人体需要什么钙 人体需要什么钙百度百科

一、人体每天需要多少毫克的钙？

中国营养标准：儿童每天需钙量为800mg，青少年的为1200mg，成人需钙量为800－1000mg，孕妇乳母需钙量为1500mg。

但是实际上很多人并不需要特意去补钙，只要营养均衡，每天喝牛奶，基本上不会缺钙的。当然了我们从数据可以看到，孕妇奶妈还是要注意这个补充钙质的。

多吃肉多吃豆制品奶制品蛋类坚果，可以有效补充钙质，还有记得多晒太阳多出去走走效果更好。

二、人体最易吸收的钙是什么钙？

奶和奶制品中的钙最容易吸收。

钙是食物中分布最广泛的营养素之一，钙吸收量高低需要考虑食物中钙的含量和食用量，含钙食物较高的有奶和奶制品、海带、虾皮、芝麻酱、豆类及绿叶蔬菜等，液体钙比固态钙容易吸收。

三、人体钙含量是什么单位？

人体钙含量是为1200-1400克，约占人体重量的1.5%-2%，99%存在于骨骼和牙齿之中。钙参与控制血压、心率及肌肉的收缩活动。缺钙出现周身乏力、腰膝酸软、抽筋、失眠健忘、情绪不稳、骨质疏松、牙齿脱落、佝偻病等症状。需要及时补钙，多吃鱼虾、蛋类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。多晒太阳，增加运动量。必要时口服补充碳酸钙、醋酸钙等钙制剂。

四、人体补钙是哪种钙？

种类：

第1种是无机钙：以碳酸钙、磷酸氢钙为主要成分。常见的比如说朗迪的碳酸钙D3片、钙尔奇-碳酸钙D3片等。

第2种是有机钙：以葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和醋酸钙等为主要成分。常见的有葡萄糖酸钙锌口服溶液、醋酸钙胶囊等

第3种是含氨糖的钙片：常见的钙片会添加

五、钙在人体中起到的作用？

钙在人体中起着重要的作用，维持正常的骨密度，对身高的增长和发育有着不可或缺的作用。如果缺钙就会引起骨质疏松，牙齿松动，严重的情况下就会容易骨折。像我们平常的腿部抽筋儿，身体乏力都可能是缺钙引起的。像新生儿，婴幼儿的哭闹发育迟缓，也可能与缺乏钙元素有关。

六、人体每天要吃多少的钙？

正常成年人人体一般每日需要摄取的钙量在1000mg左右。但是儿童，老人每日需要的钙量为1200mg。

但是，人体通过胃肠道吸收钙，只能吸收摄入钙总量的30%左右，所以，我们进食的食物中，至少需要3000mg钙才能满足机体所需的钙。而且，胃肠道对钙的吸收能力有限，如果一次摄入足够的钙，比如口服钙片，并不...

对于孕期、哺乳期、婴幼儿期以及青少年期的特殊人群，钙需求量一般会增加，

七、钙分布在人体哪个部位中？

钙质主要分布在人体的骨骼和牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力，即钙主要存在于骨骼，牙齿中。骨钙主要以两种形式存在:磷酸氢钙和羟基磷灰石。它的组成和理化性质随着人体生理或病理状况而不断变化。

新生骨中的磷酸氢钙比老骨中的磷酸氢钙多，在骨成熟过程中逐渐变为羟基磷灰石。骨通过持续的成骨和骨溶解在骨钙和血钙之间保持动态平衡。

八、人体内钙的主要存在形式？

回答1

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力，即钙主要存在于骨骼，牙齿中。骨钙主要以两种形式存在:磷酸氢钙和羟基磷灰石。它的组成和理化性质随着人体生理或病理状况而不断变化。新生骨中的磷酸氢钙比老骨中的磷酸氢钙多，在骨成熟过程中逐渐变为羟基磷灰石。骨通过持续的成骨和骨溶解在骨钙和血钙之间保持动态平衡。

九、人体所需的钙有符号元素吗？

自然中的钙是一种银白色的轻金属，元素符号是Ca，原子量为40，钙是人体的重要元素之一，它在人体中的含量经此一碳、氢、氧、氮等有机元素，居于第五位，正常婴儿出生时体内就含有20~30g的钙，至成年是钙的总量达到1000~1300g。为主体体重的1.5%~2%。

十、哪种钙是人体最容易吸收的？

乳钙是人体最容易吸收的钙质种类。原因是乳钙分子较小，钙离子含量高且与乳酸结合，能够更容易地被人体吸收利用。而其他钙质种类如碳酸钙、葡萄糖酸钙等则需要经过胃酸、胰液等消化液的作用才能被吸收，且吸收率较低。乳钙除了可以通过牛奶、酸奶等乳制品中摄入外，还可以通过钙镁锌维生素D等复合营养素的补充获得。饮食中其他含钙食品如海带、豆类等，虽然含钙量较高，但吸收率较低，通过搭配乳钙摄入可以提高钙质的吸收利用效率。