人体需要的七种常量元素 人体需要的七种常量元素是什么

一、人体中的常量元素？

人的常量元素有碳、氢、氧、氮、硫、磷、氯、钙、钾、钠、镁等11种。常量元素是指在有机体内含量占体重0.01%以上的元素,这类元素在体内所占比例较大，有机体需要量较多。是构成有机体的必备元素。人体内含有60多种元素，对维持机体正常生理功能所必需的元素，称为必需元素，共计有20多种。

二、人体所需的常量元素？

包括碳、氢、氧、氮、钙、磷、钾、钠、镁、铁和锌等。这些元素是身体内的主要成分，它们不仅构成了人体细胞和组织的基本结构，还对体内的生物化学反应和代谢起着至关重要的作用。

例如，钙与磷是骨骼和牙齿的主要成分；钠和钾是神经脉冲传递和心肌收缩等基本生理过程的关键元素；铁与锌则是维持正常免疫功能和红细胞的生成不可或缺的元素。因此，人体对这些常量元素的需求量是极高的，缺乏会影响身体正常功能。

三、人体内的常量矿物元素？

人体主要常量元素组成为:氧、碳、氢、氮、钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯。这些常量元素约占体重的99.9%。

四、七种常量矿物质元素？

七种常亮矿物质元素是钙、磷、镁、硫、钾、钠、氯，几乎不产生能量，但较其他矿物质占比较大，在人体中含量大于体重的0.01%的元素，称为常量矿物元素。

1）钙大部分分布在骨骼和牙齿中，其余分布在细胞外液和全身软组织中。在骨骼和牙齿以矿物盐的形式存在，在软组织和体液中以游离和结合混溶钙池形式存在。在机体一方面构成骨骼和牙齿，另一方面是参与各种生理功能和代谢过程。比如：调节神经兴奋性、肌肉收缩；参与细胞膜的完整性、通透性和转换过程；调节激素和神经递质的释放；参与脂肪酶的活性调节等。缺乏主要表现为儿童佝偻病、骨质疏松症、骨质增生等。摄入过多主要表现为肾结石，或干扰其他矿物质的吸收，比如：影响铁和锌的吸收。

2）磷大部分分布在骨骼和牙齿中。在骨骼和牙齿以无机磷酸盐的形式存在，构成核酸、磷蛋白、磷脂、环腺苷酸（cAMP）、环鸟甘酸（cGMP）、多种酶的成分，是组成生命的重要物质。还参与能量的代谢和酸碱平衡的调节。

3）镁大部分存在于骨和牙齿中，其余分布在细胞外液和全身软组织中。镁是多种酶的激活剂，参与300多种酶促反应；维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋；维护胃肠道和激素的功能。镁缺乏会影响钙的吸收，对骨矿物质内稳态有重要作用，对心血管功能有潜在的影响，低镁血症可能与房颤、早搏、室颤、室速等有关。绝经后镁缺乏可能是导致骨质疏松的一个危险因素。

4）硫是人体内蛋白质的重要组成元素，对人的生命活动具有重要意义。

5）钾主要存在于细胞内，参与碳水化合物、蛋白质的代谢、维持细胞内正常渗透压和酸碱平衡、维持心肌正常功能、维持神经肌肉的应激性和正常功能。钾缺乏表现为肌肉无力、心率失常等。一般不易缺乏，多见于长期禁食呕吐腹泻人群。钾摄入过多表现为神经肌肉无力和心率减慢，心音减弱。

6）钠主要存在于细胞外液中，具有维持渗透压的作用、酸碱平衡、增强肌肉的兴奋性；一般不易缺乏，多见于长期禁食、呕吐、腹泻和高温重体力劳动过量出汗人群。摄入过量可出现水肿，血压上升。

7）氯是维持体液和电解质平衡中所必需的，也是胃液必需成分，来源广泛不容易缺乏。特别是食盐。一般大量出汗、腹泻、呕吐、肾病肾功能改变或利尿剂食用造成丢失过多，容易造成缺乏。缺乏后造成肌肉收缩不良，消化功能受损。

五、人体微量元素与常量元素划分标准？

常量元素和微量元素均属于构成机体的元素，都为人体必需元素，但二者在含量、组成、功能上有所不同。

常量元素：又称宏量元素，一般指含量占体重0.01%以上的元素，包括氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁这11种，前4者主要以有机物质形式存在，后7者则主要以无机盐形式存在。常量元素参与机体构成及生理功能的实现。

微量元素：又称痕量元素，一般指含量占体重0.01%～0.005%以下的元素，包括铁、碘、锌、硒、铜、钴、钡、氟等20余种，其中有10种为必需微量元素。微量元素的生理功能主要表现为协助运输宏量元素，同时还参与酶、激素、核酸、维生素的代谢过程。

