人体保持健康需要哪些营养品和营养食物呢 人体保持健康需要哪些营养品和营养食物呢英语

一、人体需要哪些营养？

人体需要蛋白质，脂肪，糖，维生素，电解质，纤维素之类的。蛋白质有着促进伤口愈合的作用，维生素C可以有增强人体抵抗力，美白皮肤的作用。脂肪有着保暖和保护内脏的作用。糖可以用来供能。纤维素有着改善胃肠道的功能，防止伤口的作用

二、猫咪需要哪些营养食物？

1、蛋白质：蛋白质对猫咪的身体健康有很大的帮助，可以促进猫咪的生长发育，是任何营养物质都不能代替的。蛋白质进入猫咪的消化道之后会逐渐被分解成氨基酸而被机体吸收。

氨基酸被分为必需复基酸和非必需复基酸，而且必需复基酸无法在体内自行合成，要通过食物供给来汲取，所以宠主要保证给猫咪提供丰富的蛋白质。

猫咪必需的氨基酸有11种，牛磺酸和赖氨酸也包含在其中，宠主可以给猫咪喂食肉类、鱼类、鸡蛋、动物肝脏等富含高蛋白质的食物，也可以给猫咪喂食优质的猫粮，其中也富含蛋白质。

2、脂肪：脂肪储存在猫咪体内，主要就是给猫咪提供能量，脂肪的产热量是糖类和蛋白质的两倍，而且脂肪也是构成组织细胞成分和脂溶性物质的溶剂。

很多宠主一听到脂肪就会想到肥胖，但脂肪也是猫咪身体热量的主要来源，所以宠主一定要注意把控好猫咪对脂肪的摄入量，可以偶尔给猫咪吃一些富含脂肪的食物。

3、维生素：维生素可根据其性质分为两种，脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，水溶性维生素包括维生素C和维生素B族。猫咪需要很多维生素B族来维持身体机能的正常运转，尤其是生病的猫咪，补充维生素B族有利于缓和病情。

维生素E和维生素K可以促进猫咪的肝脏健康，也可以提高猫咪的食欲。维生素一般存在于蔬菜和水果中，宠主可以把蔬菜切碎适量的加入到猫食中。

三、边牧需要吃哪些营养品？

边牧主要吃狗粮。狗粮营养成分均衡，适合各年龄阶段及各品种的狗狗。

幼年时期的边牧选择幼犬粮喂食，每天少量多次，同时也要补充维生素、微量元素、钙等。

成年时期的边牧选择成犬粮喂食，一天两到三顿。

四、高三补脑补什么营养品和食物较好？

一般来讲是没有必要的，特备是什么药之类的，大部分都是骗人的；食物的话，适当注意一下就好了：食物对记忆力的帮助主要是为大脑记忆所需提供营养。下面是对记忆力有辅助的一些食物：

①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天要保证大脑和身体不缺水。

④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

其他有助于增强记忆力的几个方法：

1、制作记忆卡片帮助记忆

强化记忆，把需要记忆的信息提炼、整合、分类是很有必要的。然后把整理好的信息写在卡片上，方便任何时候拿出来学习和强化记忆。

对于整理好的这些知识、信息，如果仅仅是做个知识卡，是很浪费的。最好的利用就是把他们做成一个个思维导图，这样的思维导图不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以让你思维清晰，更好的分析问题和解决问题。

2、建立联系，产生联想

任何一个知识点都不是孤立的，要学会把新知识和已学知识联系起来。这样虽然相对比较花时间一点，但它能够促进理解，让记忆更深刻。这些联系，可以是学科内知识点的联系、也可以是学科间知识点联系、或者跨学科知识的联系。

知识一旦有了联系，看到这个知识就可以想到另一个知识，记住了这个，也就基本记住了另一个。一般联想的规律有四种，即接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。

3、专业训练

这一类的训练比较多，比如我比较熟悉的：速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。

以上三种记忆，是我个人用下来比较好用的方法，但都需要系统的训练，具体比较多，就不一一详细讲述了，你可以自己去了解，或者参考精英特速读记忆训练软件（注：可以免费试用，但正式训练就需要付费了），软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和一些训练。

4、重复、温习

记忆的根本更多的是重复，而不是技巧（技巧只是辅助手段）。防止忘记新学内容的最佳办法就是趁早温习。根据遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢等。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。忌在学习之后很久才去复习，这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。遗忘的频率刚开始快、后面慢，时间越来越久，不断巩固短期记忆就变为了长期记忆，学习的成果可以巩固下来。在记的时候不要只是用眼看，还要多动手，好头脑不如烂笔头。而且，孔子说温故而知新，复习不仅仅可以帮助你记忆，还可以让你有更深的领悟。

五、猫咪需要吃的营养品有哪些？

一般可以给猫咪喂食营养膏、羊奶粉、猫罐头的食物。这些食物富含丰富的蛋白质以及猫咪必需的维生素、矿物质等，但需要购买中端以上的产品，以免劣质品危害猫咪的健康。此外还可以给猫咪煮鸡胸肉汤、骨头汤等。 但要注意不要频繁喂食，以免增加猫咪消化系统的负担。

