人体需要的营养食物有哪些 人体需要的营养食物有哪些呢

一、人体需要哪些营养？

人体需要蛋白质，脂肪，糖，维生素，电解质，纤维素之类的。蛋白质有着促进伤口愈合的作用，维生素C可以有增强人体抵抗力，美白皮肤的作用。脂肪有着保暖和保护内脏的作用。糖可以用来供能。纤维素有着改善胃肠道的功能，防止伤口的作用

二、猫咪需要哪些营养食物？

猫有几种营养成份是必需的：

一、脂肪酸很多营养补充食品中都包含必需和非必需的脂肪酸，比如常听到的不饱和脂肪酸，如果猫缺少这种营养，就会出现 皮肤干燥或生皮屑、皮毛粗硬无光泽、皮肤发痒甚至是发炎 的病症。当然，至今为止，有一些人对于它的疗效尚未完全 认定，所以最好是经由兽医的介绍，再行使用。另外脂肪酸 不是额外能量的主要来源，虽然它可以以热量的形式存在， 然而身体能量来源的不足，并不是靠脂肪酸来补充的。当 然，宠物如果营养均衡，就不需要使用那些补品。

二、氨基酸氨基酸和蛋白质是补充物中最特别的物质。对猫而言， 一般指的是氨基乙磺酸。猫每天每磅体重约需要40毫克的 氨基乙磺酸。很多液状、粉末和粒状等营养添加物，含有的 氨基乙磺酸已足够猫一天所需。现在多数的补充物因猫的均 衡饮食而不被需要，然而在特殊的状况或环境下，比如当猫 在成长时，或是遇到压力时，适当补给些营养品还是有用 的。

三、额外矿物质猫的其他营养主要包括钙、磷和钾。猫对钙的吸收是很重要的，尤其是成长中的猫，因为它们的骨骼生长快速。根 据研究指出，成长中的小猫若缺乏钙质，会导致骨骼肌发育 不正常，且可能无法改善。所以成长中的猫可以经兽医介绍 使用适当的钙质添加物。此外，泌乳期的母猫也须添加足够 的钙质以避免过量钙质从乳汁中流失而出现产后低血钙的情 形。还有一项要注意的是，怀孕中的母猫不能过度的添加钙 质，甚至不需要做额外的补充。因为过度添加钙质会抑制母 猫的内分泌系统，无法产生自源性的钙质而需依赖外源性补 充，一旦分娩后泌乳，大量钙质从乳汁中流失，使母猫患产 后低血钙症。猫很少需求磷，因为大多数食物已包含适量的磷矿物 质。

四、维他命补充物维他命是最广为人知的一种营养素，也是最常被应用的 补品。但每样东西都有其适当的量，如红血球过多症就是这 些产品存在体内过多所造成的。维他命补充的量和与食物的 适当比例是很难判定的，在这一点上伺养者要请教专业的兽 医，让其来帮助选择适合的产品。

三、营养的食物有哪些？

1、谷薯类：包括稻米、小麦、玉米、燕麦、黑麦、黄米、小米、薏米、土豆、山药、芋头等；

2、蔬菜水果类：蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜、莴笋、西兰花、茼蒿、芥菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等，蔬菜中多含有丰富的钾、镁、钙等矿物质元素、膳食纤维，以及多种维生素；水果包括葡萄、柑橘类、枣、芒果、香蕉、草莓、猕猴桃等，其中维生素含量较高；

3、肉类：如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，肉类多含有丰富的脂肪、优质蛋白质、矿物质及多种维生素、氨基酸、无机盐等营养物质；