六、常量元素？

一般有，氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁等，这些常量元素约占体重的99.9%，这是标准健康成年人的元素组成。

常量元素是指在有机体内含量占体重0.01 %以上的元素，这类元素在体内所占比例较大，有机体需要量较多，是构成有机体的必备元素。

七、人体中必需常量元素和微量元素的划分标准？

常量元素，占人体总重量1/10000以上，每人每日需要量在100mg以上。这类元素包括，碳、氢、氧、氮、钙、硫、磷、钠、钾、氯、镁11种。

微量元素每人每日需要量在100mg以下。可分为必需微量元素和非必需微量元素。必需的有铁、铜、锰、锌、铬、钴、钼、Ni、V、Si、Sn、Se、I、F。

非必需的微量元素中属于可能必需的有Sr、Rv、As、B；属于无害的微量元素有Ti、Ba、Nb、Zr；有害的有Cd、Hg、Pb、Al。

八、碘是人体内必需的常量元素吗？

不是，是微量元素。

碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内碘的总量为20～50毫克，其中70%～80%存在于甲状腺组织。碘在体内主要参与甲状腺素的合成，并通过甲状腺素发挥碘的营养作用。碘的功能主要有促进骨骼和神经系统的发育、促进维生素利用、促进组织中水盐排出、促进糖原和脂肪的 分解代谢、调节血胆固醇水平、调节蛋白质合成和分解等。

九、人体需要的铁元素？

人体的铁来源于食物，无机铁在胃酸和胃蛋白酶的作用下及肠道各种还原剂的作用下，以Fe2+的形式吸收，每日有1-1.5mg的铁从食物中摄取。

铁是人体内含量最大的微量元素，总量约为4.5g，主要以铁卟啉络合物(血红素)形式存在，占60%-70%，20%以铁蛋白的形式存在于肝、脾、骨髓及肠黏膜中，15%左右构成各种细胞色素。

十、七种常量矿物质元素存在于哪里？

钙、磷、镁、硫、钾、钠、氯7种常量元素矿物质，几乎不产生能量，但较其他矿物质占比较大，在人体中含量大于体重的0.01%的元素，称为常量矿物元素。

1）钙大部分分布在骨骼和牙齿中，其余分布在细胞外液和全身软组织中。在骨骼和牙齿以矿物盐的形式存在，在软组织和体液中以游离和结合混溶钙池形式存在。在机体一方面构成骨骼和牙齿，另一方面是参与各种生理功能和代谢过程。比如：调节神经兴奋性、肌肉收缩；参与细胞膜的完整性、通透性和转换过程；调节激素和神经递质的释放；参与脂肪酶的活性调节等。缺乏主要表现为儿童佝偻病、骨质疏松症、骨质增生等。摄入过多主要表现为肾结石，或干扰其他矿物质的吸收，比如：影响铁和锌的吸收。

2）磷大部分分布在骨骼和牙齿中。在骨骼和牙齿以无机磷酸盐的形式存在，构成核酸、磷蛋白、磷脂、环腺苷酸（cAMP）、环鸟甘酸（cGMP）、多种酶的成分，是组成生命的重要物质。还参与能量的代谢和酸碱平衡的调节。

3）镁大部分存在于骨和牙齿中，其余分布在细胞外液和全身软组织中。镁是多种酶的激活剂，参与300多种酶促反应；维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋；维护胃肠道和激素的功能。镁缺乏会影响钙的吸收，对骨矿物质内稳态有重要作用，对心血管功能有潜在的影响，低镁血症可能与房颤、早搏、室颤、室速等有关。绝经后镁缺乏可能是导致骨质疏松的一个危险因素。

4）硫是人体内蛋白质的重要组成元素，对人的生命活动具有重要意义。

5）钾主要存在于细胞内，参与碳水化合物、蛋白质的代谢、维持细胞内正常渗透压和酸碱平衡、维持心肌正常功能、维持神经肌肉的应激性和正常功能。钾缺乏表现为肌肉无力、心率失常等。一般不易缺乏，多见于长期禁食呕吐腹泻人群。钾摄入过多表现为神经肌肉无力和心率减慢，心音减弱。

6）钠主要存在于细胞外液中，具有维持渗透压的作用、酸碱平衡、增强肌肉的兴奋性；一般不易缺乏，多见于长期禁食、呕吐、腹泻和高温重体力劳动过量出汗人群。摄入过量可出现水肿，血压上升。

7）氯是维持体液和电解质平衡中所必需的，也是胃液必需成分，来源广泛不容易缺乏。特别是食盐。一般大量出汗、腹泻、呕吐、肾病肾功能改变或利尿剂食用造成丢失过多，容易造成缺乏。缺乏后造成肌肉收缩不良，消化功能受损。