我们要保持身体健康,需要获取哪些营养 我们要保持身体健康需要获取哪些营养

一、人体需要哪些营养？

人体需要蛋白质，脂肪，糖，维生素，电解质，纤维素之类的。蛋白质有着促进伤口愈合的作用，维生素C可以有增强人体抵抗力，美白皮肤的作用。脂肪有着保暖和保护内脏的作用。糖可以用来供能。纤维素有着改善胃肠道的功能，防止伤口的作用

二、猫咪需要哪些营养？

家里面养殖的猫咪，其实我们是不需要给它吃过多过高热量的食物的，平时只要给他吃一些米饭和煮熟的瘦猪肉，牛肉，鱼肉之类的食物，就可以满足他的身体需要了

三、小鸡要补哪些营养？

1水分:水是各种营养素的溶剂。各种营养素的消化吸收、运输，废物的排出，以及体温的调节也全靠水来完成，所以水是极其重要的。

2蛋白质:是形成鸡肉、鸡蛋、内脏、羽毛、血液等的主要成分，是维持鸡的生命保证生长和产蛋极其重要的营养索。蛋白质的作用，不能用其他营养成分来代替。

3脂肪:在体内分解后，产生热量，用以维持体温和供给体内各器官运动时所需要的能量。

4碳水化合物:是植物性饲料的主要成分。碳水化合物（主要是淀粉和糖类）在鸡体内被分解后，产生热量。它和脂肪一样，用以维持体温和供给体内各器官活动时所需的能量。

5无机物:也叫矿物质。是鸡骨骼和蛋壳的主要成分，它对维持各器官的正常生理功能起着重要作用。

6维生素:是一种特殊的有机物质。鸡对维生素的需要量虽然不是太大，但维生素对保持鸡的健康，促进其生长发育提高产蛋率和饲料利用率的作用却是很大的。

四、营养标签需要哪些数据？

《通则》规定，在产品保质期内，食品的蛋白质，多不饱和及单不饱和脂肪（酸），碳水化合物，糖（仅限乳糖），总的、可溶性或不溶性膳食纤维及其单体，维生素（不包括维生素D、维生素A），矿物质（不包括钠），强化的其他营养成分含量不得小于80%标示值，即营养标签中上述营养素的含量需要达到标示数值的80%以上，算是容许波动范围；而食品中的能量以及脂肪、饱和脂肪（酸）、反式脂肪（酸），胆固醇，钠，糖（除外乳糖）含量不得高于120%标示值，即上述含量只要不超过标示数值的120%，可认为标注合规。超出上述误差范围即为不合格。

五、肌肉锻炼需要哪些营养？

一定要补充足够的热量和能量，补充优质蛋白。蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此，每天必须摄入足够的优质蛋白，以构建肌肉。

可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质含量十分丰富。杏仁中有最容易被人体吸收的抗氧化剂、维生素E，可以促进肌肉生长更快。

三文鱼含有高质量蛋白。酸奶是蛋白质和碳水化合物比例最理想的黄金搭档，对恢复和肌肉生长而言是非常好的。

牛肉是铁和锌的重要来源，另牛肉中含有丰富的肌酸，肌酸对于促进肌肉生增长，为骨骼肌提供能量方面有重要的作用。

六、小树长大需要哪些营养？

小树长大需要以下的养分： （1）小树必需的营养元素是指它在生长过程中不可缺少的营养元素。

如果必需营养元素缺少了，它就不能生长发育、开花结实，不能完成从种子到种子的生命过程，会出现病害。目前确定为作物必需的营养元素共有16种，其中大量元素有碳（C）、氢（H）、氮（N）、磷（P）、钾（K）、，中量元素有硫（S）、钙（Ca）、镁（Mg）、，微量元素有铁（Fe）、锰（Mn）、铜（Cu）、锌（Zn）、硼（B）、钼（M）、氯（Cl）。（2）小树需要的每一种营养元素都必须珍有特定的功能，碳、氢、氧在体内含量最多，约占干物质重的90%以上，是构成植物体有机物质，如纤维、淀粉、糖、脂肪、有机酸、维生素的主要成分。氮：细胞生长主要成分，可促进枝叶茂盛，改进品质。磷：是生命的重要物质基础，能促进根系、开花和种子与果实的生长发育。钾：能提高作物抗旱、抗寒、抗病虫害、抗倒伏能力，改善品质。硫：能促进根和种子的生长。钙：是细胞壁的组成成分，有助于根、茎、叶的生长。镁：是叶绿素的重要组成部分，是根从土壤中摄取其他养分的活化剂。微量元素：是各种酶和维生素的组成成分，在小树生长过程中起调节和促进作用。

七、妊娠母猪需要哪些营养？

母猪配种受胎后，即进入妊娠期，饲养妊娠母猪的中心任务是保证胎儿在母体内得到正常的生长发育。防止流产，能产出健壮、生命力强、大小均匀和初生体重大的仔猪，并保持母猪具有中上等体况，为妊娠母猪创造良好的营养贮备，为产后泌乳奠定基础。

要达到上述目的，必须根据母猪的不同妊娠阶段对营养不同需求的特点，进行不同的饲养。

妊娠早期：即配种后的1个月以内。在这个时期内胎儿发育很慢，需要的营养不多，但饲料的营养应全面，质量要好。一般在母猪的日粮中，精料的比例较大，而且切忌饲喂发霉变质和有毒的饲料。