四、人体需要的营养素有哪些？

人体需要营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，具体如下：

1.碳水化合物：碳水化合物是人体负责能量供应的主要营养素。只有摄入足够的碳水化合物，才有体力去干其他事情。碳水化合物存在于主食中，比如米饭和馒头。

2.蛋白质：要维持身体的正常运行，就必须摄入一定量的蛋白质，蛋白质多来自于肉、蛋、奶等食物。

3.脂肪：脂肪也是人体必需的营养物质，它可以保护我们的内脏，维持正常的生理活动，植物油和动物油都是脂肪的提供者。

4.维生素：维生素必须从食物中获取，维生素有很多种，不同种类的维生素有不同的功能，人体缺乏某些维生素会引起相应的疾病症状。

5.矿物质：常见的矿物质有钙、钠、钾、铁、锌等，正常饮食中可以获得足量的矿物质，但如果是特殊人群，如儿童、孕妇等，则需要更多的矿物质，因此需要额外补充。

6.水：水是我们身体重要组成物质之一，是身体内不可缺少的物质，建议每天饮水量为（1.5～2）L。

7.膳食纤维：膳食纤维可以清洁肠道，膳食纤维主要存在于绿叶蔬菜、水果和粗粮中。

五、营养食物有哪些？

所谓的营养食物就是我们日常所吃的水果，五谷杂粮、肉类、坚果类和蔬菜类食物。因为它含有人类所必需的营养元素，比如说糖、蛋白质、脂肪微量元素、维生素等等

六、猫需要哪些有营养的食物？

从营养角度来说，猫的日粮中应包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质。

1.蛋白质类饲料：包括各种瘦肉、鱼类、鸡蛋、动物内脏等富含蛋白质的食物，成年猫日粮中蛋白质含量不应低于21%，生长发育期的幼猫不应低于33%。

2.脂肪类饲料：包括各种动物脂肪、食用油、黄油、鱼脂，果仁等。脂肪类饲料适口性好，易消化吸收，在胃中停留的时间较长，食后有饱食感，不会发生过食现象。所以饲喂猫时必须在其食物中加入适量的脂肪。

3.糖类饲料：亦称碳水化合物类饲料，主要包括玉米、大麦、燕麦、高梁、土豆、红薯及谷物成品，如馒头、面包，饼干等。猫能消化吸收玉米、小麦中的淀粉。

4.维生素类饲料：维生素是猫的必需营养物质，起着调节控制代谢的作用。维生素D、K、C、B族维生素能在猫体内合成，不必从食物中补充；其他维生素均不能在体内合成，必须从食物中获得。

5.矿物质类饲料：主要含有钠、钙、磷、镁、铁、碘等元素。一般猫食物应含1%-2%的氯化钠，既可满足正常生理需要，又可刺激它多饮水，以防患尿石症；氯化钠对腹泻或呕吐的病猫也有好处。

七、苹果对人体的营养有哪些？

苹果是一种非常健康、营养丰富的水果，对人体有许多好处。以下是苹果对人体的营养价值：1. 维生素：苹果富含维生素C、维生素K、叶酸、维生素B6等多种维生素。

2. 矿物质：苹果含有钾、镁、钙、磷、铁等多种矿物质。

3. 纤维素：苹果中含有丰富的不溶性纤维素和果胶，有益于消化系统的健康。

4. 抗氧化剂：苹果含有丰富的多酚类物质和黄酮类化合物，具有较强的抗氧化能力，有益于人体健康。

5. 其他：苹果含有膳食纤维、低卡路里、不含脂肪和胆固醇等特点，有助于减肥和保持心血管健康。

总之，苹果是一种非常健康、营养丰富的水果，多吃苹果对人体健康有很多好处。

八、营养大脑的食物有哪些？

富含dha和阿尔法亚麻酸的食物。

包括深海鱼类，亚麻籽油，紫苏籽油等。

一直在吃金亚麻速溶粉，推荐你也每天吃一袋。

九、营养脑细胞的食物有哪些？

     吃些可以鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，这些蛋类都含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、磷、铁以及乙酰胆碱等，这些都是大脑新陈代谢和完成记忆不可或缺的物质。第二、吃些坚果，比如核桃、大杏仁、花生、松子、榛子、开心果、腰果等，这些坚果也含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，对于改善脑部的营养、延缓脑功能的衰老和增强记忆也是很有帮助的。

十、营养神经的食物有哪些？

番茄、蓝莓和坚果是营养神经的食物。原因：因为番茄富含抗氧化物质番茄红素，有助于防止神经细胞氧化损伤；蓝莓富含花青素和多种维生素，有助于保护和改善神经系统功能；坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于缓解神经系统的压力和衰老。此外，鱼类中的欧米茄-3脂肪酸，蛋黄中的胆碱和牛奶中的维生素B12等也有益于营养神经。建议在平时的日常饮食中增加这些食物的摄入，以保证神经系统的健康和功能。同时，注意均衡饮食和适量运动也有助于神经系统的保养和改善。