人体所需要的是什么元素 人体所需要的是什么元素呢

一、人体需要的铁元素？

人体的铁来源于食物，无机铁在胃酸和胃蛋白酶的作用下及肠道各种还原剂的作用下，以Fe2+的形式吸收，每日有1-1.5mg的铁从食物中摄取。

铁是人体内含量最大的微量元素，总量约为4.5g，主要以铁卟啉络合物(血红素)形式存在，占60%-70%，20%以铁蛋白的形式存在于肝、脾、骨髓及肠黏膜中，15%左右构成各种细胞色素。

二、人体需要的铁元素有哪些？

人体内的主要元素，共有11种，按需要量多少的顺序排列为：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%，其余约4%，此外，微量元素约占1%。在生命必需的元素中，金属元素共有14种。钙是人体中含量最多的金属元素，约占成人体重的1.5～2%，其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液中。人体中平均含锌总量为2克。人体内铁的含量为0.004%。一个体重为50 千克的人含铁2 克。成人体中含有21～28克镁，铜0.l～0.2克。

三、人体需要的铁元素化合状态？

以Fe2+的形式存在。是血红细胞的组成之一，金属铁是游离态的铁，价态丰富成人体内铁的总量约为4-5g，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其他化合物形式存在；其余则为储备铁，以铁蛋白的形式储存于肝脏、脾脏和骨髓的网状内皮系统中，约占总铁量的25%，所有这些铁都是以正二价存在的，人体摄入铁时也以二价铁为宜，否则吸收率很低

四、人体需要的七大元素是什么？

1、水

占人体比重的70%，每天保证8杯水，是最便宜的排毒养颜剂。

2.蛋白质

约占人体比重的20%，用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其它的身体器官。

在食物中的来源是鱼、肉、豆、蛋、奶。女性每天需要65克的蛋白质，男性需 要75克，儿童在40克左右。

3、碳水化合物

又叫糖，是自然界中一个大家族，科学家把其中与人类生活关系密切的九种碳水化合物列出来，分为单糖、双糖、多糖。

来源是纯糖，如麦芽糖、蜂蜜、红糖、白糖和谷物等。

4、脂肪

是人体必需的重要营养素之一，与蛋白质、碳水化合物一起称为产能的三大营养素。一般来说，人体的能量的70%来源于碳水化合物，20%左右来源于脂肪，但在空腹时，50%以上的能量通过脂肪氧化获得。 来源是纯油脂，如牛、羊油、猪油等和各种肉类，蛋类及硬果类。

5、矿物质

是以最简单的无机形式存在的元素。人体已发现有20余种必需的无机盐。

约占人体比重的4-5%，像钙、镁、磷、钠、钾、氯、硫等7种，每日需要量100毫克以上的，成为常量元素，而铁、锌、硒、铜、铬的等都是微量元素。

6、维生素

是在食物中发现的一组有机复合物，对于细胞的新陈代谢，身体成长和维持健康是必不可少的，有助于其他营养素的吸收和利用，帮助形成血液、细胞、激素、遗传物质及神经系统的化学物质。分脂溶性维生素A、D、E、K和水溶性维生素B、C。

7、膳食纤维

是一种人体不能消化的碳水化合物，不能提供能量，是负责调节肠胃的消化吸收功能的，有助于预防大肠癌、降低胆固醇、防止便秘，且有助于控制体重。存在于水果，蔬菜和全麦类，种子类食物中。每天一公斤的水果，蔬菜才能提供人体所需的维生素和纤维素。

五、人体的铜元素是什么？

铜是一种人体必需的微量元素，可以参与并调控脂肪代谢。铜会与一种特定酶结合来干预脂肪的分解过程。铜在脂肪代谢中扮演了一个关键角色，它对于脂肪细胞的分解必不可少，所起的作用类似一个调节器。

