健康饮食app哪个最好？ 计划管理APP，求推荐？

一、健康饮食app哪个最好？

以下是一些比较受欢迎且用户口碑良好的减脂饮食app：

1. 美柚：此应用为女性减脂专用管理工具，可以为用户提供精确的饮食规划，还可以根据个体数据和身体状况提供个性化建议和推荐。美柚还提供了不少营养专家的动态分享以及饮食科普文章，综合性很强。

2. Keep：应用提供了针对不同膳食需求的减脂计划，且包含了很多易于操作和准备的饮食菜单。用户还可以通过与朋友和家人分享饮食和健康记录来激励自己，可玩性较高。

3. 糖豆：此应用设计得很有趣，界面清新简洁。糖豆提供智能的饮食记录、食谱推荐、能量消耗统计等功能，其特色是可以记录用户的睡眠、运动等方面的数据，分析用户的生活方式，并为用户提供能够辅助减脂的建议和调整。

二、计划管理APP，求推荐？

最近在用分分钟APP，钉钉，中华万年历，365日历，管理自己的日常计划非常实用，组织管理者或者个人用都很方便

三、有什么好的健康类APP可以推荐吗？

随着我国移动网络的普及，以及人们生活质量的提高，人们对健康的重视程度，是越来越高了。BAT等中国互联网巨头都开布局移动医疗。面对市面上层出不穷的手机APP应用软件；到底针对健康咨询的APP哪个好呢？ 下面小编就为大家推荐4款健康资讯比较好的APP软件。

一：万年康App这是一款医疗针对及时咨询医生快速回答的软件，万年康App5000多名医生常年在线义诊，每一个用户的咨询万年康App都会快速回应，随时提供在线解答，是目前医疗圈最有口碑的健康咨询的APP软件，也是广大老百姓认可的医疗APP软件。

二：咱要健康微信小程序；咱们健康微信小程序基于连接医院、医生和患者三者关系的医疗平台，咱们健康微信小程序帮助医院更新健康文章。为网民提供健康文章阅读，普及更多的健康知识给老百姓。

三：平安好医生；平安好医生app自建庞大医生系统，可以让用户随时随地问医生，平安好医生app解决网友们看医生难的问题，无需请假排队、通宵挂号，实现随时随地问医生。

四：薄荷健康薄荷健康——减肥食谱、健身视频、卡路里计算

推荐减肥人安装的App，减肥达人的聚集地。

四、苹果系统上的健康相关APP有推荐的吗？

我有好多APP呀，计步器用的是春雨的，医疗健康类的有好大夫、春雨医生、冠心病管家，运动类的有苹果自带的ihealth。

五、帮我写份饮食和锻炼计划,我的目的是长寿健康不是肌肉男？

冬季已经到来，随着全民健身运动的展开，人们的体育健身活动已经进入高潮，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬季室内外温差很大，尤其清晨室外的气温很低，由于老年人的心脑血管功 能较差，易造成心脑血管痉挛，所以选择室内运动为宜，可做些伸展性的体操。 须注意活动的幅度一定要逐渐加大，用力也要由小到大。人常说：“人老腿先老”，一定要有意识地做些抬腿练习。如做原地踏步动作，腿尽量往高抬，接近胸部。等到上午九十点钟，室外气温有所上升，老年人可到户外散步，打打太极拳，或 根据自已的爱好进行一些强度不太大的运动。

中年人的身体机能正处于由高潮向底潮滑坡的时期，这个阶段如果处理得好将可大大延缓人体各器官的衰老。中年人一般工作较忙，家庭、事业的压力较 大。但即使这样，每天也还是要挤出十几分钟的时间进行锻炼。如刚出家门，推着车跑跑步5—10分钟就有效果。骑车是一项运动，也是锻炼身体的一种方法，如 果遇到上坡时加加速，来个冲刺，对您的腿部肌肉和心血管会有好处。如果您在办公室工作，千万不要错过做工间操的时间，这时您应该认真去做。中年人还可 利用早晨晚上的空余时间进行锻炼。早晨以空腹为宜，晚上要饭后一小时以后才可开始锻炼，注意锻炼的强度不宜过大，可选择慢跑、急步走等。　　

青年人的身体机能和精力都很旺盛、充沛。但千万不要以为身体好就不需要锻炼了。青年人更要根据自己的具体情况去选择一二项运动。冬季选择跑步最好每周3次，每次10—20分钟即可。踢毽子、跳绳、打羽毛球也适合青年人。冬泳也是一种锻炼身体的好方法，但一定要结合自己的身体情况下进行，要持之以恒还可以选择一项室内活动，如乒乓球、健美操等。可利用体育场馆对外开放的 时间，每周1—2次就可以了。

学生正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高孩子的身体素质，促进孩子的生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。应积极鼓励孩子到户外活动。如长跑训练，每次15—20分钟，2000—3000米为宜，可根据自身的体能调整速度。还可在课余时间打篮球、踢足球、跳绳、踢毽。运动时注意服装要宽松，穿脱比较方便，还要注意运动后保暖要及时，防止感冒。 　　