妊娠中期：即妊娠的第2～3个月。这个时期内胎儿发育仍较慢，需要营养不多，但母猪食欲旺盛，可以采食大量饲料，故应以青粗饲料为主，少量加喂精料，一定要让母猪吃饱。

妊娠后期：即临产前1个月内。在这个时期内，胎儿发育很快，其体重的2/3是在这个时期生长的，日粮中的精料应逐渐增加，适当减少青绿多汁饲料或青贮料，以保证母猪能获得足够的营养，供给胎儿发育需要，以及让母猪在体内蓄积一定的养分，待产后泌乳之用。妊娠母猪的日粮构成见表3-1。

表3-1　妊娠母猪日粮结构（%）

表3-1　妊娠母猪日粮结构（%）（续）-1

注：食盐、骨粉另加。

八、跑步需要补充哪些营养？

锻炼之后，补充肌肉中的糖原很重要。应当在锻炼之后30分钟内吃些富含碳水化合物的饮食或者点心。这时候，人体肌肉对摄入的碳水化合物最容易吸收。

九、猫咪需要哪些营养食物？

猫有几种营养成份是必需的：

一、脂肪酸很多营养补充食品中都包含必需和非必需的脂肪酸，比如常听到的不饱和脂肪酸，如果猫缺少这种营养，就会出现 皮肤干燥或生皮屑、皮毛粗硬无光泽、皮肤发痒甚至是发炎 的病症。当然，至今为止，有一些人对于它的疗效尚未完全 认定，所以最好是经由兽医的介绍，再行使用。另外脂肪酸 不是额外能量的主要来源，虽然它可以以热量的形式存在， 然而身体能量来源的不足，并不是靠脂肪酸来补充的。当 然，宠物如果营养均衡，就不需要使用那些补品。

二、氨基酸氨基酸和蛋白质是补充物中最特别的物质。对猫而言， 一般指的是氨基乙磺酸。猫每天每磅体重约需要40毫克的 氨基乙磺酸。很多液状、粉末和粒状等营养添加物，含有的 氨基乙磺酸已足够猫一天所需。现在多数的补充物因猫的均 衡饮食而不被需要，然而在特殊的状况或环境下，比如当猫 在成长时，或是遇到压力时，适当补给些营养品还是有用 的。

三、额外矿物质猫的其他营养主要包括钙、磷和钾。猫对钙的吸收是很重要的，尤其是成长中的猫，因为它们的骨骼生长快速。根 据研究指出，成长中的小猫若缺乏钙质，会导致骨骼肌发育 不正常，且可能无法改善。所以成长中的猫可以经兽医介绍 使用适当的钙质添加物。此外，泌乳期的母猫也须添加足够 的钙质以避免过量钙质从乳汁中流失而出现产后低血钙的情 形。还有一项要注意的是，怀孕中的母猫不能过度的添加钙 质，甚至不需要做额外的补充。因为过度添加钙质会抑制母 猫的内分泌系统，无法产生自源性的钙质而需依赖外源性补 充，一旦分娩后泌乳，大量钙质从乳汁中流失，使母猫患产 后低血钙症。猫很少需求磷，因为大多数食物已包含适量的磷矿物 质。

四、维他命补充物维他命是最广为人知的一种营养素，也是最常被应用的 补品。但每样东西都有其适当的量，如红血球过多症就是这 些产品存在体内过多所造成的。维他命补充的量和与食物的 适当比例是很难判定的，在这一点上伺养者要请教专业的兽 医，让其来帮助选择适合的产品。

十、眼睛到底需要哪些营养？

保护眼睛需要哪些营养呢？含有以下营养素的食物可多吃：

1. 维生素A

维生素A的化学名为视黄醇，能够促进眼睛中视紫质的形成，提高眼睛在黑暗中的视物能力。维生素A可直接食用动物肝脏、鱼肝油、鱼子等食物补充，也可以食用含有β-胡萝卜素的食物，β-胡萝卜素被称为维生素A原，能够在人体中转化为维生素A，如菠菜、南瓜、红薯等植物性食物中，便含有丰富的β-胡萝卜素。

2. 维生素B2

维生素B2能够促进发育和细胞的再生，有助于缓解眼睛的疲劳。在奶类及奶制品、蛋黄、香菇、茄子等食物中，均可以找到丰富的维生素B2。

3. 花青素

花青素是一种强力的抗氧化剂，能和蛋白质结合防止过氧化，保护眼睛免受一种叫做自由基的有害物质的损伤，同时，花青素还增加眼睛的血液循环，有助于减轻视疲劳的问题。花青素一般存在于蓝莓、黑莓、越橘等植物果实中。

4. 叶黄素

叶黄素别名类胡萝卜，是一种广泛存在于植物的叶绿体的天然色素，同时，也是构成人体视网膜黄斑区的主要色素。补充叶黄素可以多吃玉米、菠菜、蛋黄等食物，不过吸收率一般较低，可以食用膳食营养补充剂进行补充。比如健视佳越橘叶黄素，当中含有两种护眼物质：越橘提取物和β-胡萝卜素，越橘提取物含有丰富的花青素，作为一种强抗氧化物，花青素可以保护眼睛免受自由基这种有害物质的损害，还能够减缓水晶体的退化，帮助改善眼睛疲劳。而β-胡萝卜素可在人体中转化为维生素A，维生素A可促进眼睛中视紫质的生成，增加角膜的光洁度，使眼睛明亮、提高眼睛在黑暗中的视物能力。