人体所需的维生素有十多种 人体所需的维生素有十多种乎

一、人体所需的营养素有哪些？

人体所需要的营养素有6大种，其中最重要的是碳水化合物，另外还有蛋白质、维生素、矿物质、脂肪类和水。其中蛋白质、脂肪和糖类，在体内代谢之后能够产生能量，被称为产能营养素。人体的营养素必须靠饮食来摄取，所以在日常生活中，一定要注意各种营养物质的平衡。

二、多种维生素有什么用处？

脂溶性维生素有四种，分别是维生素A 、D 、E、K。维生素A的作用能够提高视力，尤其是暗视力的水平；维生素D最大的作用能够促进钙质的吸收；维生素E也叫生育酚，对于精子和卵子质量的提高作用非常明显；维生素K能够很好的去合成凝血因子，在预防出血性疾病方面的作用和功能非常强大。

水溶性维生素主要有B族和C族，B族当中的维生素B1也叫硫胺素，在预防脚气病方面的作用非常强大。

维生素B2叫核黄素，能够很好的发挥预防嘴角炎、舌炎和皮炎的作用。

维生素C的作用更加强大，它能够促进铁的吸收和胶原蛋白的合成，也能够预防牙龈肿胀和牙龈出血。

三、人体所需的维生素以什么单位计算？

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的元素，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。至于单位，一般是看什么类型的，像人体需求量很少的，一般都用微克来计量，多的也最多是毫克来计量。也就是维生素也是特殊结构的药物，计量单位是用重量来计量的。有小部分已经可以人工合成或者大批量生产了。

四、人体能自身合成的维生素有哪些？

日光与紫外线照射能够促进人本皮肤合成维生素D，因此维生素D有阳光维生素之称。

人体还可以通过膳食摄取胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A的前体，在体内可转化为维生素A。

机体内的甲硫氨酸可在体内转化为胆碱。因此人体是否缺乏胆碱，与摄取必需脂肪酸与甲硫氨酸多少直接相关。

人体能够通过体内的色氨酸转化为烟酰胺。

肠道有益菌群可合成维生素B1、维生素B12、维生素K、生物素、泛酸、叶酸，由此可见调节人体肠道菌群具有十分很需要的作用。

五、人体必需b族维生素有几种？

维生素B族主要有以下这几种：维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素PP，维生素B12，生物素，泛酸，叶酸等，这些都是人体所必需的维生素。维生素B族属于水溶性维生素，因为人体无法储存，所以每天都需要用食物来进行补充。另外，维生素B族里面还含有各种参与代谢的辅酶，它们可以参与蛋白质代谢，脂类代谢和糖类代谢等，对人体非常重要。

六、慢性寻麻疹吃多种维生素有用吗？

有一定的好处，能够提高皮肤的抵抗能力，引起患者出现慢性的荨麻疹，可能跟感染上了过敏原有很大的关系，也有可能导致病情反反复复的发作，有可能是在急性荨麻疹的期间没有彻底的治疗好，而导致的后遗症。患者也可以长时间的使用中西医结合的药物来进行改善。

七、人体所需的常量元素？

包括碳、氢、氧、氮、钙、磷、钾、钠、镁、铁和锌等。这些元素是身体内的主要成分，它们不仅构成了人体细胞和组织的基本结构，还对体内的生物化学反应和代谢起着至关重要的作用。

例如，钙与磷是骨骼和牙齿的主要成分；钠和钾是神经脉冲传递和心肌收缩等基本生理过程的关键元素；铁与锌则是维持正常免疫功能和红细胞的生成不可或缺的元素。因此，人体对这些常量元素的需求量是极高的，缺乏会影响身体正常功能。

八、人体所需的空间尺度包括？

人体所需的空间尺度的要求包括三个方面：

一是行为空间尺度;

二是生理空间尺度;

三十心里空间尺度。

这三者相结合考虑,才是最终满足人们日常所需的空间尺度需求。

这是以解剖学、测量学、生理学和心理学等知识为研究基础，了解并掌握在室内环境空间中，人的活动能力和极限，熟悉人体功能相适应的基本尺度。

九、防晒的维生素有哪些？

防晒可以吃维生素a和维生素e，这是因为维生素a和维生素e都有抗氧化功能，能够修复被晒伤的皮肤细胞并且阻止表皮的损伤和氧化，进而起到抵抗紫外线的功效。

平时要多吃新鲜水果蔬菜等含维生素丰富的食物，要少吃辛辣刺激性的饮食，少熬夜，保证充足的睡眠，避免在阳光下暴晒，减少紫外线的照射，多喝白开水或蜂蜜水。

十、柿子的维生素有哪些？

柿子里的维生素含量比较高，主要是维生素c。柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。