人体需要的水分从什么中获取 人体水分的摄入途径有

一、人体从外界获取能量的高低排序？

人体所需的六大营养素：

1、蛋白质

2、碳水化合物

3、脂类

4、维生素

5、矿物质

6、水

其中，人体能量的来源是前3项，即：蛋白质，占人体每天所需能量的10-15%； 碳水化合物，占供给总能量的60%-70% ；脂类，占人体每天所需能量的20-25%.。

维持膳食平衡。

平衡膳食是指同时在四个方面使膳食营养供给与生理需要之间建立起平衡关系。

主要有四个方面：

1、氨基酸平衡；

2、能量营养素构成平衡；

3、酸碱平衡；

4、各种营养素摄入量之间平衡。

碳水化合物、蛋白质、脂肪三者摄入量的合适比例为6.5：1：0.7，其在人体内经过生理燃烧后，分别给机体提供的能量为：碳水化合物占60%～70%，蛋白质占10%～15%，脂肪占20%～25%，即称为能量营养素平衡，反之则可能出现不良的后果。

当膳食中碳水化合物摄入量过多时，能量比例会增高，破坏三者平衡，导致肥胖，并且增加消化系统和肾脏负担，会减少其他营养素的摄入机会；当膳食中脂肪能量提供过高时，将引起肥胖、高血脂和心脏病；蛋白质能量提供过高时，则影响蛋白质正常功能发挥，造成蛋白质消耗，影响体内氮平衡。相反，当碳水化合物和脂肪能量供给不足时，就会削弱蛋白质的保护作用。三者之间是互相影响的，一旦出现不平衡，将会影响身体健康。

二、人体中水分占比怎么算出来的？

1、人体内不同器官含水量是有相对固定比例。

2、机体含有大量的水分，这些水和分散在水里的各种物质总称为体液，约占体重的60%。体液可分为两大部分：细胞内液（存在于细胞内，约占三分之二）约占体重的40%。和细胞外液（存在于细胞外，约占三分之一）。

3、细胞外液又分为两类：一类是存在于组织细胞之间的组织液（包括淋巴液和脑脊液），约占体重的16%。另一类是血液的血浆(约占体重的5%）。

4、水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。

5、在人体各组织中，水分的含量也是不同的：

分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；

脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；

肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；

而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92。

三、人体总水分是什么意思？

人体内的水分可以分为细胞外液和细胞外液，水分是人体体重最大的组成部分，人体水分的重量占据体重的百分比为水分率，不同性别、不同年龄水分率有差别，一般小孩水分率为百分之七十左右，成年人一般水分率为百分之六十左右，男性比女性较多一些，年轻的比老年人水分含量高一些。

人体还是需要适当的饮用一些水分，有助于机体的新陈代谢，促进人体健康。

四、从知识中我们能获取什么？

知识是人们在改造世界的实践中所获得的认识和经验的总和；知识大部分是书本上得来的，基本上属于理论范围；见识是在知识的基础上有一定的实践；而胆识则是人的能力和魄力，是才华和知识的集合。知识的内容包罗万象，所涉及的范围广泛。

见识是平时我们对身边周围社会和事物的观察，思考和积累的程度，是一个人通过参与社会实践所获得的认识和经验的积累。所谓见多识广的多是那些有着丰富经验的人。此外，见识还意味着一个人对事物认识的维度及深度，高度和广度。

五、人体需要叶绿素从哪里获得？

人体需要叶绿素从每天吃的深绿色蔬菜和水果中获得。

叶绿素的作用：（1）造血作用：叶绿素中富含微量元素铁，是天然的造血原料，没有叶绿素，就不能源源不断地制造血液，人体就会发生贫血。

（2）提供维生素：叶绿素中含有大量的维生素C与无机盐，，是人体生命活动中不可缺少的物质，还可以保持体液的弱碱性，有利于健康。

（3）维持酶的活性：叶绿素在酶的制造、维持其活性上有重要作用。叶绿素与酶的结合，就是生命的延续过程。

（4）解毒作用：叶绿素是最好的天然解毒剂，能预防感染，防止炎症的扩散，还有止痛功能。只要多喝点含叶绿素的蔬菜汁，就能使口腔、鼻腔、身体散发出的口臭、汗味、尿味、粪便味等异味消失。

