为保持营养均衡,必须吃哪些食物? 为保持营养均衡,必须吃哪些食物呢

一、吃素的人如何保持营养均衡？

吃素的人要保持营养钧衡，必须多吃一些豆制品，因为经常吃素菜，又不吃肉会缺营养的，所以要用豆制品补充营养了。还要吃些花生的。

二、怎样给仓鼠搭配食物才能营养均衡？

仓鼠： 可食性食物 蔬菜类 青菜类（如青江菜）、红萝卜、南瓜 ( 绿黄色蔬菜为佳） 种子类 葵花子、花生、核桃、松子 ( 不要给太多 ) 水果类 苹果、草莓、樱桃、香蕉、葡萄 (因糖分很多请不要给太多) 谷物类 鸡的饲料、鸠的饲料、小鸟用饲料、小麦、玉米、小米 植物类 三叶草、蒲公英、葛类、车前草 动物性蛋白 水煮蛋的蛋白、 面包虫、牛奶、小虫、宠物用小鱼干 有害性食物 水果类 杏仁、梅子、琵琶、桃子、水密桃、苹果的子（会引起心脏麻痹、胃肠障碍、呼吸困难） 蔬菜类 洋葱、葱叶（会破坏血液成分）、大蒜、生姜、韭菜、芹菜（刺激性太强）蕃茄和马铃薯的叶和茎 植物类 水仙、郁金香、牵牛花、杜鹃、兰花、菖蒲、风信子、蕨类、仙客来、绣球花、桔梗、羊齿类、爱利斯 其它类 人类的零食、饼干、巧克力、咖啡（这两种食物会引起心脏麻痹）、酒

三、每天吃多少种食物才算均衡营养？

一天最少要吃12种食物以上。一周最好要达到25种以上。这样才算均衡的饮食。要荤素搭配。除夕搭配。吃也是一种学问。要有科学的吃法，对身体才好。

四、食物中所含营养通常为？

食物中含有营养通常：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，它们的作用不同：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量；糖类是人体最重要的供能物质，糖类也是构成细胞的一种成分；脂肪是人体内备用的能源物质，同时也参与细胞膜的构建；无机盐是构成人体组织的重要原料；水是细胞的主要组成成分，人体的各项生命活动都离不开水，人体内的营养物质和废物都必须溶解在水里才能进行运输．维生素对人体的各项生命活动有重要的作用．

五、营养食物有哪些？

所谓的营养食物就是我们日常所吃的水果，五谷杂粮、肉类、坚果类和蔬菜类食物。因为它含有人类所必需的营养元素，比如说糖、蛋白质、脂肪微量元素、维生素等等

六、营养的食物有哪些？

1、谷薯类：包括稻米、小麦、玉米、燕麦、黑麦、黄米、小米、薏米、土豆、山药、芋头等；

2、蔬菜水果类：蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜、莴笋、西兰花、茼蒿、芥菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等，蔬菜中多含有丰富的钾、镁、钙等矿物质元素、膳食纤维，以及多种维生素；水果包括葡萄、柑橘类、枣、芒果、香蕉、草莓、猕猴桃等，其中维生素含量较高；

3、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，肉类多含有丰富的脂肪、优质蛋白质、矿物质及多种维生素、氨基酸、无机盐等营养物质；

七、猫咪需要哪些营养食物？

猫有几种营养成份是必需的：

一、脂肪酸很多营养补充食品中都包含必需和非必需的脂肪酸，比如常听到的不饱和脂肪酸，如果猫缺少这种营养，就会出现 皮肤干燥或生皮屑、皮毛粗硬无光泽、皮肤发痒甚至是发炎 的病症。当然，至今为止，有一些人对于它的疗效尚未完全 认定，所以最好是经由兽医的介绍，再行使用。另外脂肪酸 不是额外能量的主要来源，虽然它可以以热量的形式存在， 然而身体能量来源的不足，并不是靠脂肪酸来补充的。当 然，宠物如果营养均衡，就不需要使用那些补品。

二、氨基酸氨基酸和蛋白质是补充物中最特别的物质。对猫而言， 一般指的是氨基乙磺酸。猫每天每磅体重约需要40毫克的 氨基乙磺酸。很多液状、粉末和粒状等营养添加物，含有的 氨基乙磺酸已足够猫一天所需。现在多数的补充物因猫的均 衡饮食而不被需要，然而在特殊的状况或环境下，比如当猫 在成长时，或是遇到压力时，适当补给些营养品还是有用 的。