铜元素越多，脂肪就分解越多，而人体自身并不能合成铜，因此必须通过饮食来摄入。

日常生活中，多吃一些带壳类的水产，绿叶菜、蘑菇、坚果以及豆类都是富含铜元素比较多的。除此之外，还要适量的运动，合理的控制饮食少吃煎、炸、油腻的食品，从而减少肥胖的发生。

六、人体的构成元素是什么？

1.人体的构成元素包括生命元素、无机盐元素和有机元素三个方面。

2.生命元素主要包括碳、氢、氧、氮、磷和硫元素，占人体重量的99%以上，是人体内的基础物质，构成蛋白质、核酸等生命体分子。

3.无机盐元素包括钙、磷、钾、钠、镁、氯、铁、铜、锌等，主要在细胞膜、细胞液、骨骼和牙釉质等组织中起着非常重要的作用。

4.有机元素主要包括脂肪、蛋白质、糖类等，是人体内的重要营养物质，是维持人体正常生理功能的重要物质。

七、人体需要补充的必须元素有那些？

人体需要补充的必须元素有维C。它又叫抗坏血酸，可以减少致癌物质亚硝胺在体内聚集，极大地降低食管癌和胃癌的发病率。蔬菜和水果中维C含量较多，如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜等。

八、人体需要哪种价态的铁元素？

人体需要以正2价亚铁离子价态的铁元素，+2价的亚铁离子是血红蛋白的重要组成成分，用于氧气的运输。铁对人体的功能表现在许多方面，铁参与氧的运输和储存。红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体;铁是血红蛋白的组成成分，与氧结合，运输到身体的每一个部分，供人们呼吸氧化，以提供能量，消化食物，获得营养；人体内的肌红蛋白存在于肌肉之中，含有亚铁血红素，也结合着氧，是肌肉中的“氧库”。

铁直接参与能量的释放。

九、人体需要哪些价态的铁元素？

人体需要以正2价亚铁离子价态的铁元素，+2价的亚铁离子是血红蛋白的重要组成成分，用于氧气的运输。铁对人体的功能表现在许多方面，铁参与氧的运输和储存。

红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体;铁是血红蛋白的组成成分，与氧结合，运输到身体的每一个部分，供人们呼吸氧化，以提供能量，消化食物，获得营养；人体内的肌红蛋白存在于肌肉之中，含有亚铁血红素，也结合着氧，是肌肉中的“氧库”。

铁直接参与能量的释放。

十、人体最需要的四个元素？

人体97/100的质量是由118种元素周期表中的四种元素构成，分别是氧、碳、氢、氮。

氧是人体构成的第一元素是65~67，这是因为人体主要成分是水，大约占人体质量50%~60，而水分子H2O含有大量氧。2016年发表在《自然癌症评论杂志》的报告中指出对能量生成核心陈代谢。提升体内发生的化学过程也至关重要，

碳人体构成的第二元素，按体重进行计算，碳元素占人体质量18%~19，考虑到碳元素主要组成部分，这并不令人惊讶，看是脂肪，碳水化合物和蛋白质的主要成分，所以看是人体的主要组成部分，也是人体摄入食物后转化的主要物质之一。

氢是人体构成的第三元素，从数量上讲，人体中氢原子数量比其他任何元素都多，但按质量来计算。他仅占人体9%~10的质量。氢是构成水的另一种元素。每个氧原子对应两个氢原子，此外轻视蛋白质，碳水化合物和脂肪的关键成分。然而，尽管氢原子数量最多，该氧和碳原子质量分别是氢原子的16倍和12倍。这意味着16个氢原子的质量才相当于一个氧原子的质量，这也就是为什么亲情占人体质量的1/10。

氮是人体构成的第四元素大约占人体质量3%，但其是地球大气层中数量最多的气体。但对人体蛋白质及其组成部分氨基酸至关重要，但也是DNA和RNA的。主要成分包括他们的含氮减轻DNA含有胸腺内定RNA含有尿嘧啶。这意味着如果没有氮元素，人体内的细胞就不能存储遗传信息或者进行复制。