怎样才能拥有一个健康的身体 怎样才能拥有一个健康的身体用英文说

一、怎样才能身体健康事事顺利？

1、生活有规律，作息时间正常，有时间，多锻炼下身体，跑步，游泳等运动。

2、不挑食，吃健康的食品，多喝开水，少喝有色饮料，少吃零食。

3、做事认真负责，做一个有担当的人。不投机取巧，在自己力所能及的情况下，多多帮助需要帮助的人。

4、心态要摆正，多往健康向上，积极乐观的方面想事情，做事情。这样一定可以让您身体健康，事事顺利。

二、怎样才能拥有一个平稳的心态？

“我的心平稳安静，像断过奶的孩子在他母亲的怀中！”

可以想象一个画面：一个婴孩，在他母亲的怀中，刚刚断过奶，然后安稳的睡着了。

当今社会，浮躁不安，急功近利，在各种信息潮流、马不停蹄的奔波忙碌中渐渐迷失自己，欲望越来越大，人心越来越膨胀，清心寡欲，安贫乐道已经越来越稀缺，越来越难得！

莫言在一次公开演讲中说：“人类社会闹闹哄哄，乱七八糟，灯红酒绿，声色犬马，看上去复杂无比，但认真一想，也不过是贫困者追求富足，富足者追求享乐和刺激。”说白了，其实就是欲望！人类的欲望犹如黑洞，怎么也填不满，穷人有穷人的欲望，富人有富人的欲望，我们就这样被各种欲望辖制着，迷失着。

因此，当下让自己平稳安静显得尤为重要和珍贵。

1、确立自己的信仰。敬畏犹如一条河的河坝，它能帮助河水始终在河床里流动，如果没有了敬畏，就像没有河坝的河流，可想而知那会是怎么样灾难？信仰就是要寻回那颗敬畏的心。

2、保持清心。意即清心寡欲，“清心的人有福了，因为他们必得见神。”只有清心才能找到信仰，也只有清心才能像断过奶的孩子一样平稳安静。因为婴孩的心是单纯的，他没有太多的欲望，只有紧紧依靠母亲的怀抱

3、保持头脑清醒。充分运用你的知识和能力，让自己随时准备回归清心。面对纷繁复杂、引诱不断的社会，难免会走偏了道路，时刻保持清醒，不要入了迷惑。

但愿我们的心在我们里面，真的像断过奶的孩子在他母亲怀中那样，平稳安静。

三、如何打造一个健康的身体？

对自己身体树立强烈的知情度，按时体检

切勿暴饮暴食，形成良好的作息时间

有时间规划，健健身，旅旅游，让身心放松。感到舒适即可。

四、怎样才能拥有一个好看的梨涡？

1、拿一面镜子，微笑时在你想要窝窝的地方用手指轻轻地戳，每天坚持戳。梨窝指的是笑的时候嘴角两边的小凹洞，窝位于嘴角斜外下侧约1公分处，梨窝较酒窝小且较不明酒窝亦称笑窝。

2、梨窝生来就是好看，这是自然现象，梨涡能给一个人带来快乐和自信。

五、怎样才能拥有魔法？

我知道怎么才能拥有魔法，我教你们第一个步骤，你们要先眼睛闭上，然后坐着或躺着，要保证没有一个人来打扰你，第二部，你们要想象你们前面有一个金色的球，然后想象它到了你的脚上，然后慢慢的伸到你的手指上，然后你们总共要做三分钟，但是超过三分钟也可以，你们还要坐在一个亲近大自然的地方，然后再想你们，想要什么样的魔法？魔法就会被你召唤出来，从你的身体的内部升到你的手上，如果你们想要黑暗的力量，你们就要喊黑暗之光，明，给我力量吧！如果你们想要保护东西的魔法不是黑暗的魔法你们就要喊光明的力量给我，真正的魔法吧！好了，其实我是一个魔法师，如果你们还想要帮助我会告诉你们的！我保证我没有撒谎！希望你们能相信我！如果你们还要学魔法的话，我会在评论里告诉你们如果你们想学就说教教我，我就知道了！

六、怎样才能让自己活着不生病，身体健康？

很多年前我得了心脑血管疾病，出院后想调理，有位朋友给我介绍了一位老中医，当年已经95了。最后一年接诊。他住在乡下。我就过去了。给他送了点东西他也不要。他给我看完开了药。

我和他聊天。老大爷虽然九十多，但是精气神还挺好，说话也清晰，我就问他：老人家，怎么才能活着不生病，身体健康到老。

他笑着说：都不生病，我这辈子连口饭都没有的吃啊。人怎么可能不生病呢？人到这个世界上来，就是来生病的。

生老病死，这就是人之常态。

你首先就要接受这个事情，不能说非要求自己和家人一辈子不生病，那就是给佛菩萨烧一吨香，也保不了这件事。

但是我们可以努力少生点病，比如烦恼，人怎么可能会没有烦恼，但是我们可以少点嘛，尽量开心点。

做人就是尽量两个字很可贵。不要奢求完美，但是尽量就好了。你尽力了，实在不行不能怪自己。

《黄帝内经》说这个事情说的很明确，他说

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

上古时代，有些明道的人，能够效法阴阳之道，采用各种养生方法保养身体，在饮食上有节制，在作息上有规律，不轻易使身心受到伤害，身体与精神保持和谐一致，所以他们才能够活到应该到的寿命到一百岁才去世。

又说：

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

上古时期的圣人教导百姓：对于一年四季中的各种病邪，要根据节气变化而谨慎躲避；同时在精神上要清心寡欲，不贪不求，做到体内真气和顺，精神内敛，这样的话，又怎么会遭到病邪的侵袭呢？

