人体保持健康需要哪些营养素和营养物质呢 人体保持健康需要哪些营养素和营养物质呢英语

一、人体需要的营养素有哪些？

人体需要营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，具体如下：

1.碳水化合物：碳水化合物是人体负责能量供应的主要营养素。只有摄入足够的碳水化合物，才有体力去干其他事情。碳水化合物存在于主食中，比如米饭和馒头。

2.蛋白质：要维持身体的正常运行，就必须摄入一定量的蛋白质，蛋白质多来自于肉、蛋、奶等食物。

3.脂肪：脂肪也是人体必需的营养物质，它可以保护我们的内脏，维持正常的生理活动，植物油和动物油都是脂肪的提供者。

4.维生素：维生素必须从食物中获取，维生素有很多种，不同种类的维生素有不同的功能，人体缺乏某些维生素会引起相应的疾病症状。

5.矿物质：常见的矿物质有钙、钠、钾、铁、锌等，正常饮食中可以获得足量的矿物质，但如果是特殊人群，如儿童、孕妇等，则需要更多的矿物质，因此需要额外补充。

6.水：水是我们身体重要组成物质之一，是身体内不可缺少的物质，建议每天饮水量为（1.5～2）L。

7.膳食纤维：膳食纤维可以清洁肠道，膳食纤维主要存在于绿叶蔬菜、水果和粗粮中。

二、人体所需要的营养物质主要有哪些？

这里的营养一般指营养素，营养素参与机体组织器官的构成，提供能量，调节生理功能，是人类赖以生存的物质基础。人体生命活动所必需的营养素有四十多种，按照结构和功能可分为六大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水。其中脂类、蛋白质和碳水化合物需求量较多；维生素和矿物质所需量相对较少。

1、蛋白质：蛋白质是构成生命的重要物质基础，人体的一切细胞组织和具有重要生理作用的物质都由蛋白质参与构成。同时蛋白质的种类很多，其中就包括酶类、激素等，因此也具有调节人体生命活动和新陈代谢；另外，蛋白质在体内分解会产生能量，也是人体热能的主要来源之一；除此之外，蛋白质还是人体氮的唯一来源；

2、脂类：脂类是脂肪和类脂的总称，脂类也是构成人体细胞的重要成分，在维持细胞结构和功能中起着重要作用；同时脂类还可以促进食欲，增加饱腹感，给人体提供必需脂肪酸，也是人体热能的主要来源之一；另外脂类还促进脂溶性维生素的吸收，保护体内脏器维持体温，参与构成某些内分泌激素以及脂肪肝的形成，参与胆固醇的溶解和排泄等作用；

3、碳水化合物：碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，因为低分子量的碳水化合物有甜味，因此也称为糖类。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能；除此之外，碳水化合物还有节氮、抗生酮等作用；

4、维生素：维生素是维持机体正常生理功能及细胞内特异代谢反应所必需的一类低分子有机化合物。在机体的生长、发育、代谢等过程中起重要作用，但其在体内含量极微，很多维生素人体无法合成，必须由食物来供给；

5、矿物质：矿物质在体内可以构成组织和细胞的成分，调节细胞膜的通透性，维持正常渗透压及酸碱平衡，也可以参与神经活动和肌肉收缩，还可以构成酶的辅基、蛋白质、维生素、激素和核酸等的成分，或参与酶系的激活；

6、水：水是维持生命活动最基本的物质，是人体含量最多，也是最重要的营养素之一，是构成细胞和体液的重要成分，其具有调节体温、润滑、促进物质代谢以及维持组织的形态和功能的作用。

三、宏量营养素和微量营养素各有哪些呢？

1、成分不同：宏量营养素是指糖类、脂类、蛋白质。微量营养素一般包括钙、镁、钠、钾、磷、氯六种。与微量营养素的成分不同。

2、人体所需数量不同：宏量营养素被人体所需要的量比较多；微量营养素被人体所需要的量比较少。宏量营养素与微量营养素被人体所需要的数量不相同。

3、对人体的作用不同：宏量营养素中的碳水化合物是机体的重要能量来源，机体所需的能量一半以上是由食物中的碳水化合物提供的，机体内的脂类分为组织脂质和贮存脂质两部分蛋白质是由氨基酸构成的、在机体蛋白质代谢中也主要是利用氨基酸进行合成和分解代谢。微量营养素能够促进生长发育、维持机体生存，具有改善体内酸碱平衡的作用。

除了以上区别之外，两者的重要性也不同。

四、米线和擀面皮中有什么物质危害到了人体健康呢？

里面大都含有防腐剂和不利于人体健康的微量元素,即使是挂着"非油炸"名号的方便面最好也不要吃,有那么多营养且美味的东西,干嘛非要吃方便面啊,多吃点鱼喝点鱼汤吧!米线如果是纯大米制作的,当然是可以吃的，可是现在有的地方做的米线里含有对人体有害的胶质,为的是口感更筋,所以还是小心点!