六、人体需要的营养素有哪些？

人体需要营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，具体如下：

1.碳水化合物：碳水化合物是人体负责能量供应的主要营养素。只有摄入足够的碳水化合物，才有体力去干其他事情。碳水化合物存在于主食中，比如米饭和馒头。

2.蛋白质：要维持身体的正常运行，就必须摄入一定量的蛋白质，蛋白质多来自于肉、蛋、奶等食物。

3.脂肪：脂肪也是人体必需的营养物质，它可以保护我们的内脏，维持正常的生理活动，植物油和动物油都是脂肪的提供者。

4.维生素：维生素必须从食物中获取，维生素有很多种，不同种类的维生素有不同的功能，人体缺乏某些维生素会引起相应的疾病症状。

5.矿物质：常见的矿物质有钙、钠、钾、铁、锌等，正常饮食中可以获得足量的矿物质，但如果是特殊人群，如儿童、孕妇等，则需要更多的矿物质，因此需要额外补充。

6.水：水是我们身体重要组成物质之一，是身体内不可缺少的物质，建议每天饮水量为（1.5～2）L。

7.膳食纤维：膳食纤维可以清洁肠道，膳食纤维主要存在于绿叶蔬菜、水果和粗粮中。

七、眼睛的健康需要哪些营养？

眼睛的健康需要各种不同的营养，如下所述：1.维生素A：维生素A是眼睛健康的关键，它有助于维护视网膜和其他视觉组织的功能。有很多含有维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、紫菜、柿子椒和菠菜等。2.维生素C和维生素E：这两种维生素是抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。食物中富含维生素C的有柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和甜椒等；富含维生素E的为坚果、种子、橄榄油和鳄梨等。3.锌：锌是一种重要的矿物质，它对于视网膜的健康非常重要。锌可以在肉类、贝类、蛋类等食物中找到，也可以通过膳食补充品摄入。4.葉酸：葉酸对视神经发育和心血管健康有益，因此如果要保持眼睛健康，适当的葉酸摄入也需要很重要。含有丰富葉酸的食物主要包括绿色蔬菜、豆类、坚果和全麦面包等。5.β-胡萝卜素：β-胡萝卜素可以转化为维生素A，并且是保护眼睛免受紫外辐射影响的一种天然物质。食物中富含β-胡萝卜素的为橙色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、甜椒、蕃茄和杏等。总之，营养均衡的饮食对于眼睛健康非常重要。除了以上列出的营养素以外，良好的睡眠和避免吸烟等健康习惯也可以有助于保护眼睛和保持视力清晰和明亮。

八、各发育阶段的宝宝，都需要补充哪些营养品呢？

如果宝宝在每个阶段生长发育的状况都良好，是不需要额外补充营养品的。如果宝宝的体质较差，免疫力低下经常生病，身高体重的发育状况都低于同龄人，这种情况是可以适当的给宝宝吃一些营养品，提高机体的免疫力，达到正常的营养需求，满足宝宝日常的能量所需。

九、猫需要哪些有营养的食物？

从营养角度来说，猫的日粮中应包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质。

1.蛋白质类饲料：包括各种瘦肉、鱼类、鸡蛋、动物内脏等富含蛋白质的食物，成年猫日粮中蛋白质含量不应低于21%，生长发育期的幼猫不应低于33%。

2.脂肪类饲料：包括各种动物脂肪、食用油、黄油、鱼脂，果仁等。脂肪类饲料适口性好，易消化吸收，在胃中停留的时间较长，食后有饱食感，不会发生过食现象。所以饲喂猫时必须在其食物中加入适量的脂肪。

3.糖类饲料：亦称碳水化合物类饲料，主要包括玉米、大麦、燕麦、高梁、土豆、红薯及谷物成品，如馒头、面包，饼干等。猫能消化吸收玉米、小麦中的淀粉。

4.维生素类饲料：维生素是猫的必需营养物质，起着调节控制代谢的作用。维生素D、K、C、B族维生素能在猫体内合成，不必从食物中补充；其他维生素均不能在体内合成，必须从食物中获得。

5.矿物质类饲料：主要含有钠、钙、磷、镁、铁、碘等元素。一般猫食物应含1%-2%的氯化钠，既可满足正常生理需要，又可刺激它多饮水，以防患尿石症；氯化钠对腹泻或呕吐的病猫也有好处。

十、短跑运动员需要补充哪些营养品？

短跑项目运动员在膳食营养的安排上应注意以下几点

1、在食物的选取上应供给较多易吸收的碳水化合物。

2、应供给含丰富的维生素 B1 和维生素C 的食品。

3、为了肌肉和神经的代谢需要,还应含较多的蛋白质和磷。蛋白质的供给量最好为每日每千克体重 2 克 以上,占总热量的 15% 以上,优质蛋白质至少占 1/3 。

4、为了增加体内的碱储备,还应多吃蔬菜、水果等碱性食物。

5、除通过膳食对短跑运动员进行营养补充外,还可以通过额外的营养物品进行供给,如肌酸等。