所以要想身体健康不生病或者是少生病，活着长寿其实是有方法的，什么方法呢？就是合乎自然之道，不要瞎折腾。

合乎自然之道，它有分为心的合乎，和身的合乎。内经中讲的主要是身体的合乎，让身体的运作，生活习惯都要合乎阴阳术数气候冷暖。饮食起居劳作也都要保持一个平衡，这样人就会身体健康。

而身心也要保持一致，也就是身心两欢人才会养生有效，否则你一生执着身体的健康，心里面却依然乱七八糟天天忧虑这个烦恼那个。那你也是活不长的，哪怕你天天健身，也一定会得病。

所以你要养生，搞什么都不要过度。不要以养生为终极的目标，要把身心都放在一个自然平和的状态。最后慢慢没有养生的概念了，自然一切都是最好的养生。

你看山里面的那些农民老农，老人家一辈子活到90多100岁，他根本就不知道什么叫养生，他就是自然而然质朴的活着就可以了，因为他心里面也没有什么纠结，也没有痛苦烦恼身体，生活习惯饮食都非常健康，很自然淡薄，这就是世界上第一流的养生。

第2呢病了一定要吃药，要看大夫要去治疗，不要讳疾忌医，不要说我练的什么功，我就药都不吃了，或者说我学佛学道我就不去吃药，不去看医生那是不行的，你有病就要去医院。

只不过有些小病你自己可以防治，把身体搞好点小病就不来找你了，把心情搞好点大病也不来找你了。

我是学佛的，虽然我也学中医，但是我也学佛，在佛法里面是怎么看待病痛的呢？病痛来了他就是一个因缘，是我们的因果导致的，他来了就会有走的时候。

所以我们要知道他只不过是一个幻相。我说：明明我病的疼的要死，可能还要要我的命，怎么能说他是幻觉呢？

他说幻觉是相对来看的，从你的真心角度看，病苦是一种幻象，是你执着这种幻象，所以你觉得苦，如果你不执着，你抽离出来并由他去病，苦却没有了。

以前有个禅宗祖师，老了病了，疼的躺在床上翻来覆去嗷嗷叫，徒弟说师傅啊，你好歹也是个得道之人，躺在床上呼天叫地成何体统啊，我们很没有面子。

祖师说你知道吗？我还有个知道疼，却不会疼的在。

这就是真心，知道疼却不疼的那个真我，你要用那个真我去看待你的病苦，你就能够客观抽离的去看自己的病，如果你一旦真的得了治不好的病。那就彻底的接受他，彻底的看空他，搞不好他就好了。

我遇到过好几个绝症，自己真心彻底放空看开了，奇迹般好了。

你一跟他纠缠，你一担忧他，你认为他是真的，他就真的来影响你了，这就是世界的规律。

生老病死是我们的必不可少的一个项目，人到这个世上来了都要经历，只不过有的人少一点，有的人多一点，有的人深一点，有的人浅一点。

如果有了，不要害怕病痛。虽然折磨人，可是我们可以在病痛里面感悟人生的真谛。平时注意养生，注意心情的愉快，把心调好了，病痛就会少很多。

真的来了，我们不害怕他，勇敢的去面对他，把他从我们的心里面去除掉。这个事虽然很难，但是是可以做成的。

七、中年女人拥有健康的佳句？

《十叟长寿歌》在民间广为流传。 “昔有行路人，海滨遇十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟拈须曰，我弗嗜烟酒；二叟笑莞尔，饭后百步走；三叟颌首频，淡泊、甘蔬糗；四叟拄木杖，安步当车久；五叟整衣袖，服劳自动手；六叟稳回旋，太极朝朝走；七叟摩巨鼻，空气通窗牖；八叟抚赤颊，沐日令颜黝；九叟理短鬓，早起亦早休；十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登高寿。”

八、如何拥有健康均衡的饮食？

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。

腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。

九、大学生怎样拥有一个健康的体魄？

“身体是革命的本钱。”想要要健康的体魄，当代大学生应该提高自己的自律能力。“青年兴则国兴，青年强则国强。”大学生是国家宝贵的人才资源，是民族的希望，祖国的未来，肩负着人民的重托，历史的重任。大学时代是冲动的，自由的，充满诱惑的同时也是奋斗的，锻炼的。而如何在充满诱惑的情况下保持自己的初心就显得十分重要了。新时代的大学生朝气蓬勃，上进好学、视野宽广，开放自信，是可爱、可为、的一代。志存高远，脚踏实地。而这都需要有健康的身体来完成。总之设定目标，提高自律性。健康的身体可以通过运动锻炼。

魄力则需要用知识沉淀。不断曾强的本领才干，是青春焕发光彩的重要源泉。“学如弓弩，才如箭镞，识以领之，方能中鹄”。大学生既要惜时如金，孜孜不倦，心无旁骛的下番功夫，又要向书本学、实践学；既要刻苦钻研理论知识，又要积极掌握实践技能。既向传统学，又向现代学，兼收并蓄、融会贯通、本领过硬、全面发展的人才。

十、怎样才能拥有好看的鬓角？

对于鬓角有缺陷，无鬓角，鬓角形状不佳的爱美者是可以通过鬓角种植来改善鬓角种植就是应用显微外科技术在后枕部，分散的提取出一部分健康的毛囊组织，经仔细加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植于需要种植的位置等种植的毛囊长出头发后就会跟原生一样具有生长周期，从而使自己拥有好看的鬓角