怎么减肥瘦五斤 怎么减肥瘦五斤最快

一、减肥瘦3斤怎么减？

减肥瘦三斤可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，包菜，柑橘，苹果，柚子之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，少食多餐。不建议饮酒，多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的

二、炒肥瘦的做法，炒肥瘦怎么做好吃，炒肥瘦的家常做法？

主料

带皮五花肉：一块

辅料

青红小辣椒：适量 大蒜：适量

豆瓣酱：适量 鸡精：适量

做法步骤

1. 带皮五花肉洗净沥干，提前放冰箱速冻半小时至硬， 取出切成薄片。青红小辣椒切小段，蒜切片。

2. 锅烧热，放油，入蒜片煸出香味。

3. 放入五花肉片爆炒。

4. 炒至无花肉片逼出油，表面呈微黄。

5. 加入一大勺豆瓣酱，并加点料酒。

6. 翻炒至肉片都均匀裹上豆瓣酱,倒入青红椒翻炒片刻。

7. 加入一点点盐。

8. 再加一点点糖提鲜。

9. 加入少量鸡精。

10. 翻炒均匀后，即可出锅。

三、怎么判断肥瘦公式？

目前较普遍采用的胖瘦的标准计算公式有：成年人：（身高cm－100）×0.9＝标准体重（Kg）男性： 身高cm－105＝标准体重（Kg）女性： 身高cm－100＝标准体重（Kg） 以上两种计算方法，基本已被广泛采用。北方人：（身高cm－150）×0.6＋50kg＝标准体重（Kg）南方人：（身高cm－150）×0.6＋48kg＝标准体重（Kg） 这一种计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1 ～ 6个月：出生体重kg＋月龄×0.6＝标准体重（Kg） 7 ～12个月：出生体重kg＋月龄×0.5＝标准体重（Kg） 1岁以上：8＋年龄×2＝标准体重（Kg）标准体重：体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。异常体重：不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况以及职业特点的不同，对体重也有一定影响，因而很难符合标准体重。一般在标准体重±10%以内的范围，超过这一范围，就可称之为异常体重。一般在标准体重±10%以内的范围，超过这一范围，就可称之为异常体重。腰臀比例：用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。

四、腊肠肥瘦怎么配？

做腊肠用肥瘦比例3：7的猪肉最好，我们准备了4斤猪肉。

把猪肉先切成均匀薄片，再剁成肉粒，灌腊肠建议手工剁肉，不要剁成肉末，有颗粒感口感更好。

准备大蒜一把，放在蒜臼中碾成蒜蓉，充分提取蒜的香味把蒜蓉倒入肉馅中，再撒入食盐20克，一能入味，二能防止腊肠变质。

加入白糖50克、胡椒粉20克、料酒30克去腥、啤酒半罐、老抽10克调色。

五、羊肉怎么切肥瘦？

先将肉放进冰箱冷冻数小时,表面冻僵后再切。这样才能切出涮羊肉的那种薄片。一般大家都会感觉切肉是很费力气的活。切完后胳膊手都会很酸。其实，肉在冻住的时候切片切丝是非常容易的。

菜刀必须要刀口锋利，这样才能切的薄。切片要相反着切，也就是在丝的侧面切，逆着纹路来切。好处是不会嚼不烂。而且肉会有香味。

扶肉的手不要用手掌压肉，手掌的热量回让冻僵肉软化，用两三手指压肉就好了。让肉还有些硬度的时候，是最好切的。

一斤肉通脊，可切270-300片,腿肉切220-250片，厚度在一毫米左右

六、螃蟹怎么调肥瘦？

【挑选螃蟹的方法】

1、首先教大家区分一下公母螃蟹。我们可以从螃蟹的肚脐来分辨，公蟹的脐钾一般是尖尖的，它的肉质鲜美，但没有蟹黄。

2、而母蟹的脐钾则是宽宽的，呈现为一个半圆形状，母蟹的肉质鲜香，蟹黄比较丰富。所以大家可根据自己喜欢的味道来进行挑选公母螃蟹。

3、接着教大家如何选到肥蟹。在购买螃蟹时，可以按一下脐脚的地方，如果按压起来软塌塌，说明这只螃蟹就不够肥。

4、反之，如果按压起来硬邦邦的，即说明这只蟹膏足肥美。

5、除此以外，还可以捏一捏螃蟹腿，捏起来有弹性，代表的就是肥蟹，同理，一捏下去就变扁的，说明这只螃蟹比较瘦。

6、第二，看蟹背上的壳。螃蟹膝盖两边尖尖的角，如果对应着蟹脚，且里面呈现出红亮的颜色，按压起来比较硬实的情况下，这只蟹就肉质饱满。

7、第三，看一下蟹盖。蟹盖如果颜色越深越青，这样的螃蟹就越肥，若已经发黑的话，就代表成长时间足了，肉质鲜美够肥。

8、对于蟹盖颜色比较淡，且上面没有什么纹路的，则代表还不够成熟，不够肥美。

9、最后说的是点盖肥。我们要看蟹盖和起甲连接的地方，如果起甲很厚，还能把蟹盖顶起来的，就足以说明这只螃蟹很肥。

10、反之，如果该地方扁扁的，蟹盖都把屁股盖住了，这类螃蟹就不够肥美。

七、炒肥瘦怎么做好吃，炒肥瘦的家常做法？

茄汁里脊肉主料里脊肉200g 番茄酱2勺生抽1小勺 料酒1勺葱姜适量 盐依个人口味玉米淀粉15g 做法步骤1. 一条里脊肉用了一半！2. 将里脊肉洗干净，切条！3. 加入切好的葱姜。4. 加入料酒！5. 依个人口味加入盐！6. 加入生抽！7. 搅拌均匀，腌制1小时左右！8. 准备做面糊:玉米淀粉放入器具中，加入少许纯净水，调制均匀无干粉！（我一直用甘汁园玉米淀粉，细腻，顺滑）9. 将腌制好的肉条沾满面糊。10. 油温8成时，一条一条的摆放油锅中。炸制面糊发白，表面金黄即可！捞出淋油！11. 锅中加入少量的使用又，再倒入番茄酱，小火煸炒！12. 加入醋，可以根据惹人喜欢来加量，不喜欢的不放也可以！13. 加入一勺白砂糖，小火炒均匀！14. 加入炸好的肉条。15. 翻炒均匀！使肉条均匀裹上番茄酱！16. 最后撒上一把熟白芝麻翻炒均匀关火出锅！小贴士不喜欢醋可以不放！淀粉糊不要调的太稀，也不能太干，可以挂糊住且没有结块即可！

八、怎么减肥瘦得快？

使用一些减肥药物会出现在短期内体重下降的，但并不推荐使用减肥药物，因为减肥药物对人体的伤害也是比较大的，而且也有可能会影响到肠胃功能，所以最好是可以通过减少主食摄入和控制饮食的方法来进行减肥，也应该避免吃一些比较油腻的食物，像一些油炸的食物，也是不建议吃的。

九、白蟹肥瘦怎么挑？

白蟹要挑活的。活动力强的 再试重量，压沉的好

十、衣服肥瘦怎么改？

衣服如果肥了，我们可以用皮尺量一下自己的腰围、肩宽等等，记录下来后将衣服平铺在桌子上，并画出量好的尺寸，之后用剪刀剪掉多余的部分，再将衣服翻过来，用缝纫机缝好，这样就会合身了。