保持身体健康的锻炼 保持身体健康的锻炼方法

一、英语翻译.坚持锻炼，均衡饮食，保持身体健康？

我要分哦insist on working out.a balanced diet .stay healthy

二、保持身体健康的小妙招？

坚持运动更是身体健康的重要保障。身体长期处于静态、久坐会给身体带来不可逆的损伤，容易导致肌肉和骨骼的问题，而运动不仅可以使身体得到充分的循环和调节，还可以通过排汗等方式排出体内的毒素，进一步保护健康。在日常生活中，可以选择像跑步、爬山等有氧运动方式，每日缓包括全身各部位的训练方式，可以适当结合对自己合适的的健身方式，达到维护健康的目的。此外，在饮食上注意多喝水、适量的蛋白质和脂肪类食物，尽量避免烟酒等不健康元素的摄入，有充足的睡眠和放松时间也是维持身体健康的一个重要环节。

三、早晨锻炼身体好还是晚上锻炼身体健康？

早晨锻炼和晚上锻炼身体都健康的。

因为只要锻炼身体都是有益于身体健康，不过，早晨锻炼身体比晚上锻炼身体稍微好一点。

早晨起来，人体血液循环和新陈代谢都得到有效缓解和休整，这时早晨锻炼更能增加新陈代谢的血液循环，增加体能，有利于一天的工作能量。

晚上是人体的休复期，人工作一天了，血液循环要得到缓解，新陈代谢要得到恢复，适当的锻炼是可以的。

总之坚持锻炼身体，对身体是有益无害，因人而异，适而可止。

四、可通过多锻炼保持身体健康，要改变不良的饮食习惯用英语怎么说？

1.health is more important than beauty.

2.Students should focus on study,don't pay much attention to the appearance and other people's opinion.

3.You can keep fit by taking more exercises and change the bad diet.

五、保持身体健康的四大要求？

健康的四大标准是：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

六、如何通过体育锻炼增强身体健康？

步骤/方式1

考虑自身情况：

进行体育锻炼要考虑自身的情况，比如性别，年龄，自身体质，体育锻炼是为了锻炼身体而不是损害身体，体质好的可以跑步，打球，不好的就练练体操，太极就可以了。

步骤/方式2

体育锻炼要注意肚子：

肚子太饿不适合锻炼，太饱也不适合，要注意锻炼的时间，饭前一个多小时，饭后半小时之后，但都不能太剧烈。

步骤/方式3

但一定要记住，不要极度的锻炼，因为人的身体是有承受限度的，太强的体育锻炼有时还会使自己受伤，所以一定要适度。正所谓凡事适合而止。

七、早晨起床，怎样锻炼最有益于身体健康？

我每天早晨起床要做床上功，睁开眼，就搓手，干洗脸、干梳头，叩齿36次。揪耳朵、耳尖，各36次。按摩太阳穴36下，耳朵上面推36下。按摩曲池、合谷、内关穴各36下。完后起床坐起按摩足三里、三阴交、、太溪穴、太冲、涌泉穴都是36次。然后就是做滚背50下。这个习惯保持好多年，习惯了，停不下来，一天不做，心理好像缺点什么。

八、40岁的人怎样锻炼让身体健康不生病？

谢邀

　　40岁的中年人，大概率是一个体脂超标或体重超标的人，而肥胖是许多疾病的诱因和潜在风险。对于大多数中年人来说，减肥是第一要务。怎么减?讲点具体可操作的，供参考：

　　(1)每周安排至少三次运动，每次45至60分钟。刚开始的2至4周，每次运动时间可以更少一些，比如30分钟，让身体慢慢适应。

　　(2)以中低强度有氧运动为主，比如快走、慢跑、骑车、瑜伽、游泳、爬楼等。

　　(3)体重过大的朋友，应从低关节冲击或无体重支撑要求的运动入手，比如骑车、划船机、游泳等。

　　(4)饮食上先做到三点：一少吃油腻食物，二禁止零食，三晚9点后不要吃东西了。

　　建议第一阶段以三个月为减肥周期(至少坚持二个月)，坚持完成自己的运动减肥计划。每位朋友情况不同，应根据自身情况制订运动方案。

　　只要能够坚持长期规律运动，哪怕是到了四十岁，健身带来的身体变化也能让训练者受益匪浅。不要怀疑，认真运动就行了!

九、身体健康多锻炼.12生肖是什么动物？

身体健康多锻炼.12生肖是马动物

属马女最讨厌一种男生，那就是整天与很多女生在一起关系不清的男生，俗称中央空调。当你在追属马女时，她们正眼也没瞧你一眼就是因为你给她们的印象不好，她们觉得你是那种见到女生就会凑上去对谁都一样好的男生，根本就不是真心喜欢她们的，看到你就觉得恶心厌烦，根本就不想多跟你接触。

十、为了保持健康,迈克的爷爷经常在公园锻炼的英语？

为了保持健康,迈克的爷爷经常在公园锻炼

To stay healthy, Mike's grandfather often exercise in the park.