维持身体营养 维持身体营养平衡英语

一、肌肉靠什么营养维持？

肌肉需要营养物质包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等。更具体来说，下面是一些常见的营养物质：

1. 蛋白质：是构成肌肉的主要成分，而且在肌肉修复和增长过程中扮演重要角色。摄入高质量的蛋白质可以提供足够的氮元素去支持新的蛋白合成。一些富含高质量蛋白质的食物有牛肉、鸡胸肉、火鸡胸肉、鱼类、乳制品（如酸奶、奶酪等）、豆腐等。

2. 碳水化合物：是运动员能量来源之一，通过代谢过程提供能量以支持运动表现。选择多种多样不同来源的碳水化合物，如全谷类食品、水果和蔬菜等。

3. 脂肪：虽然许多人认为摄入过多的脂肪会导致身体不健康，但适量摄入健康脂肪也是非常必要的。健康脂肪可以提供能量，并协助某些维生素的吸收。一些来源好的脂肪包括橄榄油、鱼油、坚果（如核桃、杏仁等）、种子（如南瓜籽、亚麻籽等）。

4. 微量元素：锌、铁、镁和钾等微量元素也对肌肉健康发育非常重要。这些元素有助于细胞合成和能量代谢。您可以食用包括牛肉、金枪鱼、菠菜在内的食物来补充这些必需微量元素。

总之，通过摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪以及必需微量元素，能有效支持肌肉健康生长和修复。

二、母乳的营养能维持多久？

母乳的营养一般持续到十个月之后，

营养成分就会逐渐减低。 母乳分为三个阶段，出生以后的5到7天的宝宝所喝的乳汁叫做初乳，这个阶段的母乳含有分泌型IgA和IgM，对促进肠道的发育和增加新生儿的抵抗力有很好的作用。到了一个周到两个周，这时候宝宝吃的奶就叫做过渡乳，这时候奶中蛋白质的含量逐渐减少，而脂肪和糖的含量逐渐增加，这对于维持宝宝生长发育所需要的营养也是很有好处的。到了两个周以后就变成了成熟乳，成熟乳一般会持续到产后的十个月，这期间母乳的成分没有什么重要的变化，到十个月以后营养成分就会逐渐减低。

三、身体营养补充方法？

步骤/方式一

           平常可以多吃一些富含蛋白质，和富含维生素的食物，比如豆制品、奶制品、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉。

步骤/方式二

多吃一些含维生素和铁的水果，比如樱桃、葡萄、猕猴桃、红枣，龙眼等。

步骤/方式三

多吃瘦肉。

四、长身体的营养食谱？

1、冬瓜400克、排骨200克、干贝丁100克，生姜、香油、食盐、味精等少许。

2、将排骨斩剁成块，清洗干净后放入开水中焯一下，去掉里面的血水，继续清洗干净后捞出，沥干水分。

3、将冬瓜去掉表面的皮和里面的瓜瓤，然后切成厚片清洗干净备用。

4、准备一个砂锅，里面放入清水、排骨、干贝丁、生姜，先用大火烧开，然后转为小火慢煮，大约四十分钟左右，等到排骨差不多快熟的时候，放入切好的冬瓜片。

5、等到冬瓜煮到透明的时候，说明冬瓜熟了，这个时候，加入少许的食盐、味精以及香油即可出锅。

五、身体的健康是靠什么维持的？

1，养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的

2，避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在最高体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。

3，健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

4，每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。你也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼，尽量在户外锻炼身体。这样，你更会觉得充满活力。你应该在开始阶段做出较小的改变，确保自己享受这样的改变。不应该在短时间内对自己的生活方式进行大改变。尽量在一段时间内做出一些较小的改变，让这些改变成为习惯，才能在长期阶段获得成功。除了锻炼，你需要良好的睡眠和休息以保持健康状态。良好的睡眠能使你心旷神怡，让你感觉更加健康。

5，要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。你必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，以健康和积极的思想来代替。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。你可以练习冥想和瑜伽等来消除消极思想，迫使自己进行积极的思想