下面我们向您推荐适合家庭锻炼的体操。这几节操简单易做，很有实效。可根据自身的年龄、素质、体能调节运动的幅度。 1、 渐进俯卧掌12—20次。初练可直立，手撑墙壁，逐渐改撑桌面、椅子，然后在地板上做；以后还可逐渐把脚抬高，从椅子到桌子，加大难度。2、 渐进仰卧起坐15—20次，腹肌不好的可从坐位开始向后仰，随着力量的加强，可变成仰卧起坐，还可负重0.5—1千克的沙袋。 3、原地高抬腿练习18—30次。与原地踏步动作相似，但腿要尽量往上抬，越贴近胸腹部越好。 4、 踢控腿练习20次。两腿交替前踢，每踢腿5次时，腿停在最高处静止8—15秒。先踢左腿、后踢右腿。力量加强后，可绑0.5—1千克小沙袋进行练习。以上练习，老少均可，8—10分钟就能完成全部内容。关键要持之以恒，才能取得良好的锻炼效果。 另外，中年是一个重要的生命阶段。如果不注意饮食与营养的科学性，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点，在饮食方面需遵循以下原则：（1）要重视饮食的合理性和科学性。 （2）中年后期应开始节食 ，防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。 （3）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量。（4）避免摄入易诱发或加重已患疾病的食物。（5）进食定时定量，忌暴饮暴食。中年人饮食还要注意一日三餐的合理安排。“早吃好，午吃饱，晚吃少”。夜间工作者，晚餐多吃也无妨。 一防肥胖：人到中年容易发胖。肥胖易导致糖尿病，高血压，心脏病，肥胖已成为不能长寿的主要的原因之一。防止发胖，主要是积极参加体育锻炼，适当地控制饮食。 二防血压升高：一旦发现高血压，应该坚持长期治疗，按时服药，切不可因症状减轻而随意中止治疗。否则，有发生脑溢血，心肌梗塞的危险。要保持乐观情绪，劳逸结合， 避免精神长期处于紧张状态，饮食宜清淡。 三防猝死：中年人应定期做健康检查，建立健康档案，特别是要注意平时无症状的隐性冠心病和其他隐伏的慢性病，以便及早治疗。四防癌：近年来癌症发病率在中年人中有所增长。防癌从饮食，环境，防病各方面采取预防措施。特别要重视对癌前病变 及早检查治疗，如慢性肝炎，肝硬化可引起肝癌，萎缩性胃炎可引起胃癌等。五防慢性病加剧。不少中年人身患慢性病往往忙于工作而耽搁了及时治疗，或者由于自己抱无所谓的态度，大量抽烟喝酒，以致内脏功能受损而导致病情加剧。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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六、求推荐一款记录饮食与运动的APP，督促减肥，谢啦~？

OKOK 新上线的版本就有记录饮食与运动功能，可以告诉你一天三餐摄入了多少卡路里，还能记录你运动消耗了多少卡路里，提醒你做到热量平衡，才能保持良好身材和身体健康

七、有没有关于家庭成员健康档案管理的APP可以推荐啊，跪求？

谢邀

健康档案是自我保健不可缺少的医学资料，记录了每个人疾病的发生、发展、治疗和转归过程；通过比较一段时间检测的资料和数据，我们可以发现自身健康状况的变化、发展趋向、治疗效果等。如果你只想储存全家人的健康档案的话，我建议你还不如去买一台智慧药箱了。现在市面上很多智能药箱都有这个功能，比如壹健康自主研发的小熊智慧药箱，设备端和移动端都可以储存健康档案，同时设备终端还配备第三方人体健康检测设备，家庭成员可以通过移动端或者设备终端查看健康档案，同时还可以通过小熊智慧药箱进行在线问诊，避免盲目服用药物的情况，同时便于慢病管理。

八、2014年苏州市，寒假生活记载卡 “寒假三会健康生活计划” “假期收获” “好书推荐卡”？

1、寒假“三会”健康生活计划

8：30am~8；35am 起床

8；35am~8：55am 吃早餐

9：00am~10：55am 完成寒假作业

11：00am~11：55am 进行体育锻炼（会健体）

12：00am~12：30am 吃午饭

12：40am~2：30pm 午休（会休息）

2：35pm~4：35pm 自学下学期功课（会自学）

4：40pm~5：20pm 自由活动（会休息/会健体）

5：30pm~6：00pm 吃晚饭

6：05pm~6：25pm 散步（会健体）

6：30pm~8：00pm 写作业

8：05pm~9：45pm 自由安排（会休息/会健体/会自学）

10：00pm~次日8：30am 睡觉（会休息）

2、假期中，我的收获：学会更加合理安排的安排作息时间，对上个学期较薄弱的科目进行了补缺补漏。

3、好书推荐卡

书名：《海底两万里》 出版社：译林出版社 作者：【法国】儒尔·凡尔纳

推荐指数：★★★★★ 推荐阅读对象：初一~初三学生

推荐理由：首先，作者带读者进行了一次动人心魄的海底远游，其次，从结构上来说，这是一部出色的悬念小说，最后是因为它有引人注目的特点——描写好。

读书随想：尽管凡尔纳没有下过海，但是在他的文章里丝毫看不见虚伪的痕迹，反而真实又惊险的冒险会让人喘不过气来。我很喜欢这本书。