三、额外矿物质猫的其他营养主要包括钙、磷和钾。猫对钙的吸收是很重要的，尤其是成长中的猫，因为它们的骨骼生长快速。根 据研究指出，成长中的小猫若缺乏钙质，会导致骨骼肌发育 不正常，且可能无法改善。所以成长中的猫可以经兽医介绍 使用适当的钙质添加物。此外，泌乳期的母猫也须添加足够 的钙质以避免过量钙质从乳汁中流失而出现产后低血钙的情 形。还有一项要注意的是，怀孕中的母猫不能过度的添加钙 质，甚至不需要做额外的补充。因为过度添加钙质会抑制母 猫的内分泌系统，无法产生自源性的钙质而需依赖外源性补 充，一旦分娩后泌乳，大量钙质从乳汁中流失，使母猫患产 后低血钙症。猫很少需求磷，因为大多数食物已包含适量的磷矿物 质。

四、维他命补充物维他命是最广为人知的一种营养素，也是最常被应用的 补品。但每样东西都有其适当的量，如红血球过多症就是这 些产品存在体内过多所造成的。维他命补充的量和与食物的 适当比例是很难判定的，在这一点上伺养者要请教专业的兽 医，让其来帮助选择适合的产品。

八、煮给孩子吃的营养食物？

通常煮米粥、煮根茎类的食物、煮新鲜的蔬菜以及肉类给小孩吃有营养。

煮米粥给小孩吃有营养，比如大米粥、小米粥、糙米粥、杂粮粥等，粥类的食物里面含有非常丰富的B族维生素以及蛋白质和碳水化合物，不仅能够充饥，还能够补充身体所需的能量。

煮根茎类的食物给小孩吃有营养，根茎类的食物含丰富的纤维素，比如土豆、南瓜、红薯、萝卜、山药等，纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助排便。根茎类的食物还含有丰富的胡萝卜素，能够促进细胞的增殖与生长，对小孩的发育有好处。

煮新鲜的蔬菜以及肉类给小孩吃有营养，新鲜的蔬菜以及肉类能够提供多种营养元素，包括微量元素以及蛋白质，能够满足小孩的营养需求，增进食欲。

小孩的生长发育比较快，精力比较旺盛，所需要的营养物质也会比较多，所以在日常生活中，饮食上要营养搭配、均衡合理，摄入多种营养物质，对小孩的生长发育有好处。

九、哪些食物为粗粮？

粗粮有小米、大麦、番薯、土豆等这些食物。

1.小米：又称粟，北方又称谷子，营养价值高，营养全面均衡。主要含有维生素、脂肪和脂肪酸、碳水化合物、蛋白质和氨基酸、矿物质等。

2.大麦：大麦是世界上最古老的栽培作物之一，它有许多用途，如酿造、食用、饲养、药用等。我们通常吃以小麦粉为主要原料的粗粮饼干。

3.红薯：人们常说的红薯，脂肪含量极低，这是其他食物无法比拟的。不饱和脂肪酸的含量非常丰富，富含纤维素。

4.土豆：也称马铃薯，含有大量淀粉，能为人体提供丰富的热量，富含蛋白质、氨基酸和多种维生素和矿物质。特别是它的维生素含量是所有粮食作物中最完整的。

十、猫吃哪些东西能够营养均衡？猫咪发腮应该吃什么？

猫咪发腮是指脸部到脖子的位置长胖，显得脸圆圆的非常可爱。有一些猫咪因为基因的问题很容易发腮，但是有一些猫咪发腮却是比较难的。那猫咪发腮应该吃些什么呢？其实宠物主人只要做好以下的工作，猫咪发腮也不是难事。

1、调整猫咪的饮食结构

宠物主人想要猫咪发腮，那营养是一样要足够的。在给猫咪喂食的时候，不能只是喂食单一的猫粮或者是营养少的食物。

在给猫咪选择猫粮的时候要选择营养丰富的猫粮，然后准备一些猫罐头、冻干、羊奶粉等食物作为辅食，宠物主人也可以用牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉等肉食给猫咪煮一些营养猫饭来喂食。

2、给猫咪喂食圆嘟喵

宠物主人在给猫咪调整好饮食结构之后，可以观察猫咪一段时间，如果发腮没有太明显的话，那宠物主人就可以给猫咪喂食适量的圆嘟喵，可以放在猫咪的食物当中进行拌食，但是要注意好喂食的量。按照说明书当中所标明的来添加就可以了。

3、护理好猫咪的肠道

如果猫咪的肠道不好，那给猫咪吃再多好的食物也是无济于事。所以宠物主人还要给猫咪养好肠道才可以。可以给猫咪喂食些养胃的食物，比如说肉粥、小米粥、鱼汤、老酸奶、蜂蜜水等，宠物主人还可以给猫咪喂食一些喵想喵消力等产品。

4、让猫咪好好休息

想要猫咪发腮的的话，宠物主人还要让猫咪休息够。猫咪一天有16个小时是在休息的，宠物主人可以给猫咪布置一个温暖、舒适、安静的地方，等猫咪休息够了，身体才能更好地吸收食物当中的营养。