六、乌龟用什么营养液维持生命？

乌龟营养液，脂肪主要是作为体脂贮存在体内或用作运动的能源,这一功能与糖类物质基本相同,但它所产生的热能是糖类物质的2.⒛倍。脂肪在消化器官内被消化酶分解为脂肪酸和甘油而被动物机体所吸收利用。一部分脂肪酸和甘油吸收后合成体脂肪保存于组织中,另一部分则变成热能。脂肪亦是乌龟体组织细胞的构成成分,如细胞膜等生物膜都是由类脂质和蛋F丨质结合成的。脂肪还是脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)的载体，并促进这些维生素的吸收与利用。

乌龟所必需的脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、多不饱和脂肪酸(如二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA)等。在乌龟饲料中加入植物油比加入鱼油的生长效果要好，这与鱼类的研究结果相一致。因此，在乌龟饲料中添加一定数量的脂肪是必需的，它能提供必需的脂肪酸并能节约蛋白质，提高饲料效率和生长率。

乌龟生长阶段的脂肪适宜量是6%。因为乌龟不能吸收动物油，因此在调制配合饲料时，应加入20/～3%的植物油(如花生油、玉米油等)。有报道指出，乌龟生长阶段的脂肪适宜量是40/—6%，过高或过低都将会影响饲料效率、增重率、增肉系数等，且在配合饲料中添加2%～3%的玉米油和1%的鱼油，乌龟的生长良好。

三、糖类物质

糖类物质在饲料中作为能量来源。它可分为纤维素和无氮浸出物(淀粉和糖)两大类，其功能：一是产生热量。糖类物质在消化酶的作用下，在肠内分解成单糖，被毛细血管吸收供机体利用;二是构成体组织。如核糖和脱氧核糖是和蛋白质同样重要的核酸组成部分;三是减少体蛋白质的分解，具有保护和节约蛋白质的作用，能提高蛋白效率，促进乌龟的圭长发育。合理利用糖类物质能大大降低饲料成本，但并不是所有的糖类物质都可以被乌龟所吸收利用。

糊精、蔗糖、纤维素和a-淀粉这四种糖类物质中以a-淀粉为最好，增肉率以20%的添加量为最高，饲料效率以30%的添加量为最高，其适宜含量为～%。饲料中添加130/-20%的双一淀粉能提高饲料蛋白质利用率。有报道称，a-马铃薯淀粉既是黏合剂，又能提供能量来源。

饲料中适量的粗纤维可刺激消化酶的分泌，有助于消化道蠕动和对营养物质的消化，但过量添加则会影响乌龟的生长，因此饲料中粗纤维含量一般控制在4%以下。

七、维持生命的营养液有哪些？

卡尔文营养液由葡萄糖注射液、脂肪乳注射液和氨基酸注射液组成。糖、脂肪、蛋白质是人体需要的三种营养素，脂肪乳属于脂类，氨基酸是蛋白质的基本组成单位，葡萄糖属于糖，进入人体后，脂肪乳和葡萄糖的主要功能是向人体提供营养和能量，提供营养和能量不是氨基酸的主要功能，人体利用输入的氨基酸合成组织蛋白，完成组织更新，也可以合成各种酶、激素等生物活性物质，这是氨基酸的主要功能。

八、养花用的营养土，一般营养能维持多久？

我只用过翠筠的靓土，营养方面，主要是靠肥料提供的，而不是土壤。土差不多就可以了，后面要注意施肥啊。

九、儿童长身体的营养食谱？

1、冬瓜400克、排骨200克、干贝丁100克，生姜、香油、食盐、味精等少许。

2、将排骨斩剁成块，清洗干净后放入开水中焯一下，去掉里面的血水，继续清洗干净后捞出，沥干水分。

3、将冬瓜去掉表面的皮和里面的瓜瓤，然后切成厚片清洗干净备用。

4、准备一个砂锅，里面放入清水、排骨、干贝丁、生姜，先用大火烧开，然后转为小火慢煮，大约四十分钟左右，等到排骨差不多快熟的时候，放入切好的冬瓜片。

5、等到冬瓜煮到透明的时候，说明冬瓜熟了，这个时候，加入少许的食盐、味精以及香油即可出锅。

十、怎样营养均衡吃出健康身体？

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。

腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。