五、建立并保持职业健康安全管理体系的作用有哪些呢？

1.为企业提高职业健康安全绩效提供了一个科学、有效的管理手段； 　　

2.有助于推动职业健康安全法规和制度的贯彻执行； 　　

3.使组织的职业健康安全管理由被动强制行为转变为主动自愿行为，提高职业健康安全管理水平； 　　

4.有助于消除贸易壁垒； 　　

5.对企业产生直接和间接的经济效益； 　　

6.将在社会上树立企业良好的品质和形象。

六、化肥施用过度对生态环境和人体健康有哪些危害？

问得好。现在很多种植户对于种植有误区，认为多施肥，用最贵的肥，最贵的药，就能把作物种好，这其实是错误的认知。

化肥使用太多会产生肥害，一个是会危害土壤：产生土壤板结和土壤盐渍化。这样的结果就是施了肥反而种不好作物。另一个就是危害环境，其实也是土壤和化肥的反应引起的。

正确的做法是正确看待施肥这件事。如果已经产生肥害的，要做好土壤改良，比如用秸秆发酵来改良土壤。平时施肥的时候多用腐熟的有机肥，少施化肥。

不仅省钱，还环保，有利于作物的生长。

种植、养殖问题，就找潭州农业。

七、做美团骑手，办理健康证需要哪些材料呢？

从事饮食行业的需要做需要办理健康证。现在健康证都是在疾病控制中心或者指定医院办理的。健康证都是一个系统的检查。检查项目都一样。建议您问一下当地医院或者是防疫部门咨询一下。一般情况下需要二百到四百不等。

八、幼儿在健康领域需要学习和发展哪些内容和能力？

(一)目标 1．有好奇心，能发现周围环境中有趣的事情；

2．喜欢观察，乐于动手动脑、发现和解决问题；

3．理解生活中的简单数学关系，能用简单的分类、比较、推理等探索事物；

4．愿意与同伴共同探究，能用适应的方式表达各自的发现，并相互交流；

5．喜爱动植物，亲近大自然，关心周围的生活环境。 (二)教育要求 1.引导幼儿接触自然环境，使之感受自然界的美与奥妙，激发幼儿的好奇心和认识兴趣；

2．结合和利用生活经验，帮助幼儿认识自然环境，初步了解自然与自己生活的关系；

3．引导幼儿注意身边常见的科学现象，感受科学技术给生活带来的便利，萌发对科学的兴趣；

4．引导幼儿利用身边的物品和材料开展活动，发现物品和材料的多种特性和功能；

5.为幼儿提供观察、操作、试验的机会，支持、鼓励幼儿动手动脑大胆探索；

6.引导幼儿关注周围环境中的数、量、形、时间、空间关系，发现生活中的数学；

7.在解决问题的过程中帮助幼儿理解基本的数学概念，发展思维能力；

8.鼓励幼儿用多种方式来表现自己的探索过程和结果，表达发现的愉快并与他人交流。

九、开个小诊所,需要哪些手续和证件呢？

你好！ 据： 《中华人民共和国执业医师法》 《乡村医生管理条例》 个体行医必需注册后方可申请《医疗机构执业许可证》，经卫生行政部门审批后才能开诊所。

注册条件是必需取得《执业医师证》。

十、办理社保需要哪些手续和办理流程呢？

个人只能办理社保中的养老保险和医疗保险，其他都不能办的，流程如下养老保险流程所需材料:

1.身份证

2.用本人18位身份证办理的社保缴费存折办理流程:选择缴纳保险基数标准，填写《社会保险个人信息登记表》，提交个人身份证正反面复印件一张签署《存档人员缴纳社会保险协议书》，并核对《社会保险个人信息登记表》注意事项:签订《存档人员缴纳社会保险协议书》后，由于余额不足或其他原因造成当月划款失败，应及时登记申请补缴未扣社会保险。如连续三个月划款失败，则视为自动终止缴纳社会保险协议新参医疗保险:所需材料:身份证、个人一寸彩色免冠照一张 用本人18位身份证办理的社保缴费存折办理流程:填写《参加社会保险人员情况登记表》并选择三所定点医疗机构(包括一个社区医院)签署《存档人员缴纳医疗保险协议书》并提交照片用于办理《医疗保险手册》(即医疗蓝本)注意事项:办理新参医疗保险后的180天后医疗蓝本生效不能单独缴纳医疗保险，需同时缴纳养老失业保险