（5）抗病强身：叶绿素在改善体质，祛病强身方面也有很多作用。如能增强机体的耐受力；还有抗衰老、抗癌、防止基因突变等功能，是人体健康的卫士。

六、人体内的水分占多少？

人体含水量在60%～70%左右。

人体的含水量也会随着年龄的增长而变化，随着年龄的增长，人体的含水量会逐渐减少。胎儿期人体含水量约占体重的90%，新生儿期人体含水量约占体重的80%，在婴儿期，人体的含水量约占体重的70%。

成年男性的含水量约为60%，成年女性的含水量约为55%。当年龄增加到50岁时，人体内的水分含量将减少到50%以下。

七、人体所需要的营养是从什么得来的？

人体所需七大类营养素分别为蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐，水和膳食纤维。它们基本都是从食物中获取的，它们的食物来源分别是—

      蛋白质：主要来源于禽，鱼，瘦肉，蛋，奶及豆制品。主要作用是构成和修机体组织，维持和促进生长发育，提供能量等。

      脂肪：主要来源于禽，鱼，肥肉，蛋，奶，豆制品及油脂类。其生理作用类似于蛋白质。

       碳水化合物：主要来源于谷类及薯类食物，即我们常说的主食，与蛋白质和脂肪共同构成人体必需的三大物质，对维持生长发育，能量平衡等具有重要作用。

维生素：主要来源于蔬菜和水果。是维持人体正常生命活动所必需的一类有机物。

矿物质：主要来源于蔬菜和水果，是维持人体正常生命活动所必需的一类有机物。

水：不仅是构成身体成分的物质，还具有调节生理功能的作用。每天应该喝足量的水，不要等到渴了再喝。

膳食纤维：主要存在于谷皮，粗粮，各种蔬菜和水果中，具有润肠通便，降低胆固醇，预防肿瘤的作用。

八、从文化中获取灵感的作品？

1.介绍一个贝聿铭大师的作品吧：《美秀美术馆》。这栋建筑虽然在日本，但是确确实实是一中国古代文化为蓝本的，他的灵感就源自我们都熟悉的《桃花源记》。

2.《梅兰芳》不仅具有很高的艺术品味,而且体现了孔子美学思想的深刻内涵,符合主流文化的形态标准,充满道德情怀。

九、人体中需要的蛋白质什么最高？

人体中需要的蛋白质中，优质蛋白质需求最高。优质蛋白质中的氨基酸比例更为均衡，可以供给人体更多的必需氨基酸，有助于维持身体正常的生理功能，同时也能促进肌肉组织的增长和维护。优质蛋白质主要来自于动物性食品，如肉类、鱼类和奶制品等，而植物性食品中的蛋白质含量相对较低，且氨基酸比例不太均衡，因此需要搭配多种植物性食物才能够满足身体所需。此外，对于运动员和进行体力劳动的人群来说，蛋白质需求可能更高，需要特别注意膳食营养的搭配。

十、人体益生菌的获取来源？

来自以下三个方面：

一.母体

母亲在分娩时，婴儿可以从产道中获得大量益生菌，形成第一层保护屏障，此外，母乳喂养被称作“有菌喂养”，母乳中含有的益生菌，可以帮助婴儿建立健康的菌群环境，进一步保护婴儿健康。

一旦缺乏益生菌，身体内的菌群就不平衡了，各种疾病就会接踵而至，这也是孕妈妈特别注重给孩子补充益生菌的原因之一。

二.食物

很多食物经过发酵会产生益生菌，比如常见的酸奶、乳酪、泡菜等，食用后可以增加体内有益菌数量，但想有效获取益生菌，食物中的含量远远不够。

三.益生菌产品

有研究表明，人体仅靠食物中获取益生菌远远不能满足日常所需，因此，益生菌产品应运而生，成为直接补充益生菌的必备单品。

补充益生菌产品，能够维护肠道菌群平衡，很好地提高新陈代谢能力，但前提是活菌量充足。比如卓岳宜君素益生菌，不仅科学配伍了16种人体常见菌，且单盒活菌量添加高达20000亿cfu。众所周知，活菌量是衡量益生菌好坏的重要标准，活菌量足够高，效果才会好！