人身体需要的营养 人身体需要的营养成分及含量

一、铬是身体哪个部位最需要的营养？

骨骼，铬是人体内必需的微量元素之一，它在维持人体健康方面起关键作用。铬对人体十分有利的微量元素，不应该被忽视，它是正常生长发育和调节血糖的重要元素。铬在人体内的含量约为7毫克，主要分布于骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉之中。

二、长身体的营养食谱？

1、冬瓜400克、排骨200克、干贝丁100克，生姜、香油、食盐、味精等少许。

2、将排骨斩剁成块，清洗干净后放入开水中焯一下，去掉里面的血水，继续清洗干净后捞出，沥干水分。

3、将冬瓜去掉表面的皮和里面的瓜瓤，然后切成厚片清洗干净备用。

4、准备一个砂锅，里面放入清水、排骨、干贝丁、生姜，先用大火烧开，然后转为小火慢煮，大约四十分钟左右，等到排骨差不多快熟的时候，放入切好的冬瓜片。

5、等到冬瓜煮到透明的时候，说明冬瓜熟了，这个时候，加入少许的食盐、味精以及香油即可出锅。

三、身体营养补充方法？

步骤/方式一

           平常可以多吃一些富含蛋白质，和富含维生素的食物，比如豆制品、奶制品、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉。

步骤/方式二

多吃一些含维生素和铁的水果，比如樱桃、葡萄、猕猴桃、红枣，龙眼等。

步骤/方式三

多吃瘦肉。

四、儿童长身体的营养食谱？

嫩豌豆，嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，豌豆富含优质蛋白，配合肉类吃，增强体质，长力气身体状。豌豆含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育。

【肉丁炒豌豆】

食材：剥去皮的豌豆180克，胡萝卜70克，肥瘦猪肉100克，葱姜末适量，生抽1勺，淀粉1勺，料酒半勺，盐适量，植物油适量

做法：

1 胡萝卜切丁；肥瘦肉切丁，加生抽、淀粉、料酒、葱姜末拌匀，腌制5分钟

2 炒锅加植物油，油温4成热，放入胡萝卜丁小火煸炒，胡萝卜丁变软，盛出备用

3 利用锅内余油，放入肉丁，炒至变色，放入豌豆、煸软的胡萝卜丁，大火翻炒均匀。豌豆炒的时间不宜过长，老了口感不好

4 加盐调个味，加2勺清水，再翻炒几下即可出锅

五、人的身体为什么会需要氧气？

因为人的能量来源是糖类的有氧分解来提供的，所以人需要氧气。氧是人体进行新陈代谢的关键物质，是人体生命活动的第一需要。呼吸的氧转化为人体内可利用的氧，称为血氧。血液携带血氧向全身输入能源,血氧的输送量与心脏、大脑的工作状态密切相关。心脏泵血能力越强，血氧的含量就越高；心脏冠状动脉的输血能力越强，血氧输送到心脑及全身的浓度就越高，人体重要器官的运行状态就越好。

六、补充身体营养的食物小知识？

富含蛋白质食物：可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉、鱼、虾等，其中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以补充身体所需要的部分营养物质；

2、富含维生素食物：也可以多吃含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，既有利于补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于机体吸收营养。

七、父母补身体的营养品？

给父母补身体的营养品可以购买汤臣倍健蛋白粉，牛奶，鸡蛋这类高蛋白食品，高蛋白食品可以提高免疫力，增强体质。也可以买燕窝之类的营养品。

八、怎样营养均衡吃出健康身体？

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。

腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。

九、人太瘦的话，经常什么营养品对身体好？

人的体型跟遗传以及人体的消耗吸收功能有比较大的关系。人体偏瘦的话，首先要找到瘦的原因，是食量较少引起的（偏食）还是营养不良或者疾病性原因，（脾胃功能低下），找到原因并对症下药。一般情况下可以经常吃一些坚果类的食物，比如瓜子、杏仁、开心果等等，也可以多吃些点心，巧克力，以便增加热量的摄入。

十、营养不良的猫咪怎样补身体？

如果猫缺乏营养，最好的方法是为它提供高质量的猫粮或添加一些补充剂。以下是一些建议：

1. 优质猫粮：选择高质量、均衡的猫粮，以确保猫得到足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

2. 肉类：猫喜欢肉类，特别是猫头鹰、鸽子、鸡肝、鸡心等内脏，可以为其提供足够的蛋白质和脂肪。

3. 鱼类：新鲜的鱼类是猫爱吃的食物，为其提供高质量蛋白质、脂肪和必需脂肪酸。

4. 补充剂：如果猫有缺乏维生素或矿物质的情况，可以给其添加一些补充剂，如omega-3脂肪酸、维生素B群、维生素C和矿物质等。

提醒：猫应该避免食用含有乳糖的牛奶和奶制品，因为很多猫无法消化乳糖。此外，猫不应该食用人类的食物，因为它们的食物需求和消化系统与人类不同。