提高免疫力最好？

春天煲玉米萝卜大骨汤提高免疫力最好。

做法：玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

六、鸭肉煲汤配什么煲营养高？

与虫草花搭配老鸭即可。

准备材料：半只老鸭、100g鲜虫草花、4片姜片、少量枸杞、适量盐。

1、老鸭洗净切成大块；

2、老鸭冷水入锅，加适量的料酒焯水。焯水后用清水冲洗两遍；

3、老鸭焯水洗净后，丢入炖锅，加入姜片和适量清水，大火煮开转小火炖1.5个小时；

4、虫草花洗净备用；

5、1.5小时候后，加入洗净的虫草花，继续炖40分钟，然后加入洗净的枸杞和盐调味即可享用。

七、苹果和什麽煲汤，比较营养，好喝？

苹果排骨汤

食材

主料苹果1个猪排骨1条辅料盐适量

步骤

1.准备材料

2.苹果切块

3.排骨飞水后下锅

4.煮开后用小火慢炖90分钟

5.下苹果

6.用大火滚15分钟

7.下枸杞子

8.下盐调味出锅

小贴士

苹果要在排骨炖出味后再下，用大火滚10分钟左右就可以了。

苹果鸡汤

鸡汤的营养价值很高，含有很多的蛋白质、脂肪、钙、及部分维生素

苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢

苹果有降低血压的作用，最适合老人家了

食材

主料三黄鸡300g鸡脚4只苹果1个糯玉米1根辅料盐适量姜片适量

步骤

1.三黄鸡买鸡时斩好件了，洗干净，把鸡的脂肪去掉，鸡脚去掉指甲洗净

2.开水焯一下，凉水冲干净

3.再起一锅水，放入洗净的鸡脚鸡肉进去煲

4.糯玉米苹果刷洗干净，玉米切成一段段，苹果一切六份，去掉苹果籽

5.把材料倒进去一起煲

6.加入姜片，盖上盖子开始煲

7.大概不用一个小时，汤水变浓白，加上盐调就可以了

8.不知为啥我喝到变成的味道了

小贴士

苹果建议用老树果，非常适合。

八、小孩喝什么汤提高免疫力又营养？

以下是一些小孩喝的可以提高免疫力又营养的汤：

1、鸡汤：鸡肉中含有丰富的蛋白质和各种氨基酸，有助于儿童提高免疫力。

2.、猪骨汤：猪骨富含钙、磷等矿物质，对儿童骨骼发育非常有帮助。

3、鹅肉汤：鹅肉含有大量热能和优质蛋白质，有利于提高儿童的抵抗力。

需要注意的是，不同儿童的身体情况有所差异，选择汤品时一定要根据自家孩子的情况进行选择，并注意搭配营养均衡。

九、怎么煲汤有营养增强免疫力？

正确的煲汤方法可以增强营养，增强免疫力。解释原因：煲汤是一种传统的健康食品，如果选择了正确的煲汤方法，可以让汤汁中的营养成分更加充分，从而起到增强营养，增强免疫力的作用。内容延伸：要想煲出有营养增强免疫力的汤，首先要选用优质的材料，如鸡骨、猪骨、牛腱子等，然后加入一些有益的配料，如姜、枸杞、红枣等。在烹饪过程中，一定要注意火候和时长的掌控，煲的时间越长，汤的营养成分就越充分。此外，还可以尝试不同种类的汤料，比如采用不同的药材或调味料，让汤汁更加丰富多样化，达到营养均衡，有助于增强免疫力的效果。

十、吃什么提高免疫力和营养？

蓝莓

蓝莓中的黄酮类化合物花青素具有抗氧化作用，有助提高人体免疫力。

黑巧克力

黑巧克力中的抗氧化剂可可碱可保护细胞免受自由基伤害，增强免疫力。但黑巧克力热量和饱和脂肪含量较高，要适量食用。

姜黄

姜黄（咖喱的主要成分）中的姜黄素具有抗氧化和抗炎功效。经常吃姜黄有益改善人体免疫反应，提高免疫力。

深海鱼

长期摄入欧米伽3脂肪酸可降低罹患自体免疫性疾病类风湿性关节炎风险。三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含这类健康脂肪。

西兰花

除了维生素C，西兰花还富含萝卜硫素等抗氧化剂。经常食用西兰花是保持免疫系统健康的绝佳选择。

红薯

红薯富含β胡萝卜素，这种物质具有抗氧化作用，有助提升免疫力，减轻紫外线对皮肤的伤害。

菠菜

菠菜中含有黄酮类化合物、类胡萝卜素、维生素C和维生素E等多种人体必需的营养素和抗氧化剂，有益增强免疫系统功能。

生姜

生姜具有抗炎抗氧化功效，有益人体免疫系统及全身健康。

绿茶

绿茶中也含有黄酮类化合物，常喝可增强免疫系统功能。

酸奶

经常喝酸奶有益抗菌、减少炎症和增加抗氧化活性。

葵花子

葵花子富含维生素E，可保护细胞免受自由基伤害，进而改善免疫功能。

杏仁

杏仁中也含有丰富的维生素E，同时还含有锰、镁和纤维素。研究发现，每天食用一把杏仁有益增强免疫力。

猕猴桃

猕猴桃是维生素C的极佳来源，有益改善人体免疫功能，减轻感冒症状。

红柿子椒

红柿子椒富含维生素C。研究发现，爆炒和烘烤有助保持其中的营养。